Menopozdan əvvəl, menopoz zamanı və sonra qadınlar üçün xüsusi olaraq hazırlanmış idman və yemək planı proqramları
40 yaşdan yuxarı və menopoz zamanı inadkar bədən yağını itirin.
Bu sübut edilmiş addım-addım proqramdan istifadə edərək altı həftə ərzində dəyişikliklərə baxın.
Güc məşqləri və HIIT məşqləri xüsusi olaraq 40 yaşdan yuxarı qadınlar üçün nəzərdə tutulub.
Hormon balansı, yüksək proteinli pəhriz və vegan, vegetarian və peskatarian seçimləri ilə hər zövqə uyğun yemək planları ilə hədəflərinizə çatın.
Fitnes proqramları evdə və ya idman zalında edilə bilər ki, bu da bədən yağını azaldacaq, əzələləri artıracaq.
Mükafat qazanan 54 yaşlı Pro Bikini rəqibi, 2021-ci ildə 2 Fitness Model 45-dən çox mükafatın qalibi Melissa Nildən. ABŞ-da milli televiziyada nümayiş etdirildiyi kimi.
Bu gün işə başlayanda aşağıdakı seçimləriniz var:
Əsas: 40 yaşdan yuxarı yağ itirmək üçün güc məşqini öyrənin
Güclü Qadın Klubuna üzvlük: Məşq kitabxanası, sağlam reseptlər, menopoz bələdçisi
Güclü Qadın Daxili Dairə Üzvlüyü: Məşq kitabxanası, sağlam reseptlər, menopoz bələdçisi, Canlı Qrup böyütmə zəngləri
Bu gün proqramı pulsuz yükləyin!
Güncəlləmə vaxtı
5 iyl 2024