Tochi Diary - Mood Tracker

The Lazy Hippo Development

Reklam ehtiva edirProqramdaxili satınalmalar

Bu tətbiq haqqında

Bütün duyğularınızı içinizdə sevin və dərin zehninizi və əhvalınızı kəşf edin
Sevimli Mood gündəliyiniz gəldi! Tochi, özünü kəşf etmək və duyğularınızı dərindən dərk etmək kimi uzun və faydalı səyahətinizdə sizin tərəfdaşınız olmaq istərdi.

Koqnitiv Davranış Terapiyası CBT-nin faydalarını öyrənin və əhval-ruhiyyə jurnalını və duyğu və düşüncələrinizin gündəlik gündəliyini saxlayın.

Tochi, bütün psixi sağlamlıq ehtiyaclarınıza bir tətbiqdə daxil olmağa imkan verən yeganə jurnaldır! Əhvalınızı, narahatlığınızı və depressiyanızı izləyin.

Tochi TSSB, ADHS, Bipolyar Bozukluklar, Depressiya, Stress və Anksiyete kimi bütün növ psixi sağlamlıq ehtiyacları ilə sizə kömək etmək üçün əla xüsusiyyətlər təklif edir.

Tochi sizə gündəlik ən yüksək və aşağı səviyyələrinizi/depressiyaya düşmüş və yüksəlmiş əhval-ruhiyyənizi və Bipolyar/manik depressiv xəstəlik və Depressiya Stressi kimi ümumi əhval pozğunluqları ilə əlaqəli digər simptomları asanlıqla cədvəlləşdirməyə imkan verir.

Özelleştirilebilir Bullet Journal və Gündəlik Xüsusiyyətləri.
Əhval-ruhiyyəniz haqqında gündəlik düşüncələr edin və nəyə görə minnətdar olduğunuzu yazın. Bütün şəxsi gündəlik düşüncələrinizi özünüzdə saxlamaq üçün tətbiq kilidi olan yeganə şəxsi gündəliyiniz. Tətbiq kilidləmə gündəliyi xüsusiyyətimizlə onu həmişə qoruyun.

Tochi, həyat tərziniz üçün təsirli bir güllə jurnalı saxlamağınıza kömək etmək üçün sürətli girişlər təklif edir.

1. Orbs ilə öz emosiyalarınızı və əhvalınızı yaradın və fərdiləşdirin.
- Əhval kürələrimizlə biz sadəcə olaraq emosiyalarınızı izləməyi sizin üçün unikal və xoş fəaliyyətə çevirdik. bəzi proqramlar yalnız əsas emosiyalara malikdir, lakin burada Tochidə. Onların əhval-ruhiyyələrini, depressiyalarını və düşüncələrini anlamağa kömək etmək üçün öz emosiyalarınızı yaradın. Beyninizi minnətdarlıq və müsbət düşüncələrlə örtün və mənfi düşüncələrə qarşı kürələrlə mübarizə aparın.

- Stress, TSSB, narahatlıq pozğunluqları və DEHB düşüncələrimizi və emosiyalarımızı başa düşməyi çətinləşdirə bilər, lakin Tochi ilə biz bunu o qədər asan və əyləncəli etdik ki, siz ondan hər gün istifadə edəcəksiniz.

3. Sizin üçün Koqnitiv Davranış Terapiyası CBT Gündəliyi aləti.
-emosiyalarınızı və davranışlarınızı yaxşılığa doğru dəyişmək üçün mənfi və təhrif olunmuş düşüncə nümunələrini müəyyənləşdirin. Tochi-nin Emosional Tətiklər adlı bir xüsusiyyəti var, burada biz sizə panik ataklarınızı idarə etməkdə kömək edə bilərik və siz həqiqətən narahatlığınıza nəyin səbəb olduğunu qeyd edə və geriyə baxıb ətraflı təhlil edə bilərsiniz.

5. Panik Atak, Anksiyete Bozuklukları, TSSB və Stressin idarə edilməsi
- Emosional tətiklər və stresslər həyatımızı davam etdirməyimizi çətinləşdirə biləcək bütün növ simptomlara səbəb ola bilər. Tochi sizi nəyin kədərləndirdiyini və xoşbəxt etdiyini və narahatlığınıza səbəb olan şeyləri başa düşməyinizə kömək etmək məqsədi daşıyır ki, onlarla necə məşğul olmağı öyrənə biləsiniz.

6. Yüksək dərəcədə fərdiləşdirilə bilən jurnal və əhval-ruhiyyə gündəliyi
- Tochi bir çox cəhətdən istifadə edilə bilər, onun təklif etdiyi minnətdarlıq jurnalının xüsusiyyətləri ilə nəyə görə minnətdar olduğunuzu izləyin.

Tochi Gündəliyi sizə fikirlərinizi və emosiyalarınızı qiymətləndirmək, anlamaq və dəyişdirməkdə kömək edəcək. Stressinizi, narahatlıqlarınızı və panik ataklarınızı müəyyən etmək üçün işləyə bilərsiniz və mən necə və niyə belə hiss etdiyinizi təhlil edə, bu mənfi inanclara meydan oxuya, gələcək vəziyyətlər üçün düşüncə tərzinizi dəyişdirə və müsbət təcrübələri xatırlaya bilərsiniz.

7. Psixi Sağlamlığın Bütün Aspektlərini Fiziki Sağlamlıq Baxımı ilə Təkmilləşdirin
- Tochi yalnız depressiya və psixi sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaqda sizə kömək etmək deyil, həm də məşq və qidalanma kimi fiziki fəaliyyətinizi yaxşılaşdırmaq məqsədi daşıyır. Yemək pozğunluqları bizim əhvalımıza, eləcə də məşq etməməmizə təsir edə bilər. Tochi, psixi sağlamlıq jurnalının xüsusiyyətləri ilə yemək vərdişlərinizi idarə etməyə və pəhrizinizi izləməyə kömək edə bilər.

Ruhi sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün bu Əhval Gündəliyini, Jurnalı sınayın! Biz sizin rəyinizi eşitmək istərdik.

Tətbiqimizlə bağlı hər hansı narahatlıq, səhv və ümumi təkliflər üçün bizə [e-mail] ünvanına e-poçt göndərin!

Sizdən eşitmək və ümumi rifahınızı və psixi sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilməsi üçün proqramı təkmilləşdirmək üçün birlikdə işləmək istərdik.