GNGM sadə, ardıcıl vərdişlər vasitəsilə daha yaxşı yuxu qurmağınıza kömək edir.
Gecə niyyətinizi təyin edin, sakitləşdirici səslərlə yuxuya gedin və sabit yuxu ritmi yaratmaq üçün hər səhər yoxlayın.
Mürəkkəb izləyicilər yoxdur. Təzyiq yoxdur. Yalnız zehninizin yavaşlamasına və bədəninizin istirahətinə kömək edən yumşaq rutinlər.
Xüsusiyyətlər:
• Axşam girişi
• Səhər əks olunmasının qeydiyyatı
• Sakitləşdirici yuxu səsləri (ağ səs-küy və atmosfer)
• Vərdiş zolaqları və yuxu ardıcıllığının izlənməsi
• Yuxu vaxtı xatırlatmaları
• Minimal, sakitləşdirici interfeys
Bədəninizin gözlədiyi yuxu rejimini qurun - hər dəfə bir gün.
---
Bu axşam başlayın
Bir mikro tapşırığı sınayın, qısa bir səs mənzərəsi əlavə edin və bir neçə kiçik, ardıcıl hərəkətin edə biləcəyi fərqə baxın. Sakitləşməyinizə və daha rahat oyanmağınıza kömək edən gecə ritualları qurun.
GNGM-i endirin və daha yumşaq bir şəkildə istirahət etməyə başlayın.
Yardım üçün https://gngm.app/support saytına daxil olun.
İstifadə şərtləri: https://gngm.app/terms/
Məxfilik Siyasəti: https://gngm.app/privacy/
Yaxşı yat. Parlaq oyan. GNGM ilə daha yaxşı yaşayın.
Güncəlləmə vaxtı
4 dek 2025