Simple Workout Log
Reklam ehtiva edir
Hər kəs
info
1+
Endirmələr
Hər kəs
Ətraflı məlumat
Bu tətbiq haqqında
💪 Sadə Məşq Qeydiyyatı 💪
İstər idman zalında, istərsə də evdə məşq etməyinizdən asılı olmayaraq, hər təkrarı qeyd etməyə kömək edən tamamilə pulsuz məşq izləyicisi.
"Məşqləri qeyd etmək çətin bir iş kimi hiss olunur..."
"Bu gün hansı əzələni məşq etdirməliyəm?"
"İrəliləyişimi görə bilmirəm, ona görə də motivasiyamı itirirəm..."
Biz bu gündəlik çətinlikləri təmiz, sakitləşdirici dizayn və yalnız sizə lazım olan xüsusiyyətlərlə həll edirik 🌱
Bu tətbiq özünüzün inkişafınızı və daha parlaq gələcəyə doğru səyahətinizi sakitcə dəstəkləmək üçün buradadır ✨
━━━━━━━━━━━━━━━━━
✨ Sevəcəyiniz 5 Səbəb ✨
━━━━━━━━━━━━━━━━━
🆓【1】Bütün Xüsusiyyətlər 100% Pulsuzdur
Ödənişli planlar yoxdur. Abunəlik yoxdur. Hər bir xüsusiyyət, ilk gündən pulsuz istifadə etmək üçün sizə məxsusdur.
🎯【2】508 Daxili Məşq
Dəstək pressindən, çömbəlmələrdən və deadliftlərdən tutmuş kardio və dartınmaya qədər — bizdə hər şey qaydasındadır. GIF animasiyaları ilə düzgün formanı yoxlayın və əlbəttə ki, öz xüsusi məşqlərinizi də əlavə edə bilərsiniz.
📋【3】Başlamaq üçün 25 Əvvəlcədən Təyin Edilmiş Məşq Planı
Bir daha "bu gün nə etməliyəm?" deyə düşünməyin. 3 səviyyədə (Başlanğıc / Orta / Qabaqcıl) × 2 məkanda (Ev / İdman Zalı) 25 əvvəlcədən təyin edilmiş plandan birini seçin. Onlardan hər hansı birini tək bir toxunuşla gündəlik işinizə əlavə edin.
🗺️【4】Əzələlərin Bərpasına Bir Baxışda Baxın
Ana ekrandakı bədən xəritəsi hər bir əzələ qrupunun bərpa vəziyyətini rəng kodları ilə göstərir. "Sinəm hələ də yorğundur, ona görə də bu gün işdən çıxmışam" — məşqinizi həddindən artıq məşq etmədən planlaşdırın. Bərpa vaxtları hər əzələ üçün tamamilə fərdiləşdirilə bilər.
📊【5】Böyümənizi Göstərən Ətraflı Statistika
・Həcm irəliləməsi (həftəlik sütun və xətt qrafikləri)
・Əzələ aktivliyinin istilik xəritəsi (ön və arxa bədən görünüşü)
・Aylıq qısa bir baxış üçün təqvim tarixçəsi
・Hərəkət başına şəxsi ən yaxşı göstəricilər (maksimum çəki, təxmini 1RM, ən yaxşı set həcmi)
━━━━━━━━━━━━━━━━━
🏋️ Əsas Xüsusiyyətlər 🏋️
━━━━━━━━━━━━━━━
📝 Məşqlərinizi Qurun və Redaktə Edin
・Öz rutinlərinizi qurmaq üçün 508 məşqdən seçin
・Hər set üçün hədəf çəki və təkrarları təyin edin
・Fərdiləşdirin Hər məşq üçün istirahət müddəti
・Məşqləri sərbəst şəkildə yenidən sıralamaq üçün sürüşdürün və buraxın
⏱️ Məşqinizi Başlayın
・"Xəyal qeydi" son sessiyanızı yüngül mətndə göstərir
・Bir dəsti tamamladığınız zaman istirahət taymeri avtomatik olaraq başlayır
・İstirahət bitdikdə vibrasiya və bildiriş səsi
・Tətbiqi bağlasanız belə, qaldığınız yerdən davam edin
🎉 Güclü Bitir
・Konfeti animasiyası hər tamamlanmış məşqi qeyd edir
・Əhval möhürləri (😊🙂😐😔😞) bu günün necə keçdiyini əks etdirir
・Təfərrüatları yadda saxlamaq üçün qısa bir qeyd əlavə edin
📈 Statistika Nişanı
・Tarix: hər məşq gününü və əhval-ruhiyyəni göstərən aylıq təqvim
・Əzələ: məşq olunmuş bədən hissələrini (ön və arxa) görüntüləyin
・Həcm: məşqin son 13 həftəsinin iki oxlu cədvəli
🔥 Həftəlik Zolağılar
"Hər gün məşq etməlisiniz" təzyiqi yoxdur. Əzələlərinizin istirahətə ehtiyacı var, buna görə zolaqlar həftəlik hesablanır. Hədəfinizi təyin edin (həftədə 1–7 gün, standart 3) və ona çatdıqca seriyanın böyüməsini izləyin.
