Women Home Workout Weight Loss
Reklam ehtiva edirProqramdaxili satınalmalar
100+
Endirmələr
Hər kəs
info
Bu tətbiq haqqında
Heç vaxt nəticə verməyən eyni köhnə, darıxdırıcı başlanğıc məşq məşqlərindən bezmisiniz? Nəhayət arıqlamaq məqsədlərinizə çatmağa və öz dərinizdə inamlı və güclü hiss etməyə hazırsınızmı? Evdəki məşqlərimiz xüsusi olaraq arıqlamaq, tonlamaq və gözəl hiss etmək istəyən qadınlar üçün nəzərdə tutulub. İstər yeni başlayan, istərsə də fitness həvəskarı olmağınızdan asılı olmayaraq, arıqlama proqramımız hər kəs üçün bir şeyə malikdir. Darıxdırıcı məşqlərlə vidalaşın və evdə məşq proqramımızla özünüzün ən yaxşı versiyasına salam deyin!
Divan Kartofundan Fitnes Fanatikinə: Məşq Səfərinizə Başlayın
Əgər fitness məqsədlərinizə çatmaq üçün rahat və effektiv yol axtarırsınızsa, arıqlamaq üçün proqramımızla evdə məşq etmək mükəmməl həlldir. Qadınlar üçün məşq proqramımız öz evinizin rahatlığında edilə bilən müxtəlif və maraqlı məşqlərin geniş çeşidini təklif edir, beləliklə, idman zalına səfəri məşğul cədvəlinizə uyğunlaşdırmaqdan narahat olmayın. Qadınlar üçün evdə məşq tətbiqimizlə evdə ən təsirli və sübut edilmiş məşqlərə giriş əldə edəcəksiniz, beləliklə, istədiyiniz nəticələrə nail olmaq üçün düzgün məşq etdiyinizə əmin ola bilərsiniz.
Qadınlar üçün ən yaxşı ev məşqləri
Əgər idman zalı üzvlüyünə və ya bahalı avadanlıqlara ehtiyac olmadan forma almaq istəyən bir qadınsınızsa, evdə məşqlər əla seçim ola bilər. Bu məşqlər öz evinizin rahatlığında edilə bilər və fitness səviyyənizə və məqsədlərinizə uyğunlaşdırıla bilər, bunlara aşağıdakılar daxildir:
Qadınların qarın əzələsi məşqi
Ayaq məşqləri
Tam bədən məşqləri
Qollar və sinələr üçün məşqlər
Fəaliyyətinizin gündəlik hesabatları ilə tərəqqinizi təhlil edin. Qadınlar üçün evdə məşq ardıcıl olaraq edilən bir neçə sadə məşqlə əla nəticələr verə bilər.
Effektiv qarın əzələsi məşqi ilə güclü, tonlanmış qarın əzələlərinə sahib olun!
Qarın əzələsi məşqləri güclü, tonlanmış qarın əzələlərini əldə etmək üçün əla bir yoldur ki, bunu özünüzə inamla göstərə bilərsiniz. Düzgün qarın əzələsi ilə məşq edərək, əsasınızı gücləndirə və ümumi hazırlığınızı artıra bilərsiniz. Hər bir qadın qarın əzələsi məşqi qarın əzələlərini hədəf alan məşqlərin birləşməsini ehtiva etməlidir, məsələn, taxtalar, çırpıntılar və ayaqları qaldırır.
30 günlük sınaqlar və 10, 7 və 5 dəqiqəlik məşqlər
30 günlük arıqlama problemi fitness səyahətinizə sürətli başlamaq və arıqlamaq məqsədlərinizə başlamaq üçün əla bir yol ola bilər. 30 günlük məşq probleminin arxasında duran ideya, sınaq müddətinin sonuna qədər ölçülə bilən nəticələr əldə etmək məqsədi ilə 30 gün ərzində xüsusi bir fitness planına əməl etməkdir. Populyar yanaşmalardan biri 10 dəqiqəlik məşq və ya 7 dəqiqəlik məşqləri gündəlik iş rejiminə daxil etməkdir, çünki bu qısa, diqqət mərkəzində olan seanslar maddələr mübadiləsini artırmaq və kalori yandırmaq üçün təsirli bir yol ola bilər. Bu məşqlər qarın əzələləri, tam bədən məşqləri və kardio kimi müxtəlif məşqləri əhatə edə bilər və heç bir avadanlıq olmadan edilə bilər. Bu sürətli məşqləri gündəlik işinizə əlavə etməklə, qadınların çəki itirmə hədəfləri istiqamətində cəmi 30 gün və ya daha az müddətdə əhəmiyyətli irəliləyiş əldə edə bilərsiniz.
