Artan narahatlıqdan əziyyət çəkirsinizsə, bu proqram çətin anlarda sakitləşməyə kömək edəcəkdir.
1) Panik atak zamanı sakitləşdirici meditasiyalara qulaq asın
2) Sakit, xoş musiqi seçimindən həzz alın
3) Panik atakların gündəliyini tutun və qeydlər əsasında məlumatları təhlil edin
4) Hisslərinizi və duyğularınızı idarə etməyə kömək edəcək nəfəs alma təcrübələrindən istifadə edin.
Güncəlləmə vaxtı
31 okt 2025