⚙️ Zövqünüzə uyğunlaşdırın
・Çəki vahidi: kq / funt
・Mövzu: Açıq / Tünd / Sistem
・Rəng mövzusu: 5 seçim (Firuzəyi / Sərin Mavi / Mərcan Çəhrayı / Lavanda / Meşə)
・Həftəlik hədəf: 1–7 gün
・Hər əzələ üçün bərpa müddəti: 12–168 saat
💾 Məlumatlarınız, Nəzarətiniz
・Hər şeyi JSON faylı kimi ixrac edin
・Bir toxunuşla yeni cihazda bərpa edin
・Qeydləriniz sizə məxsusdur
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🌟 Üçün idealdır 🌟
━━━━━━━━━━━━━━━━━
✅ Fitnes səyahətinə yeni başlayanlar üçün
✅ Həm idman zalında, həm də evdə məşq edən hər kəs üçün
✅ Təmiz və sadə bir təcrübə istəyənlər üçün
✅ İrəliləyişlərini rəqəmlərdə və cədvəllərdə görmək istəyən ağırlıq qaldıranlar üçün
✅ Bərpa olunmağı nəzərə alaraq ağıllı məşq etmək istəyən hər kəs üçün
✅ Ardıcıl qalmaqda çətinlik çəkən və daha yumşaq bir sistem istəyən hər kəs üçün
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
💚 Tərtibatçıdan Qeyd 💚
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Bu tətbiqi istifadəsi sadə və sakit hiss olunan bir məşq izləyicisi olmaq üçün yaratdım.
Bu gün qeyd etdiyiniz hər təkrarlama səssizcə gələcəyinizi qurur.
Əgər bu tətbiq özünüzün inkişafınızda və daha parlaq sabahınızda kiçik bir rol oynaya bilsəydi, heç nə məni daha xoşbəxt etməzdi.
Gəlin bu gün başlayaq 💪✨
İstər idman zalında, istərsə də evdə məşq etməyinizdən asılı olmayaraq, hər təkrarı qeyd etməyə kömək edən tamamilə pulsuz məşq izləyicisi.
"Məşqləri qeyd etmək çətin bir iş kimi hiss olunur..."
"Bu gün hansı əzələni məşq etdirməliyəm?"
"İrəliləyişimi görə bilmirəm, ona görə də motivasiyamı itirirəm..."
Biz bu gündəlik çətinlikləri təmiz, sakitləşdirici dizayn və yalnız sizə lazım olan xüsusiyyətlərlə həll edirik 🌱
Bu tətbiq özünüzün inkişafınızı və daha parlaq gələcəyə doğru səyahətinizi sakitcə dəstəkləmək üçün buradadır ✨
━━━━━━━━━━━━━━━━━
✨ Sevəcəyiniz 5 Səbəb ✨
━━━━━━━━━━━━━━━━━
🆓【1】Bütün Xüsusiyyətlər 100% Pulsuzdur
Ödənişli planlar yoxdur. Abunəlik yoxdur. Hər bir xüsusiyyət, ilk gündən pulsuz istifadə etmək üçün sizə məxsusdur.
🎯【2】508 Daxili Məşq
Dəstək pressindən, çömbəlmələrdən və deadliftlərdən tutmuş kardio və dartınmaya qədər — bizdə hər şey qaydasındadır. GIF animasiyaları ilə düzgün formanı yoxlayın və əlbəttə ki, öz xüsusi məşqlərinizi də əlavə edə bilərsiniz.
📋【3】Başlamaq üçün 25 Əvvəlcədən Təyin Edilmiş Məşq Planı
Bir daha "bu gün nə etməliyəm?" deyə düşünməyin. 3 səviyyədə (Başlanğıc / Orta / Qabaqcıl) × 2 məkanda (Ev / İdman Zalı) 25 əvvəlcədən təyin edilmiş plandan birini seçin. Onlardan hər hansı birini tək bir toxunuşla gündəlik işinizə əlavə edin.
🗺️【4】Əzələlərin Bərpasına Bir Baxışda Baxın
Ana ekrandakı bədən xəritəsi hər bir əzələ qrupunun bərpa vəziyyətini rəng kodları ilə göstərir. "Sinəm hələ də yorğundur, ona görə də bu gün işdən çıxmışam" — məşqinizi həddindən artıq məşq etmədən planlaşdırın. Bərpa vaxtları hər əzələ üçün tamamilə fərdiləşdirilə bilər.
