Full Body Workout Routine
Reklam ehtiva edirProqramdaxili satınalmalar
3,7star
202 rəy
100K+
Endirmələr
Hər kəs
info
Bu tətbiq haqqında
Tam bədənin məşqi konsepsiyada sadədir - bütün bədəninizi bir məşqdə yetişdirirsiniz.
Tam Bədən məşq proqramımız evdə yeni başlayanlar üçün ümumi bədən tərbiyəsidir.
Tam orqan rutini olaraq, hər bir məşqdə, göğüs, arxa, silah, hamstrings və abs kimi bədənin hər bir əzələini məşq edirsiniz.
Tam Body proqramları qadınlar və kişilər üçün ən yaxşı təlim proqramlarıdır.
Bunlar, bir hərəkətdə olan əzələ qruplarının bir çoxunu cisimlər, ölülər və üstbucaqlı preslər kimi cəlb edən bütün hərəkətləri birləşdirir, bunların hamısı mürəkkəb hərəkətlərdir. Bileşik hərəkatlar bir çox enerji tələb edir və daha çox kaloriyi yandırırlar, ancaq onlar da əzələlərinizi döyürlər və adətən hər bir məşq və bütün məşqlər arasında daha çox istirahət etməyi tələb edirlər.
Tətik ki, eyni və ya oxşar məşqləri həftədə bir neçə dəfə edərkən eyni əzələ qruplarını işləyərkən yalnız bir sahədə deyil, ümumi bədəninizin gücünü artırırsınız.
Circuit təlim, metabolik fasilələr və bənzər liftlər daha çox əzələ qrupuna cəlb edilir, ürək dərəcəsini sürətləndirir və daha çox kaloriyi yandırır. Tam bir bədəninizi hər zaman kondisioner baxımından vurmaq böyükdür; bu CrossFit modelini izləyir.
Total-Body Workout Yeni başlayanlar və inkişaf üçün üstünlüklər:
1. az vaxtda daha çox kalori yandırın
Daha çox Muscle qurun
3. Gücü artırın
4. Proqramın səmərəliliyini artırın
5. Böyük Esneklik edin
Biz evdə yağ yandırmaq üçün ən yaxşı bədən çəkisi təlimləri ilə məşq proqramları yaratdıq.
Büzülmək üçün gəldikdə, bəzən edə biləcəyiniz ən yaxşı şey, ağır dəmirdən atılır və bütün-out, çılpaq-sümüklü bədən çəkisi məşqlərinə çıxır. Alt bədəninizi, yuxarı bədəninizi və nüvənizi işləyən kimi bütün bədəninizi tonlandırmanıza kömək edən məşqlər.
Əgər əzələ kütləsi qurmaq istəyirsinizsə, bu məqsədə nail olmaq üçün seçə biləcək yüzlərlə müxtəlif təhsil proqramları var. Ən azı bir müddətdə maksimum miqdarda əzələ qurmaq istəyirsinizsə, onlardan bir çoxu sizə layiqli nəticələr verəcəkdir, baxmayaraq ki, həqiqətən, tam bədənin məşq prosesini məğlub edə bilməzsiniz.
Bu xüsusilə yeni başlayanlar üçün xüsusilə doğrudur. Belə ki, ilk ilində və ya iki təlimdə bir başlanğıc varsa və ya indiyə qədər səylərinizdən çox nəticələr əldə etmədiyiz, tam orqanik məşq proqramları sizə kömək edə bilər.
Tam Bədən məşq proqramımız evdə yeni başlayanlar üçün ümumi bədən tərbiyəsidir.
Tam orqan rutini olaraq, hər bir məşqdə, göğüs, arxa, silah, hamstrings və abs kimi bədənin hər bir əzələini məşq edirsiniz.
Tam Body proqramları qadınlar və kişilər üçün ən yaxşı təlim proqramlarıdır.
Bunlar, bir hərəkətdə olan əzələ qruplarının bir çoxunu cisimlər, ölülər və üstbucaqlı preslər kimi cəlb edən bütün hərəkətləri birləşdirir, bunların hamısı mürəkkəb hərəkətlərdir. Bileşik hərəkatlar bir çox enerji tələb edir və daha çox kaloriyi yandırırlar, ancaq onlar da əzələlərinizi döyürlər və adətən hər bir məşq və bütün məşqlər arasında daha çox istirahət etməyi tələb edirlər.
Tətik ki, eyni və ya oxşar məşqləri həftədə bir neçə dəfə edərkən eyni əzələ qruplarını işləyərkən yalnız bir sahədə deyil, ümumi bədəninizin gücünü artırırsınız.
Circuit təlim, metabolik fasilələr və bənzər liftlər daha çox əzələ qrupuna cəlb edilir, ürək dərəcəsini sürətləndirir və daha çox kaloriyi yandırır. Tam bir bədəninizi hər zaman kondisioner baxımından vurmaq böyükdür; bu CrossFit modelini izləyir.
Total-Body Workout Yeni başlayanlar və inkişaf üçün üstünlüklər:
1. az vaxtda daha çox kalori yandırın
Daha çox Muscle qurun
3. Gücü artırın
4. Proqramın səmərəliliyini artırın
5. Böyük Esneklik edin
Biz evdə yağ yandırmaq üçün ən yaxşı bədən çəkisi təlimləri ilə məşq proqramları yaratdıq.
Büzülmək üçün gəldikdə, bəzən edə biləcəyiniz ən yaxşı şey, ağır dəmirdən atılır və bütün-out, çılpaq-sümüklü bədən çəkisi məşqlərinə çıxır. Alt bədəninizi, yuxarı bədəninizi və nüvənizi işləyən kimi bütün bədəninizi tonlandırmanıza kömək edən məşqlər.
Əgər əzələ kütləsi qurmaq istəyirsinizsə, bu məqsədə nail olmaq üçün seçə biləcək yüzlərlə müxtəlif təhsil proqramları var. Ən azı bir müddətdə maksimum miqdarda əzələ qurmaq istəyirsinizsə, onlardan bir çoxu sizə layiqli nəticələr verəcəkdir, baxmayaraq ki, həqiqətən, tam bədənin məşq prosesini məğlub edə bilməzsiniz.
Bu xüsusilə yeni başlayanlar üçün xüsusilə doğrudur. Belə ki, ilk ilində və ya iki təlimdə bir başlanğıc varsa və ya indiyə qədər səylərinizdən çox nəticələr əldə etmədiyiz, tam orqanik məşq proqramları sizə kömək edə bilər.
Güncəlləmə vaxtı
Təhlükəsizlik tərtibatçıların məlumatlarınızı necə toplayıb paylaşdığını anlamaqdan başlayır. Məlumatların məxfiliyi və təhlükəsizlik təcrübələri istifadə, region və yaşınıza görə dəyişə bilər. Tərtibatçı bu məlumatı təmin edir və zaman keçdikcə yeniləyə bilər.
Üçüncü tərəflərlə heç bir məlumat paylaşılmır
Tərtibatçıların paylaşımı necə bəyan etdikləri haqqında ətraflı məlumat
Bu tətbiq bu data növlərini toplaya bilər
Cihaz və ya digər ID'lər
Data şifrələnmir
Datanı silmək olmur
Reytinqlər və rəylər
3,6
196 rəy
