Create Me

QUICKSTACK SIA

Bu tətbiq haqqında

Sağlamlıq. Enerji. Sülh. Hər şey bir yerdə.

Bu proqram sağlamlıq və sağlamlıq üçün vahid yanaşma əsasında məhəbbət və bilik əsasında qurulub. Bu, körpələrdən tutmuş yaşlılara qədər bütün ailə üçün çox yönlü fitnes platformasıdır və burada hər kəs sağlamlıq, sağlamlıq və tarazlıq üçün öz yolunu tapa bilər.



Hər yaş və səviyyə üçün təlim

• Bahalı avadanlıqlara ehtiyac olmadan evdə məşq

• Kardio, güc, funksional və dərin əzələ məşqləri (o cümlədən pilates dərsləri)

• Uşaqlar və yaşlılar üçün qısa və effektiv təlim proqramları (10-15 dəqiqə)

• Daimi problemlər - sağlamlığın bərpası, detoks və motivasiya üçün

Harada olursunuzsa olun, təqvim funksiyasından istifadə edərək bütün ay üçün məşq planı hazırlamaq imkanı ilə idman zalı üçün məşqlər.
Məna ilə qidalanma

• Bütün ailə üçün sürətli, asan və dadlı reseptlər

• Qida dəyərlərinin hesablanması: kalorilər, zülallar, yağlar, karbohidratlar

• Ətraflı bişirmə vaxtı, inqrediyentlər siyahısı və addım-addım bişirmə təsviri.



Sağlamlıq təhsili və peşəkar məsləhət

• Tətbiqin müəllifinin özündən mühazirələr - fitness və sağlamlıq üzrə ekspert Kristine Dakule

• "Həkimlə söhbətlər" bölməsi - sənayenin aparıcı həkimləri və mütəxəssisləri ilə müsahibələr və məsləhətləşmələr.



Sülh və tarazlıq üçün

• Stressi azaltmaq və emosional tarazlığı bərpa etmək üçün meditasiya və nəfəs alma təcrübələri

Təqvim. Gündəlik rejiminizə uyğun bir pəhriz və məşq planı yaradın



Kristina Dakula haqqında

Kristine Dakule sağlamlıq və idman elmləri üzrə bakalavr dərəcəsi olan B kateqoriyalı baş fitnes məşqçisi, eləcə də sertifikatlı profilaktik qidalanma mütəxəssisidir. O, təkcə effektiv və ruhlandırıcı deyil, həm də Sağlamlıq üçün əsas olan məzmun yaratmaq üçün elmi yanaşma və şəxsi təcrübəni birləşdirir.

Bütöv bir məşqçi kimi Kristine insanın sağlamlığını vahid bir bütöv - fiziki bədən, güclü ağıl və balanslaşdırılmış ruh kimi görür. Bu proqram onun vizyonunun təcəssümüdür: insanın sağlamlığa şəxsi səyahətində həvəsləndirildiyi, təhsil aldığı və dəstəkləndiyi bir mühit.

Yeniliklər

Profila lapas atjauninājums