Patterns: OCD & ERP Journal

Aftaab Siddiqui

Proqramdaxili satınalmalar

Bu tətbiq haqqında

Patterns, zehninizin təkrarladığını anlamaq və ona fərqli reaksiya vermək üçün sakit, özəl bir məkandır.

Sadə bir OKB jurnalı olaraq başlayan şey, OKB, narahatlıq və müdaxilə düşüncələri üçün ən çox istifadə edilən yanaşmalar olan CBT (Koqnitiv Davranış Terapiyası) və ERP (Təsir və Cavabın Qarşısının Alınması) əsasında qurulmuş tam, özünə yönəlmiş bir alət dəstinə çevrildi.

NÜMUNƏLƏRİNİZƏ QEYD EDİN (Pulsuz)
• Şəxsi, yerli jurnal — hər şey cihazınızda qalır
• Müdaxilə edən düşüncələri, obsessiyaları, məcburiyyətləri, istəkləri və sıxıntıları qeyd edin
• Cavablarınızı və onların ətrafındakı gündəlik konteksti qeyd edin
• Mövzuların və trendlərin zamanla ortaya çıxdığını izləyin
• Girişlərinizi tətbiq kilidi ilə qoruyun

FƏRQLİ CAVAB VERMƏYİ TƏCRÜBƏ EDİN (Pro)
• Ekspozisiya İyerarxiyası Qurucusu — qorxu nərdivanlarını addım-addım dırmaşın
• Ekspozisiya materialları — skriptlər, döngə lentləri, şəkillər və linklər
• Tələsik sörf və reaksiyanın qarşısının alınması izləyiciləri
• Strukturlaşdırılmış ERP proqramları və qeyri-müəyyənlik təlimi
• Fəaliyyət planlayıcısı və davranış təcrübələri
• Bərpa metrikləri və əks etdirmə iş vərəqləri

KİM ÜÇÜNDÜR
Patterns OKB üçün hazırlanmışdır, lakin eyni alətlər gündəlik narahatlıq, müdaxilə edən düşüncələr və kompulsiv vərdişlərə kömək edir — öz nümunələrini görmək və yavaşca yeni cavablar yaratmaq istəyən hər kəs.

DİZAYNLA ŞƏXSİ
Əks etdirmələriniz şəxsidir. Patterns lokal olaraq ön plandadır: məlumatlarınız cihazınızda qalır və əlavə tətbiq kilidi onu yalnız gözləriniz üçün saxlayır.

SADƏ, BİR DƏFƏLİK PRO
Jurnal, izləmə və anlayışlarla pulsuz başlayın. Tam ERP alət dəstini birdəfəlik alış-verişlə açın — abunəlik yoxdur, həmişəlik sizindir.

Patterns düşüncə və bacarıqların artırılması üçün özünüidarəetmə vasitəsidir. Bu, diaqnoz, tibbi cihaz və ya peşəkar qayğının əvəzedicisi deyil. Çətinlik çəkirsinizsə, zəhmət olmasa, ixtisaslı bir mütəxəssislə əlaqə saxlayın.

Yeniliklər

What’s new:
• Better support for landscape mode, tablets, foldables, and split-screen.
• Improved edge-to-edge display on newer Android versions.
• Performance and app-size optimizations.
• General stability improvements.