📊【5】Böyümənizi Göstərən Ətraflı Statistika
・Həcm irəliləməsi (həftəlik sütun və xətt qrafikləri)
・Əzələ aktivliyinin istilik xəritəsi (ön və arxa bədən görünüşü)
・Aylıq qısa bir baxış üçün təqvim tarixçəsi
・Hərəkət başına şəxsi ən yaxşı göstəricilər (maksimum çəki, təxmini 1RM, ən yaxşı set həcmi)
━━━━━━━━━━━━━━━━━
🏋️ Əsas Xüsusiyyətlər 🏋️
━━━━━━━━━━━━━━━
📝 Məşqlərinizi Qurun və Redaktə Edin
・Öz rutinlərinizi qurmaq üçün 508 məşqdən seçin
・Hər set üçün hədəf çəki və təkrarları təyin edin
・Fərdiləşdirin Hər məşq üçün istirahət müddəti
・Məşqləri sərbəst şəkildə yenidən sıralamaq üçün sürüşdürün və buraxın
⏱️ Məşqinizi Başlayın
・"Xəyal qeydi" son sessiyanızı yüngül mətndə göstərir
・Bir dəsti tamamladığınız zaman istirahət taymeri avtomatik olaraq başlayır
・İstirahət bitdikdə vibrasiya və bildiriş səsi
・Tətbiqi bağlasanız belə, qaldığınız yerdən davam edin
🎉 Güclü Bitir
・Konfeti animasiyası hər tamamlanmış məşqi qeyd edir
・Əhval möhürləri (😊🙂😐😔😞) bu günün necə keçdiyini əks etdirir
・Təfərrüatları yadda saxlamaq üçün qısa bir qeyd əlavə edin
📈 Statistika Nişanı
・Tarix: hər məşq gününü və əhval-ruhiyyəni göstərən aylıq təqvim
・Əzələ: məşq olunmuş bədən hissələrini (ön və arxa) görüntüləyin
・Həcm: məşqin son 13 həftəsinin iki oxlu cədvəli
🔥 Həftəlik Zolağılar
"Hər gün məşq etməlisiniz" təzyiqi yoxdur. Əzələlərinizin istirahətə ehtiyacı var, buna görə zolaqlar həftəlik hesablanır. Hədəfinizi təyin edin (həftədə 1–7 gün, standart 3) və ona çatdıqca seriyanın böyüməsini izləyin.
⚙️ Zövqünüzə uyğunlaşdırın
・Çəki vahidi: kq / funt
・Mövzu: Açıq / Tünd / Sistem
・Rəng mövzusu: 5 seçim (Firuzəyi / Sərin Mavi / Mərcan Çəhrayı / Lavanda / Meşə)
・Həftəlik hədəf: 1–7 gün
・Hər əzələ üçün bərpa müddəti: 12–168 saat
💾 Məlumatlarınız, Nəzarətiniz
・Hər şeyi JSON faylı kimi ixrac edin
・Bir toxunuşla yeni cihazda bərpa edin
・Qeydləriniz sizə məxsusdur
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🌟 Üçün idealdır 🌟
━━━━━━━━━━━━━━━━━
✅ Fitnes səyahətinə yeni başlayanlar üçün
✅ Həm idman zalında, həm də evdə məşq edən hər kəs üçün
✅ Təmiz və sadə bir təcrübə istəyənlər üçün
✅ İrəliləyişlərini rəqəmlərdə və cədvəllərdə görmək istəyən ağırlıq qaldıranlar üçün
✅ Bərpa olunmağı nəzərə alaraq ağıllı məşq etmək istəyən hər kəs üçün
✅ Ardıcıl qalmaqda çətinlik çəkən və daha yumşaq bir sistem istəyən hər kəs üçün
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
💚 Tərtibatçıdan Qeyd 💚
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Bu tətbiqi istifadəsi sadə və sakit hiss olunan bir məşq izləyicisi olmaq üçün yaratdım.
Bu gün qeyd etdiyiniz hər təkrarlama səssizcə gələcəyinizi qurur.
Əgər bu tətbiq özünüzün inkişafınızda və daha parlaq sabahınızda kiçik bir rol oynaya bilsəydi, heç nə məni daha xoşbəxt etməzdi.
Gəlin bu gün başlayaq 💪✨
Güncəlləmə vaxtı
Təhlükəsizlik developerlərin məlumatlarınızı necə toplayıb paylaşdığını anlamaqdan başlayır. Məlumatların məxfiliyi və təhlükəsizlik təcrübələri istifadə, region və yaşınıza görə dəyişə bilər. Developer bu məlumatı təmin edir və zaman keçdikcə yeniləyə bilər.
