Flexy:Stretching & Flexibility
Reklam ehtiva edirProqramdaxili satınalmalar
4,7star
1,08K rəy
50K+
Endirmələr
Hər kəs
info
Bu tətbiq haqqında
Flexy: Dartma və Elastiklik
Daha çevik olmağa və asanlıqla hərəkət edə bilməyə kömək edən Flexy- Stretching & Flexibility tətbiqinə xoş gəlmisiniz! Artıq yoqa ilə məşğul olmağınızdan, idman oynamağınızdan və ya sadəcə daha az sərt hiss etmək istəməyinizdən asılı olmayaraq, proqramımız sizə kömək edə bilər.
Onun çoxlu müxtəlif uzanma qaydaları var və o, sizə addım-addım rəhbərlik edəcək. Siz həmçinin necə etdiyinizi izləyə və tərəqqinizi görə bilərsiniz. Bu, daha çevik və güclü olmağa kömək edən əyləncəli oyun kimidir. Beləliklə, özünüzü daha yaxşı hiss etmək və daha sərbəst hərəkət etmək üçün bədəninizi əyməyə, əlinizi uzatmağa və uzatmağa hazır olun və proqramı endirin!
Yeni başlayanlar üçün uzanma məşqləri:
Əvvəlcə bir neçə asan uzanma edin və hər birini 15-30 saniyə saxlayın.
Məşq edərkən diqqətinizi ayaqlarınız, qollarınız, kürəyiniz və çiyinlərinizdə böyük əzələlərdən istifadə etməyi unutmayın.
Məşq etməyə başlamazdan əvvəl əzələlərinizi qızdırmaq üçün qollarınızı və ayaqlarınızı yelləmək kimi əyləncəli hərəkətlər etməyinizə əmin olun.
Daha çevikləşdikcə, yavaş-yavaş əzələlərinizi daha çox və daha uzun müddətə uzata bilərsiniz.
30 günlük uzanma problemi:
Çeviklik və hərəkətliliyi təşviq etmək üçün 30 gün uzanmaq üçün bir çağırış yaradılmışdır.
İştirakçılara gündəlik uzanma rutinləri verilir.
Dartmaq sizin üçün həqiqətən yaxşıdır, çünki bu, dik durmağınıza, daha az narahat olmanıza və idmanda daha yaxşı işləməyinizə kömək edir.
Problem əyilməkdə və bədənlərini daha sağlam olmaq üçün hərəkət etdirməkdə daha yaxşı olmaq istəyən bir qrup insanı bir araya gətirməkdən ibarətdir.
19 növ dartma məşqi:
Dinamik uzanma
Statik uzanma
Balistik uzanma
Aktiv uzanma -
İzometrik uzanma
PNF uzanması
ayağın uzanması
yoga elastikliyi
bədən elastikliyi məşqləri
boyun gərmə məşqləri
ağrılı məşq
Bükülmə məşqi
bel ağrısı məşqləri
duruş məşqini düzəltmək
aşağı arxa məşqlər
somatik məşq
tullanma məşqi
uzanan hərəkətlilik
diz idmanı
oğlanlar üçün elastiklik məşqi:
Uşaqların hərəkət diapazonunu yaxşılaşdırmaq və xəsarət almamaq üçün elastiklik məşqləri etmələri yaxşıdır.
Bəzi dinamik uzanma və yoqa pozaları etmək daha çevik olmağa kömək edə bilər.
Çevik olmaqda və fəaliyyətlərdə yaxşı olmaqda daha yaxşı olmaq istəyirsinizsə, müntəzəm olaraq məşq etməlisiniz.
Qızlar üçün elastiklik məşqi:
Qızlar üçün elastiklik məşqi onlara bədənlərini daha asan hərəkət etdirməyə və xəsarət almamağa kömək edir.
Buraya bədəninizdəki bütün vacib əzələləri uzatmağa kömək edən məşqlər daxildir.
Elastikliyi yaxşılaşdırmaq üçün dinamik və statik uzanmaların birləşməsindən istifadə edir.
