"İmtahandan və ya imtahandan əvvəl olsa da, oxumaq üçün motivasiya tapa bilmirəm."
"Son tarix yaxınlaşsa da və ya sertifikat imtahanı yaxınlaşsa da, işə və ya oxumağa diqqət yetirə bilmirəm."
Bir çox insan bu cür ümumi, insani problemlərlə üzləşir.
Amma narahat olmayın.
Sizin kimi insanlar üçün hazırlanmış etibarlı bir texnika var.
(Buna "Pomodoro Texnikası" deyilir.)
Taymerdən istifadə etməklə, həm oxumağa, həm də iş üçün vaxtınızı izləyə və idarə edə, smartfon asılılığı ilə mübarizə apara bilərsiniz.
■ Necə istifadə olunur
1. Oxumağa və ya işləməyə başladıqda, taymerlə vaxt məhdudiyyəti qoyun.
2. Bitirdikdən sonra fasilə verin.
3. Bu prosesi təkrarlayın.
Bu, o qədər sadə bir prosedurdur ki, "Bu, həqiqətən işləyirmi?" deyə düşünə bilərsiniz.
Amma sınadığınız zaman bunun təəccüblü dərəcədə təsirli olduğunu görəcəksiniz.
Bu vaxt idarəetmə texnikasına əsaslanan "Pomodoro Texnikası" olan bu pulsuz tədqiqat və iş səmərəliliyi tətbiqi, faktiki istifadəçilərin rəyləri ilə inkişaf etmişdir.
■ Bu Tətbiqin Xüsusiyyətləri
1. Tez-tez istifadə olunan vaxtlar üçün taymerlər təyin edin
İş: 10 dəqiqə, 25 dəqiqə, 60 dəqiqə
Fasilə: 1 dəqiqə, 5 dəqiqə, 30 dəqiqə
Tədrisinizin və ya işinizin məzmununa və motivasiyanıza uyğun olaraq taymerləri sərbəst şəkildə təyin edə bilərsiniz.
2. Həftənin gününə görə konsentrasiya səviyyənizi qrafiklərlə nəzərdən keçirin
"İndiyə qədər təhsil vaxtımı planıma uyğun olaraq alıram. Yaxşı."
"Telefondan iş günlərində mütləq yaxşı diqqət yetirmirəm. Buna daha çox diqqət yetirməliyəm."
"Tapşırıqları/ev tapşırıqlarını yerinə yetirməyə həvəsli deyiləm, ona görə də səmərəliliyim aşağıdır. Vaxt limiti təyin edib onları tez bitirəcəyəm."
Bu xüsusiyyət təhsil metodlarınızı və iş qrafikinizi nəzərdən keçirmək üçün faydalıdır.
3. Sütunlardan konsentrasiya ilə bağlı məsləhətlər öyrənin
- Smartfon asılılığı haqqında məlumat əldə edin və onun qarşısını alın
- Vaxt məhdudiyyətlərinin nə üçün yaxşı olduğu
- Konsentrasiyaya mane olan davranışları dayandırın
- İş → fasilə → iş intervalının əhəmiyyəti
Həm təhsil, həm də işləmək üçün faydalı sütunlar təklif edirik.
■ Tövsiyə olunur:
・Orta məktəb və universitet qəbul imtahanlarına hazırlaşan tələbələr
・Testlərə hazırlaşmaq istəyən orta məktəb və lisey şagirdləri
・İmtahan və ya seminarları olan universitet tələbələri
・Karyeralarını inkişaf etdirmək üçün ixtisas imtahanları verən işləyən yetkinlər
・İş səmərəliliyini və məhsuldarlığını artırmaq istəyən evdən və ya uzaqdan işləyənlər
・Əvvəllər dərs vaxtını kağız dəftərlərlə idarə edən və qeyd edən, lakin tətbiqlə ağıllı şəkildə idarə etmək istəyənlər
・Smartfon asılılığı ilə mübarizə aparan və tədbir görməyə ehtiyacı olanlar
■ "Hisslərinizi tamamilə başa düşürəm. Lakin, məhz sizin kimi insanlar üçün bu tətbiqdən istifadə etməyinizi istəyirəm" deyənlər üçün.
・“Övünmürəm, amma mən smartfondan çox istifadə edən sərt bir asılıyam. Hər kəsdən daha səmərəli oxumaq və işləmək istəyirəm, amma 5 dəqiqəlik oxuduqdan sonra həmişə videolara baxıram və ya sosial mediaya baxıram. Pomodoro Texnikası və ya başqa bir şey haqqında heç nə bilmirəm, amma pulsuz taymer tətbiqindən istifadə smartfon asılılığını müalicə edə bilsəydi, bu, elə də problem olmazdı” deyənlər.
・“İmtahanlara hazırlaşmaq üçün smartfon istifadəsini məhdudlaşdıran tətbiq axtarırdım və bu təhsil tətbiqini tapdım, amma bu, sadəcə taymerlə oxumağa diqqət yetirmək üçün bir tətbiqdir” deyənlər. “Düzdür? Pulsuzdur. İnanmaq çətindir ki, belə bir şey diqqətinizi cəmləməyə o qədər kömək edə bilər ki, smartfon istifadəsinə məhdudiyyətlər və ya ekran vaxtı məhdudiyyətləri kimi tədbirlərə ehtiyacınız olmasın”, deyə smartfon istifadəsinə məhdudiyyət tətbiqi axtaran biri bildirib.
- "Hər cür təhsil tətbiqləri var, amma düşünürəm ki, bir sahədə ixtisaslaşmış tətbiqlər daha yaxşıdır. Məsələn, ingilis dili lüğəti üçün tətbiq və ya TOEIC üzrə ixtisaslaşmış tətbiq daha təsirli görünür. Həm tələbələrin, həm də işləyən yetkinlərin motivasiyasını və diqqətini artıra biləcək çox yönlü bir tətbiqin olduğuna və pulsuz olduğuna inanmaq çətindir!" deyə bu tamamilə ağlabatan sualı olan biri bildirir.
■ Hədəf Yaşı
Xüsusilə heç biri.
Bu, imtahanlara hazırlaşan tələbələr və sertifikat imtahanları verən işləyən yetkinlər tərəfindən geniş istifadə olunur.
Bu, sadəcə taymerlə vaxt məhdudiyyəti təyin etməyə və işə və ya təhsilə diqqət yetirməyə imkan verən bir tətbiqdir.
Bu, sadə bir tətbiqdir, amma kiçik bir kömək ola bilər.
İstəsəniz, sınamağınızdan məmnun olarıq.
Güncəlləmə vaxtı
2 iyl 2026