Sizi motivasiya etmək üçün əyləncəli və cəlbedici arıqlama məşqləri
Qadınlar üçün arıqlamaq çətin bir problem ola bilər, lakin bu, mütləq deyil. Fərdi ehtiyaclarınıza uyğun hazırlanmış məşq planı ilə qadınlarınızın arıqlama hədəflərinə sağlam və davamlı şəkildə nail ola bilərsiniz. Qadınlar üçün məşqlər yağ yandırmağa, tonlamağa və qadınlar üçün qarın əzələsi məşqlərindən istifadə edərək güclü və sağlam bədən qurmağa kömək etmək üçün hazırlanmışdır. Arıqlamaq üçün məşqlərimiz bədəninizi və həyatınızı dəyişdirməyə kömək edəcək.
Öz evinizin rahatlığından arzuladığınız bədənə çatarkən fit və sağlam qalın! Qadınlar üçün asan arıqlama proqramımızla evdə məşq etmək heç vaxt asan olmayıb. İstər qol məşqi, ayaq məşqi, qarın əzələsi məşqi, tam bədən məşqi axtarırsınızsa, bizim peşəkar səviyyəli məşqlərimiz sizi motivasiya edəcək və fitness məqsədlərinizə çatmağınıza kömək edəcək. 7 dəqiqə məşq edin və ya evdən 10 dəqiqə məşq edin. Nə qədər məşq etmək istədiyinizi seçə bilərsiniz. Bu gün başlayın və nəticəni özünüz görün!
Divan Kartofundan Fitnes Fanatikinə: Məşq Səfərinizə Başlayın
Əgər fitness məqsədlərinizə çatmaq üçün rahat və effektiv yol axtarırsınızsa, arıqlamaq üçün proqramımızla evdə məşq etmək mükəmməl həlldir. Qadınlar üçün məşq proqramımız öz evinizin rahatlığında edilə bilən müxtəlif və maraqlı məşqlərin geniş çeşidini təklif edir, beləliklə, idman zalına səfəri məşğul cədvəlinizə uyğunlaşdırmaqdan narahat olmayın. Qadınlar üçün evdə məşq tətbiqimizlə evdə ən təsirli və sübut edilmiş məşqlərə giriş əldə edəcəksiniz, beləliklə, istədiyiniz nəticələrə nail olmaq üçün düzgün məşq etdiyinizə əmin ola bilərsiniz.
Qadınlar üçün ən yaxşı ev məşqləri
Əgər idman zalı üzvlüyünə və ya bahalı avadanlıqlara ehtiyac olmadan forma almaq istəyən bir qadınsınızsa, evdə məşqlər əla seçim ola bilər. Bu məşqlər öz evinizin rahatlığında edilə bilər və fitness səviyyənizə və məqsədlərinizə uyğunlaşdırıla bilər, bunlara aşağıdakılar daxildir:
Qadınların qarın əzələsi məşqi
Ayaq məşqləri
Tam bədən məşqləri
Qollar və sinələr üçün məşqlər
Fəaliyyətinizin gündəlik hesabatları ilə tərəqqinizi təhlil edin. Qadınlar üçün evdə məşq ardıcıl olaraq edilən bir neçə sadə məşqlə əla nəticələr verə bilər.
Effektiv qarın əzələsi məşqi ilə güclü, tonlanmış qarın əzələlərinə sahib olun!