Flexy tətbiqi ilə elastiklik və güc üçün yoga:
Flexy Tətbiqi yoqa ilə məşğul olmağın bədəninizi necə daha çevik və güclü edə biləcəyindən bəhs edir. Bədəninizi sağlam və güclü saxlamaq üçün müntəzəm olaraq yoqa etmək vacibdir.
Yoqa pozaları əzələlərinizi çevik və güclü etmək üçün əyləncəli və faydalı bir üsul kimi göstərilir. Tətbiq həmçinin deyir ki, yoqa ilə məşğul olmaq sizə daha az stress və diqqəti cəmləşdirməyə kömək edə bilər. Bir sözlə, yoqa çevik və güclü olmaqla bədəninizi və zehninizi daha sağlam etmək üçün əla bir yoldur.
Çevik tətbiqetmə ilə uzanan taymer Xüsusiyyətlər:
Flexy tətbiqində uzanma seanslarınızı izləməyə kömək edən sərin taymer funksiyası var.
İstifadəçilər taymer parametrlərini çeviklik məqsədlərinə və seçimlərinə uyğun olaraq tənzimləmək imkanına malikdirlər.
Tətbiq insanlara uzanma məşqlərini düzgün yerinə yetirmək üçün şəkillər göstərir və səslər çıxarır.
Uzatma taymeri insanlara əyilməkdə daha yaxşı olmağa və zamanla nə qədər yaxşılaşdıqlarını görməyə kömək edir.
Dartma və hərəkətlilik qaydaları:
Bu məşq bədəninizin omba, hamstrings və bel kimi hissələrinə işləyir.
Gücü və sabitliyi əhatə edən izometrik məşqlər
ƏLAQƏ VƏ DƏSTƏK:
Bəzi uzanma məşqləri etmək üçün proqram.
Fərdi rəy verir.
Dəstək və motivasiya təmin edir
Bu, insanlara daha asan əyilməyə və uzanmağa kömək edir
Şərtlər:
Flexy şərtləri haqqında daha çox oxuyun:
Xidmət şərtləri: https://plantake.com/terms-condition
Məxfilik siyasəti: https://plantake.com/privacy
Daha çevik olmağa və asanlıqla hərəkət edə bilməyə kömək edən Flexy- Stretching & Flexibility tətbiqinə xoş gəlmisiniz! Artıq yoqa ilə məşğul olmağınızdan, idman oynamağınızdan və ya sadəcə daha az sərt hiss etmək istəməyinizdən asılı olmayaraq, proqramımız sizə kömək edə bilər.
Onun çoxlu müxtəlif uzanma qaydaları var və o, sizə addım-addım rəhbərlik edəcək. Siz həmçinin necə etdiyinizi izləyə və tərəqqinizi görə bilərsiniz. Bu, daha çevik və güclü olmağa kömək edən əyləncəli oyun kimidir. Beləliklə, özünüzü daha yaxşı hiss etmək və daha sərbəst hərəkət etmək üçün bədəninizi əyməyə, əlinizi uzatmağa və uzatmağa hazır olun və proqramı endirin!
Yeni başlayanlar üçün uzanma məşqləri:
Əvvəlcə bir neçə asan uzanma edin və hər birini 15-30 saniyə saxlayın.
Məşq edərkən diqqətinizi ayaqlarınız, qollarınız, kürəyiniz və çiyinlərinizdə böyük əzələlərdən istifadə etməyi unutmayın.
Məşq etməyə başlamazdan əvvəl əzələlərinizi qızdırmaq üçün qollarınızı və ayaqlarınızı yelləmək kimi əyləncəli hərəkətlər etməyinizə əmin olun.
Daha çevikləşdikcə, yavaş-yavaş əzələlərinizi daha çox və daha uzun müddətə uzata bilərsiniz.
30 günlük uzanma problemi:
Çeviklik və hərəkətliliyi təşviq etmək üçün 30 gün uzanmaq üçün bir çağırış yaradılmışdır.
İştirakçılara gündəlik uzanma rutinləri verilir.
Dartmaq sizin üçün həqiqətən yaxşıdır, çünki bu, dik durmağınıza, daha az narahat olmanıza və idmanda daha yaxşı işləməyinizə kömək edir.
Problem əyilməkdə və bədənlərini daha sağlam olmaq üçün hərəkət etdirməkdə daha yaxşı olmaq istəyən bir qrup insanı bir araya gətirməkdən ibarətdir.
