Ratio - Carnet de musculation

Kompa Studio

Proqramdaxili satınalmalar

Bu tətbiq haqqında

Ratio, əzələ qurmaq üçün hazırlanmış tam bir bodibildinq jurnalıdır: proqram, məşqlər, irəliləyiş izləmə. Bütün məşq bölməsi heç bir məhdudiyyət və ya məhdudlaşdırılmış versiya olmadan pulsuzdur. İstər idman zalında, istərsə də evdə olun, əlinizdəki avadanlıqdan istifadə edin.

BODİBİLDİNQ PROQRAMINIZ, YA YOX
• Bir neçə suala cavab verərək proqramınızı yaradın: yer, avadanlıq, günlər, əzələlər. Ratio onu yaradacaq, hər bir əzələ qrupu üçün həcmi balanslaşdıracaq və seçdiyiniz çəkilərlə dolduracaq.

• Və ya sərbəst məşq edin: istədiyiniz zaman bir məşqə başlayın, hərəkətlərinizi davam etdirərkən seçin və Ratio hər şeyi izləyəcək.

• Proqramlar pulsuz olaraq daxildir: kütlə qazanma, bütün bədən, itələmə/çəkmə/ayaqlar, yuxarı/aşağı bədən.

• Başqa bir tətbiqdən gəlirsiniz? Tarixçənizi Güclü, Ağır və ya Məşq Faktorundan idxal edin: məşqləriniz, çəkiləriniz və qeydləriniz sizi izləyəcək.

İDMAN ZALINIZDAKI MƏŞQLƏR
• Hər növ məşqlər, bütün formatlar: hədəf təkrarlar, RIR, RPE və ya pulsuz təkrarlar.

• İstəsəniz ağıllı irəliləyiş: Nisbət məşq zamanı çəkilərinizi seçir və hədəflərinizi tənzimləyir. Əks halda, qərarı siz verirsiniz.

• Hesablanmış isinmə, işin sonunda səslə tənzimlənən istirahət və maşın istifadədə olduqda dəyişdirilə bilən məşq.

• Oflayn: məşq şəbəkə bağlantısı olmadan işləyir və sonra sinxronizasiya olunur.

İRƏLİŞİNİZ, İZLƏNİB
• Bütün məşqlərinizin və iştirakınızın tarixçəsi, həftəbəhəftə.

• Təxmini 1RM daxil olmaqla, məşq başına çəkləriniz və qeydləriniz.

• Proqramınızın həqiqətən nə işlədiyini görmək üçün hər əzələnin həcmi, dəst üzrə təyin olunur.

BONUS XÜSUSİYYƏTLƏR
• Güc meyarları: bədən çəkinizə görə dayandığınız yer, əzələ-əzələ.

• Premium ilə Nisbət Köməkçisi: məşqlərinizi, qeydlərinizi və proqramınızı oxuyur və suallarınızı cavablandırır.

• Süni intellektlə işləyən bədən yağı faizi, isteğe bağlı, Ratio-nun yeganə pullu xüsusiyyəti: daralmış qarın əzələləri ilə ön tərəfdəki fotoşəkil və görmə modeli bədən yağ faizinizi, FFMI-ni, arıq kütlənizi və yağ kütlənizi qiymətləndirir. İki tarixin tarixçəsi və yan-yana müqayisəsi.

MƏŞQ ÜÇÜN İSTİNAD BƏLƏDÇİSİ
• Hər birinin öz illüstrasiyası olan 222 məşq: ştanq, qantellər, trenajorlar, kasnaklar, bədən çəkisi.

• Skamyada press, çömbəlmə, ölü qaldırma, dartılma, avarçəkmə, ayaq pressi, çəpər çömbəlmə və idman zalında etdiyiniz variasiyalar.

• Bir məşqi qaçırırsınız? Yaradın. Ratio onu həcmlərinizə, qeydlərinizə və proqramınıza inteqrasiya edir.

İDMAN ZALINIZIN TƏRƏFDAŞLARI
• Məşq tərəfdaşlarınızı əlavə edin: onların məşqlərinə, qeydlərinə və güc səviyyələrinə baxın.

• Özünüzü əzələ-əzələ müqayisə edin və məşq proqramınızı altı hərfli kodla birinə göndərin.

MƏLUMATLARINIZ SİZİN QALIR
• Tətbiqin istənilən yerində kiloqram və ya funt, seçiminiz.

• İstədiyiniz zaman hər şeyi ixrac edin: məşqlərinizi CSV-də təyin edilmiş şəkildə və ya bütün məlumatlarınızı JSON-da.

ABUNƏLİK
Ratio Premium, aylıq və ya illik olaraq təklif olunan və bir həftəlik pulsuz sınaq müddəti ilə avtomatik yenilənən abunədir. Ödəniş alış təsdiqləndikdən sonra Google Play hesabınızdan tutulur. Abunəlik cari dövrün sonundan ən azı 24 saat əvvəl ləğv edilmədikdə avtomatik olaraq yenilənir. Abunəliyinizi Google Play hesab parametrlərinizdə idarə edə və ya ləğv edə bilərsiniz.

—
Ratio yalnız məlumat və idman məqsədləri üçün qiymətləndirmələr təqdim edir. Tibbi cihaz deyil, heç bir fiziki və ya klinik ölçmə aparmır və tibbi məsləhət, diaqnoz və ya müalicə təmin etmir. Tətbiqdən istifadə etməklə yanaşı və hər hansı bir sağlamlıq qərarı verməzdən əvvəl həkimə müraciət edin. Hər bir rəqəm öz formulunu və mənbələrini tətbiqdə göstərir (Hesab → Metod və Mənbələr).

Məxfilik Siyasəti: https://getratio.app/privacy

Yeniliklər

- Échauffements : ajustez la charge et les répétitions de chaque marche.
- Réglages des machines : tapez la valeur directement.
- En séance, touchez le nom d'un exercice pour ouvrir sa fiche.
- Programme guidé : choisissez entre machines et poids libres ; les remplacements proposent un autre matériel ; à la maison, indiquez si vous avez un banc.