Qarın əzələsi məşqləri güclü, tonlanmış qarın əzələlərini əldə etmək üçün əla bir yoldur ki, bunu özünüzə inamla göstərə bilərsiniz. Düzgün qarın əzələsi ilə məşq edərək, əsasınızı gücləndirə və ümumi hazırlığınızı artıra bilərsiniz. Hər bir qadın qarın əzələsi məşqi qarın əzələlərini hədəf alan məşqlərin birləşməsini ehtiva etməlidir, məsələn, taxtalar, çırpıntılar və ayaqları qaldırır.
30 günlük sınaqlar və 10, 7 və 5 dəqiqəlik məşqlər
30 günlük arıqlama problemi fitness səyahətinizə sürətli başlamaq və arıqlamaq məqsədlərinizə başlamaq üçün əla bir yol ola bilər. 30 günlük məşq probleminin arxasında duran ideya, sınaq müddətinin sonuna qədər ölçülə bilən nəticələr əldə etmək məqsədi ilə 30 gün ərzində xüsusi bir fitness planına əməl etməkdir. Populyar yanaşmalardan biri 10 dəqiqəlik məşq və ya 7 dəqiqəlik məşqləri gündəlik iş rejiminə daxil etməkdir, çünki bu qısa, diqqət mərkəzində olan seanslar maddələr mübadiləsini artırmaq və kalori yandırmaq üçün təsirli bir yol ola bilər. Bu məşqlər qarın əzələləri, tam bədən məşqləri və kardio kimi müxtəlif məşqləri əhatə edə bilər və heç bir avadanlıq olmadan edilə bilər. Bu sürətli məşqləri gündəlik işinizə əlavə etməklə, qadınların çəki itirmə hədəfləri istiqamətində cəmi 30 gün və ya daha az müddətdə əhəmiyyətli irəliləyiş əldə edə bilərsiniz.
Sizi motivasiya etmək üçün əyləncəli və cəlbedici arıqlama məşqləri
Qadınlar üçün arıqlamaq çətin bir problem ola bilər, lakin bu, mütləq deyil. Fərdi ehtiyaclarınıza uyğun hazırlanmış məşq planı ilə qadınlarınızın arıqlama hədəflərinə sağlam və davamlı şəkildə nail ola bilərsiniz. Qadınlar üçün məşqlər yağ yandırmağa, tonlamağa və qadınlar üçün qarın əzələsi məşqlərindən istifadə edərək güclü və sağlam bədən qurmağa kömək etmək üçün hazırlanmışdır. Arıqlamaq üçün məşqlərimiz bədəninizi və həyatınızı dəyişdirməyə kömək edəcək.
Öz evinizin rahatlığından arzuladığınız bədənə çatarkən fit və sağlam qalın! Qadınlar üçün asan arıqlama proqramımızla evdə məşq etmək heç vaxt asan olmayıb. İstər qol məşqi, ayaq məşqi, qarın əzələsi məşqi, tam bədən məşqi axtarırsınızsa, bizim peşəkar səviyyəli məşqlərimiz sizi motivasiya edəcək və fitness məqsədlərinizə çatmağınıza kömək edəcək. 7 dəqiqə məşq edin və ya evdən 10 dəqiqə məşq edin. Nə qədər məşq etmək istədiyinizi seçə bilərsiniz. Bu gün başlayın və nəticəni özünüz görün!
Güncəlləmə vaxtı
Təhlükəsizlik tərtibatçıların məlumatlarınızı necə toplayıb paylaşdığını anlamaqdan başlayır. Məlumatların məxfiliyi və təhlükəsizlik təcrübələri istifadə, region və yaşınıza görə dəyişə bilər. Tərtibatçı bu məlumatı təmin edir və zaman keçdikcə yeniləyə bilər.
Üçüncü tərəflərlə heç bir məlumat paylaşılmır
Tərtibatçıların paylaşımı necə bəyan etdikləri haqqında ətraflı məlumat
Məlumat toplanılmır
Tərtibatçıların toplamanı necə bəyan etdikləri haqqında ətraflı məlumat
Data ötürülərkən şifrələnir
Datanı silmək olmur
Yeniliklər
Enjoy women workouts at home!