19 növ dartma məşqi:
Dinamik uzanma
Statik uzanma
Balistik uzanma
Aktiv uzanma -
İzometrik uzanma
PNF uzanması
ayağın uzanması
yoga elastikliyi
bədən elastikliyi məşqləri
boyun gərmə məşqləri
ağrılı məşq
Bükülmə məşqi
bel ağrısı məşqləri
duruş məşqini düzəltmək
aşağı arxa məşqlər
somatik məşq
tullanma məşqi
uzanan hərəkətlilik
diz idmanı
oğlanlar üçün elastiklik məşqi:
Uşaqların hərəkət diapazonunu yaxşılaşdırmaq və xəsarət almamaq üçün elastiklik məşqləri etmələri yaxşıdır.
Bəzi dinamik uzanma və yoqa pozaları etmək daha çevik olmağa kömək edə bilər.
Çevik olmaqda və fəaliyyətlərdə yaxşı olmaqda daha yaxşı olmaq istəyirsinizsə, müntəzəm olaraq məşq etməlisiniz.
Qızlar üçün elastiklik məşqi:
Qızlar üçün elastiklik məşqi onlara bədənlərini daha asan hərəkət etdirməyə və xəsarət almamağa kömək edir.
Buraya bədəninizdəki bütün vacib əzələləri uzatmağa kömək edən məşqlər daxildir.
Elastikliyi yaxşılaşdırmaq üçün dinamik və statik uzanmaların birləşməsindən istifadə edir.
Flexy tətbiqi ilə elastiklik və güc üçün yoga:
Flexy Tətbiqi yoqa ilə məşğul olmağın bədəninizi necə daha çevik və güclü edə biləcəyindən bəhs edir. Bədəninizi sağlam və güclü saxlamaq üçün müntəzəm olaraq yoqa etmək vacibdir.
Yoqa pozaları əzələlərinizi çevik və güclü etmək üçün əyləncəli və faydalı bir üsul kimi göstərilir. Tətbiq həmçinin deyir ki, yoqa ilə məşğul olmaq sizə daha az stress və diqqəti cəmləşdirməyə kömək edə bilər. Bir sözlə, yoqa çevik və güclü olmaqla bədəninizi və zehninizi daha sağlam etmək üçün əla bir yoldur.
Çevik tətbiqetmə ilə uzanan taymer Xüsusiyyətlər:
Flexy tətbiqində uzanma seanslarınızı izləməyə kömək edən sərin taymer funksiyası var.
İstifadəçilər taymer parametrlərini çeviklik məqsədlərinə və seçimlərinə uyğun olaraq tənzimləmək imkanına malikdirlər.
Tətbiq insanlara uzanma məşqlərini düzgün yerinə yetirmək üçün şəkillər göstərir və səslər çıxarır.
Uzatma taymeri insanlara əyilməkdə daha yaxşı olmağa və zamanla nə qədər yaxşılaşdıqlarını görməyə kömək edir.
Dartma və hərəkətlilik qaydaları:
Bu məşq bədəninizin omba, hamstrings və bel kimi hissələrinə işləyir.
Gücü və sabitliyi əhatə edən izometrik məşqlər
ƏLAQƏ VƏ DƏSTƏK:
Bəzi uzanma məşqləri etmək üçün proqram.
Fərdi rəy verir.
Dəstək və motivasiya təmin edir
Bu, insanlara daha asan əyilməyə və uzanmağa kömək edir
Şərtlər:
Flexy şərtləri haqqında daha çox oxuyun:
Xidmət şərtləri: https://plantake.com/terms-condition
Məxfilik siyasəti: https://plantake.com/privacy
Güncəlləmə vaxtı
Təhlükəsizlik tərtibatçıların məlumatlarınızı necə toplayıb paylaşdığını anlamaqdan başlayır. Məlumatların məxfiliyi və təhlükəsizlik təcrübələri istifadə, region və yaşınıza görə dəyişə bilər. Tərtibatçı bu məlumatı təmin edir və zaman keçdikcə yeniləyə bilər.
Reytinqlər və rəylər
4,7
1,05K rəy
