Active Pause
Reklam ehtiva edirProqramdaxili satınalmalar
10K+
Endirmələr
Hər kəs
info
Bu tətbiq haqqında
İdman sağlam həyat tərzinin vacib bir hissəsidir, çünki sağlamlıq problemlərinin qarşısını alır, müqavimət inkişaf etdirir, daha çox enerji verir və stresi azaltmağa kömək edir.
Tətbiqimiz sayəsində təkrarlanan iş və ya iş yerinizdəki uzun müddətli statik vəziyyətlər səbəbindən sağlamlıq problemlərinizin qarşısını ala bilərsiniz. İstədiyiniz yerdə məşq edə bilərsiniz, ehtiyac yoxdur.
Mətndən nitq mühərrikinə daxil olmaqla, məşqləri dayandırmadan bütün məşqləri həyata keçirə bilərsiniz. Əlavə olaraq məşqlərdə ən yaxşı ritm üçün saniyədə bir səs bələdçisini aktivləşdirə bilərsiniz.
Hər bir məşq onların icrasını asanlaşdırmaq üçün izahlı bir detal ehtiva edir. Təlim nəticələrini yaxşılaşdırmaq üçün istiləşmə və son uzanma məşqlərinə malikdir.
Əlavə olaraq tətbiqetmənin təmin etdiyi xüsusi məşqlər və ya xüsusi məşqlər etmək seçimimiz var.
Bütün məşqlər mütəxəssislər tərəfindən aparılır və onları evinizin rahatlığında edə bilərsiniz. Təliminizə 200 kubokla başlayırsınız və daha çox yanan kalori qazana bilərsiniz. Mükafatlar daha çox məşq kilidini açmağa kömək edir.
Bəzi xüsusiyyətlər bunlardır:
* Çəki nəzarəti: Tətbiq içərisində çəkinizi izləyin.
* Çağırışlar: 7, 14, 21 və ya 28 günlük çətinliklərlə özünüzə meydan oxuya bilərsiniz.
* Ümumi fasilələr: Bunlar, bədənin müxtəlif hissələrini səfərbər etməyinizə kömək edən məşqlərdir.
* Vizual fasilə: Qıcıqlanan gözlərin və görmə yorğunluğunun qarşısını alaraq gözlərinizi dincəltməyinizə kömək edir.
* Əllər: Karpal tüneli kimi xəstəliklərin qarşısını alır.
* Boyun: Hərəkətlərə odaklanır və boyun üçün uzanır.
* Kalça: Bədənin orta və alt hissəsini hərəkətə gətirməyə kömək edir.
* Çiyinlər: Əsasən qolları və çiyinləri səfərbər edin.
* Qarın və bel: Bel ağrısının qarşısını alır.
* Bir cüt olaraq: peşə xəstəliklərinin qarşısını alarkən iş qruplarını birləşdirməyə kömək edir.
* Kresloda: Bu qısa fasilə, iş tapşırıqlarına daha çox ara vermədən bədəninizi hərəkətə gətirməyə və hərəkətə gətirməyə kömək edir.
Rutinə başlamazdan əvvəl unutmayın:
Fiziki vəziyyətiniz üçün ən yaxşı məşqləri bildirməyinizi həkiminizdən istəyin.
Fiziki məşqdən əvvəl, sonra və sonra nəmləndirin.
Tətbiqimiz sayəsində təkrarlanan iş və ya iş yerinizdəki uzun müddətli statik vəziyyətlər səbəbindən sağlamlıq problemlərinizin qarşısını ala bilərsiniz. İstədiyiniz yerdə məşq edə bilərsiniz, ehtiyac yoxdur.
Mətndən nitq mühərrikinə daxil olmaqla, məşqləri dayandırmadan bütün məşqləri həyata keçirə bilərsiniz. Əlavə olaraq məşqlərdə ən yaxşı ritm üçün saniyədə bir səs bələdçisini aktivləşdirə bilərsiniz.
Hər bir məşq onların icrasını asanlaşdırmaq üçün izahlı bir detal ehtiva edir. Təlim nəticələrini yaxşılaşdırmaq üçün istiləşmə və son uzanma məşqlərinə malikdir.
Əlavə olaraq tətbiqetmənin təmin etdiyi xüsusi məşqlər və ya xüsusi məşqlər etmək seçimimiz var.
Bütün məşqlər mütəxəssislər tərəfindən aparılır və onları evinizin rahatlığında edə bilərsiniz. Təliminizə 200 kubokla başlayırsınız və daha çox yanan kalori qazana bilərsiniz. Mükafatlar daha çox məşq kilidini açmağa kömək edir.
Bəzi xüsusiyyətlər bunlardır:
* Çəki nəzarəti: Tətbiq içərisində çəkinizi izləyin.
* Çağırışlar: 7, 14, 21 və ya 28 günlük çətinliklərlə özünüzə meydan oxuya bilərsiniz.
* Ümumi fasilələr: Bunlar, bədənin müxtəlif hissələrini səfərbər etməyinizə kömək edən məşqlərdir.
* Vizual fasilə: Qıcıqlanan gözlərin və görmə yorğunluğunun qarşısını alaraq gözlərinizi dincəltməyinizə kömək edir.
* Əllər: Karpal tüneli kimi xəstəliklərin qarşısını alır.
* Boyun: Hərəkətlərə odaklanır və boyun üçün uzanır.
* Kalça: Bədənin orta və alt hissəsini hərəkətə gətirməyə kömək edir.
* Çiyinlər: Əsasən qolları və çiyinləri səfərbər edin.
* Qarın və bel: Bel ağrısının qarşısını alır.
* Bir cüt olaraq: peşə xəstəliklərinin qarşısını alarkən iş qruplarını birləşdirməyə kömək edir.
* Kresloda: Bu qısa fasilə, iş tapşırıqlarına daha çox ara vermədən bədəninizi hərəkətə gətirməyə və hərəkətə gətirməyə kömək edir.
Rutinə başlamazdan əvvəl unutmayın:
Fiziki vəziyyətiniz üçün ən yaxşı məşqləri bildirməyinizi həkiminizdən istəyin.
Fiziki məşqdən əvvəl, sonra və sonra nəmləndirin.
Güncəlləmə vaxtı
Təhlükəsizlik tərtibatçıların məlumatlarınızı necə toplayıb paylaşdığını anlamaqdan başlayır. Məlumatların məxfiliyi və təhlükəsizlik təcrübələri istifadə, region və yaşınıza görə dəyişə bilər. Tərtibatçı bu məlumatı təmin edir və zaman keçdikcə yeniləyə bilər.
Yeniliklər
Thank you for preferring us, update the App and know the changes of this version:
* Minor adjustments and fixes
Your suggestions are important to us, send us your comments through the App.
* Minor adjustments and fixes
Your suggestions are important to us, send us your comments through the App.
