Losing Weight After Pregnancy
Reklam ehtiva edirProqramdaxili satınalmalar
3,4star
127 rəy
100K+
Endirmələr
Hər kəs
info
Bu tətbiq haqqında
Doğuşdan sonra hələ də xilas ola biləcəyiniz bir az yağ və çəki ola bilər. Peşəkar bir fitness məşqçisinin köməyi ilə həddindən artıq körpə çəkisini yandırın.
Körpənin ağırlığını itirməsi: bir çox qadın körpə çəkisini itirmək və körpədən əvvəlki bir bədənə sıçramaq üçün nə qədər vaxt lazım olduğunu düşünür. Bir çoxumuz körpənin nəhayət gəldiyi anda sehrli olaraq bütün bu əlavə hamiləlik funtlarını itirə biləcəyimizi arzu etsək də, heç kim körpədən əvvəlki bədəninə geri çəkilmir.
Bir məşq proqramına və ya pəhrizə girməyə can atsanız da, yüngül məşqlər asanlıqla vücudunuzu təhlükəsiz və zədəsiz saxlamaq üçün çox vacibdir. Hətta ən uyğun moms da məşqə qayıtmaqda çətinlik çəkə bilər. Axı, bir körpə sahibi olmaq böyük bir sınaqdır və sağalmaq üçün vaxt lazımdır. Doktorunuzdan rəsmiləşdirməyə ehtiyacınız olacaq və hansı doğumdan asılı olaraq ciddi məşqlə məşğul olmağınızdan əvvəl 4 ilə 8 həftə arasında ola bilər.
Ancaq bir körpə olandan sonra vücudunuzu geri qaytarmaq, düşündüyünüz qədər çətin deyil.
Tədqiqatlar göstərir ki, doğuşdan bir müddət sonra müntəzəm bir məşq proqramına başlama yalnız ümumi sağlamlığınız üçün yaxşı deyil, doğuşdan sonrakı depressiya riskini azaltmağa da kömək edə bilər.
Bu məşq proqramları, bir uşaq sahibi olduqdan sonra bədəninizi etibarlı bir şəkildə geri qaytarmaq üçün təmiz bədən çəkisindən istifadə edir. Arıqlamaq üçün ürək dərəcənizi ürək səviyyəsinə qaldırın, həmçinin əzələlərinizi tonlandırmaq və bərkitmək üçün gücləndirin. Bütün fitness səviyyələri üçün seçimlər əlavə etdik.
Yaltaq abs almaq, kardio, güc təhsili və sağlam bir pəhriz birləşməsi ilə ümumi bədən yağının itirilməsini ehtiva edir. Buna baxmayaraq, hələ də aşağı qarın ətrafında bir az yağ ola bilər. Bu, bir çox qadının, xüsusilə hamiləlikdən sonra artıq yağ saxladığı bir sahədir, buna görə düz bir qarın almaq üçün özünüzə çox təzyiq göstərməməyə çalışın.
Hamiləlikdən sonra kilo verməyin təhlükəsiz və sağlam yollarını və yeni cədvəli ilə məşqlərə uyğun məsləhətləri öyrənin.
Körpənin ağırlığını itirməsi: bir çox qadın körpə çəkisini itirmək və körpədən əvvəlki bir bədənə sıçramaq üçün nə qədər vaxt lazım olduğunu düşünür. Bir çoxumuz körpənin nəhayət gəldiyi anda sehrli olaraq bütün bu əlavə hamiləlik funtlarını itirə biləcəyimizi arzu etsək də, heç kim körpədən əvvəlki bədəninə geri çəkilmir.
Bir məşq proqramına və ya pəhrizə girməyə can atsanız da, yüngül məşqlər asanlıqla vücudunuzu təhlükəsiz və zədəsiz saxlamaq üçün çox vacibdir. Hətta ən uyğun moms da məşqə qayıtmaqda çətinlik çəkə bilər. Axı, bir körpə sahibi olmaq böyük bir sınaqdır və sağalmaq üçün vaxt lazımdır. Doktorunuzdan rəsmiləşdirməyə ehtiyacınız olacaq və hansı doğumdan asılı olaraq ciddi məşqlə məşğul olmağınızdan əvvəl 4 ilə 8 həftə arasında ola bilər.
Ancaq bir körpə olandan sonra vücudunuzu geri qaytarmaq, düşündüyünüz qədər çətin deyil.
Tədqiqatlar göstərir ki, doğuşdan bir müddət sonra müntəzəm bir məşq proqramına başlama yalnız ümumi sağlamlığınız üçün yaxşı deyil, doğuşdan sonrakı depressiya riskini azaltmağa da kömək edə bilər.
Bu məşq proqramları, bir uşaq sahibi olduqdan sonra bədəninizi etibarlı bir şəkildə geri qaytarmaq üçün təmiz bədən çəkisindən istifadə edir. Arıqlamaq üçün ürək dərəcənizi ürək səviyyəsinə qaldırın, həmçinin əzələlərinizi tonlandırmaq və bərkitmək üçün gücləndirin. Bütün fitness səviyyələri üçün seçimlər əlavə etdik.
Yaltaq abs almaq, kardio, güc təhsili və sağlam bir pəhriz birləşməsi ilə ümumi bədən yağının itirilməsini ehtiva edir. Buna baxmayaraq, hələ də aşağı qarın ətrafında bir az yağ ola bilər. Bu, bir çox qadının, xüsusilə hamiləlikdən sonra artıq yağ saxladığı bir sahədir, buna görə düz bir qarın almaq üçün özünüzə çox təzyiq göstərməməyə çalışın.
Hamiləlikdən sonra kilo verməyin təhlükəsiz və sağlam yollarını və yeni cədvəli ilə məşqlərə uyğun məsləhətləri öyrənin.
Güncəlləmə vaxtı
Təhlükəsizlik tərtibatçıların məlumatlarınızı necə toplayıb paylaşdığını anlamaqdan başlayır. Məlumatların məxfiliyi və təhlükəsizlik təcrübələri istifadə, region və yaşınıza görə dəyişə bilər. Tərtibatçı bu məlumatı təmin edir və zaman keçdikcə yeniləyə bilər.
Üçüncü tərəflərlə heç bir məlumat paylaşılmır
Tərtibatçıların paylaşımı necə bəyan etdikləri haqqında ətraflı məlumat
Bu tətbiq bu data növlərini toplaya bilər
Cihaz və ya digər ID'lər
Data şifrələnmir
Datanı silmək olmur
Reytinqlər və rəylər
3,4
125 rəy
