Dumbbell Training Exercises

World Gym Fitness JS

Reklam ehtiva edirProqramdaxili satınalmalar

Bu tətbiq haqqında

Ən yaxşı məşq və dumbbell məşq proqramı ilə nəticələrinizi optimallaşdırın!
Məşqlərinizə və fiziki təkamülünüzə rəhbərlik edəcək şəxsi məşqçinizdir.
Gündə bir neçə dəqiqə ərzində əzələlər qura, arıqlaya və evdə və ya idman salonunda formada qala bilərsiniz.
Bütün çəki təhsili peşəkar bir fitness və bədən tərbiyəsi məşqçisi tərəfindən hazırlanmışdır.
Hər bir dumbbell məşqinin öz izahı, təsvirli şəkilləri və izahlı bir videosu var, buna görə də düzgün yerinə yetirə bilərsiniz.

💪 Öz məşq rejiminizi yaradın, həftənin 7 günü fərdi təliminizi yaradın.

🥇 Dumbbell və çəki məşqləri,
Əzələ qrupu ilə məşq (Fitness tətbiqində qarın, sinə, ayaq, çiyin, biceps və bütün bədən üçün məşqlər var)
Tam bədən məşqi
Bədənin yuxarı hissəsi
Aşağı bədən
İsveçrə Topu ilə qısa prosedurlar (8 dəqiqə, 10 dəqiqə, 15 dəqiqə, 20 dəqiqə, 25 dəqiqə)
Yağ yandırmaq üçün məşqlər və Hiit məşqləri
30 gün ərzində qarın yağını itirir.
30 gün ərzində əzələ artımı.
30 günlük idman çağırışı
Qarın paketi 30 gündə 6

Dumbbell məşqləri və məşqləri proqramı ilə
Qarın yağını atın, düz qarın alın, şokolad çubuğu və 6 dəmir abs. Qarın yağını itirməyə kömək edən məşqlər, fitness və bütün bədənin əzələlərini gücləndirir.
İstiləşmə və uzanma, bədən tərbiyəsi qaydaları.
Hər gün fərqli bir məşq keçirsiniz.
Başlanğıc, orta və ya qabaqcıl olmağınızın əhəmiyyəti yoxdur. Bütün məşq qaydaları səviyyənizə uyğunlaşdırılır.

🍎 Qidalanma planları (Diyetlər).
Yeməyin nəticələr üçün çox vacib olduğunu unutmayın.

✔️ Əlavə tətbiq vasitələri qolları ilə məşqlər
◽ Qarınınızı tez aşağı salmaq və şokolad tabletinizə sahib olmaq üçün makro qida maddələrinizi hesablayın. Sadəcə özünüzü daxil edin və altı paketinizi almaq üçün nə qədər gündəlik kalori istehlak edəcəyinizi biləcəksiniz.
İdman qidalanma əlavələri, kreatin, BCAA, glutamin, kofein, termojenik və daha çox şeylər haqqında ətraflı məlumat)
◽ Antropometrik ölçülərinizin aylıq monitorinqi var.
İpuçları Qidalanma məsləhətləri, bədən tərbiyəsi, gimnastika təhsili qidalanma, fiziki qidalanma, bir həftədə qarın, qarın yağ itkisi, qarın daşları kimi. Kişilər üçün məşq planları.
◽ Yemək və ya çəki təhsili üçün xatırlatmalar yaradın

Dumbbell ilə məşqlər və məşqlər
YAYINLIQSIZ VƏ ÇOX DAHA MƏZMUN İLƏ PRO versiyasını əldə edin.

Reytinqlər və rəylər

Çox pisdi yükləməyin telefon donur siləndə silmək olmur

Tətbiq görünüşə görə cəlbedicidir, ancaq nəsə mənim telefonumu dondurur. Cihazıma zərərli olduğunu düşünürəm. Əsas ekrana əlavə etmək istəyirəm, cihazı dondurur. Tətbiqin sırası yox olur, tətbiq özü də donur və xəta hesabatı tələb olunur.

Qeshey.Xoshma geldi