çiyin ağrısı məşqləri
Reklam ehtiva edir
10K+
Endirmələr
Hər kəs
info
Bu tətbiq haqqında
Mobil proqramımız çiyin ağrısını azaldan məşqləri nümayiş etdirir. Bu çiyin reabilitasiya məşqləri çiyni məcbur etmir və çiyinə heç bir zərəri yoxdur. Bu terapevtik hərəkətlərin müntəzəm müalicəsi çiyin sağlamlığını qoruyur və çiyini təkrarlanan zədələrdən qoruyur.
Bu məşqləri həyata keçirmək üçün gündə 20 dəqiqə vaxt ayırmaq kifayətdir. Çiyninizdə ödem, donmuş çiyin, cırıq çiyin lifləri və bursit kimi ciddi problemlər varsa, bu hərəkətlər həkim nəzarəti altında edilməlidir.
Çiyin ağrısı məşqlərinə müxtəliflik daxildir. Altı tərəfli oynaq olduğu üçün müxtəlif bucaqlı çiyin fiziki müalicə bölmələrində fizioterapevtlər tərəfindən reabilitasiya edilir. Çiyin məşqlərinə uzanma və izometrik hərəkətlər daxildir. Beləliklə, həm bərpa sürətlənir, həm də əzələlər güclənir.
Bu məşqləri həyata keçirmək üçün gündə 20 dəqiqə vaxt ayırmaq kifayətdir. Çiyninizdə ödem, donmuş çiyin, cırıq çiyin lifləri və bursit kimi ciddi problemlər varsa, bu hərəkətlər həkim nəzarəti altında edilməlidir.
Çiyin ağrısı məşqlərinə müxtəliflik daxildir. Altı tərəfli oynaq olduğu üçün müxtəlif bucaqlı çiyin fiziki müalicə bölmələrində fizioterapevtlər tərəfindən reabilitasiya edilir. Çiyin məşqlərinə uzanma və izometrik hərəkətlər daxildir. Beləliklə, həm bərpa sürətlənir, həm də əzələlər güclənir.
Güncəlləmə vaxtı
Təhlükəsizlik tərtibatçıların məlumatlarınızı necə toplayıb paylaşdığını anlamaqdan başlayır. Məlumatların məxfiliyi və təhlükəsizlik təcrübələri istifadə, region və yaşınıza görə dəyişə bilər. Tərtibatçı bu məlumatı təmin edir və zaman keçdikcə yeniləyə bilər.
Üçüncü tərəflərlə heç bir məlumat paylaşılmır
Tərtibatçıların paylaşımı necə bəyan etdikləri haqqında ətraflı məlumat
Məlumat toplanılmır
Tərtibatçıların toplamanı necə bəyan etdikləri haqqında ətraflı məlumat
Data ötürülərkən şifrələnir
Datanı silmək olmur
