Stretchy: Daily Stretches

NZ-Dev

Reklam ehtiva edirProqramdaxili satınalmalar

Bu tətbiq haqqında

Stretchy sadə, effektiv dartma rutinləri üçün gündəlik yoldaşınızdır. Bütün təcrübə səviyyələri üçün hazırlanmış sürətli və rahat məşqlərlə çevikliyinizi dəyişdirin. Daha yaxşı mobillik üçün səyahətinizə bu gün başlayın!

🌟 NİYƏ ÜZRƏNMƏK ƏHƏMİYYƏTLİDİR
Gündəlik uzanma rejimi həyat keyfiyyətinizi əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər. Hər uzanma sağlamlığınıza və hərəkətliliyinizə sərmayədir:

- Çeviklik və hərəkət diapazonu üzərində işləyin
- Bel, boyun və oynaq sağlamlığını dəstəkləyin
- Fiziki fəaliyyətə hazırlaşmağa kömək edin
- Daha yaxşı yuxu vərdişlərini dəstəkləyin
- Yaxşı duruşla məşq edin
- İstirahətə kömək edir
- İdman fəaliyyətlərini dəstəkləyin
- Dövriyyəni təşviq edin
- Əzələlərin bərpasını dəstəkləyin
- Balans və koordinasiyanı məşq edin

🎯 HƏR EHTİYAÇ ÜÇÜN GÜNDƏLİK MƏQSƏDLİ RUTİNLƏR

- Səhər Stretch - Gününüzə enerji verən uzanmalarla başlayın
- Stol fasiləsi - Sürətli hərəkətlilik məşqləri ilə oturma gərginliyi ilə mübarizə aparın
- Tam Bədən axını - Bütün əsas əzələ qrupları üçün tam elastiklik məşqi
- Yatmadan əvvəl istirahət - Daha yaxşı yuxu üçün zərif uzanmalar
- Başlanğıc Əsasları - Yeni gələnləri uzatmaq üçün mükəmməldir
- Hip Açıcı - Dar itburnu hədəfləyin və hərəkətliliyi yaxşılaşdırın
- Arxa Relyef - Bel ağrılarının qarşısını almaq üçün yumşaq uzanır
- Çeviklik Fokus - Təkmilləşdirilmiş diapazon üçün qabaqcıl uzanır
- Və daha çox rutinlər müntəzəm olaraq əlavə edilir!

Bədən Odaklı Rutinlər:
• Omba və Hamstrings - Sıx əzələləri buraxın və hərəkətliliyi artırın
• Aşağı arxa və çiyinlər - Gərginliyi aradan qaldırın və duruşunuzu yaxşılaşdırın
• Splits & Flexibility - Çeviklik məqsədlərinizə doğru irəliləyin
• Twists & Wrists - Texniki işçilər və stolüstü işlər üçün mükəmməldir
• Core & Abs - Mərkəzinizi gücləndirin və sabitliyi yaxşılaşdırın
• Arms & Back - Güc yaradın və əzələ sağlamlığını qoruyun
• Tam Bədən axını - Bütün əsas əzələ qrupları üçün tam elastiklik məşqi

İxtisaslaşdırılmış Proqramlar:
• Duruş Güc Seriyası:
• Texniki Boyun Relief
• Pelvik əyilmə korreksiyası
• Duruşu Sabitləşdirin
• Duruşun Sıfırlanması

İş yerində sağlamlıq:
• Desk Stretch - Kreslonuzdan birbaşa məşq edin
• Daimi Masa - Daimi işçilər üçün hərəkətlilik qaydaları

Bərpa və Sağlamlıq:
• Dərin Rahatlayın - Zərif, uzun müddət davam edən uzanma hərəkətləri ilə stressi aradan qaldırın
• Detox Flow - Bükülmə hərəkətləri ilə canlandırın
• Qaçışdan Sonra Bərpa - Ağrıların qarşısını alın və performansı yaxşılaşdırın
• İstiləşmə - Fəaliyyətə hazırlaşmaq üçün dinamik hərəkətlər

Güc və Sabitlik:
• Plank Series - Əsas gücləndirici izometrik tutacaqlar
• Çömbəlmə - Aşağı bədən gücü və hərəkətlilik
• İzometrik Təlim - Statik tutacaqlar vasitəsilə güc yaradın

✨ ƏSAS XÜSUSİYYƏTLƏR

- Hər bir uzanma üçün aydın, animasiya nümayişləri
- Sadə taymerlə idarə olunan rutinlər
- Ətraflı təlimatlar və məsləhətlər
- Gündəlik zolaqlarla tərəqqinin izlənməsi
- Başlayanlar üçün əlverişli interfeys
- Avadanlıq tələb olunmur
- Ev və ya ofis üçün mükəmməldir

💪 ESNEKLİK SƏYAHƏTİNİZƏ BAŞLAYIN
Stretchy-nin gündəlik uzanma işləri ilə elastikliyiniz üzərində işləməyə başlayın. Tətbiqimiz həm yeni başlayanlar, həm də təcrübəli istifadəçiləri dəstəkləmək üçün hazırlanmışdır.

💌 ƏLAQƏ VƏ DƏSTƏK
Suallarınız və ya təklifləriniz? Bizimlə əlaqə saxlayın: [e-mail]

📜 QANUNİ
Xidmət Şərtləri: https://stretchypro-nz.web.app/terms.html
Məxfilik Siyasəti: https://stretchypro-nz.web.app/privacy.html

Yeniliklər

We heard you - some of you were experiencing crashes right when getting into your flow. That's the worst timing!

What we fixed:
• No more app crashes during countdown
• Workouts start smoothly every time now
• Fixed wonky exercise images and animations
• Overall much more stable experience

Thanks for sticking with us while we worked these out. Enjoy your stretches! 🧘‍♀️