Strength Training at Home - No
Reklam ehtiva edirProqramdaxili satınalmalar
2,6star
88 rəy
50K+
Endirmələr
Hər kəs
info
Bu tətbiq haqqında
Hər yerdə edilə bilən bu bədən çəkisi məşqləri və məşqləri ilə ciddi bir əzələ qurun.
Bədən çəkisi üzrə məşqlər və məşqlər yalnız vaxt qənaətçisi deyil; onlar da son dərəcə təsirli. Bədən çəkisi ilə işləyən məşqlər bədən yağını azaltmaq, VO2 max yaxşılaşdırmaq və əzələ sağlamlığını artırmaq üçün təsirli bir yoldur.
Budur tam bədənli bir məşq üçün bədənin müxtəlif hissələrini işləyən yeni başlayanlar üçün bir kalistenika məşq planı.
Qonaq otağının döşəməsi olduqda idman zalı kimə lazımdır? Bədən çəkisi idman növləri idman salonları və ya avadanlıq olmadan balans, rahatlıq və gücü artırmaq üçün sadə, təsirli bir yoldur.
Bədəninizlə işləyən məşqlərinizlə yaradıcı olun və yağ itirə, çilingər və toplu ola bilərsiniz.
Formaya girmək üçün böyük, təmtəraqlı bir ev idman zalı lazım deyil. Əslində heç bir avadanlıqa ehtiyacınız yoxdur. Kalori yandırın və bu sadə dövrə ilə evdə əzələ qurun. Evdə edilə bilən portativ bir məşqə ehtiyacınız varsa, yalnız bədən çəkinizlə sıx bir məşq hazırlamaq mümkündür.
Evdə, dayanmadan və ya döşəmədə heç bir avadanlıq olmadan edilə bilən ən yaxşı əsas məşqləri topladıq. Həqiqətən bundan daha asan olmur, buna görə də bu, yeni bir çox öhdəlik almadan, yumşaq bir şəkildə sizi fitness dünyasına sövq edən yeni başlayanlar üçün mükəmməl bir bədən tərbiyəsidir.
Ağırlıq çəkmədən əzələ qurmaq üçün, getdikcə daha ağır bədən çəkisi ilə məşqlər etməklə əzələlərinizi daim sınamalısınız - idman salonunda daha ağır çəkilər istifadə etdiyiniz kimi. Evdə bu ağırlıq təlim proqramını istifadə edərək əla bir məşqə nail ola bilərsiniz.
Məşqlərimizə kalistenik dövrələri daxildir. Dövrə təhsili güc, dözümlülük, əzələ kütləsi və kondisionerdə sürətli nəticələr əldə etmək üçün son addımdır.
Ağırlıq qaldırma ümumiyyətlə əzələ kütləsinin qurulması ilə əlaqədardır, ancaq təkan hərəkətləri kimi kalistenik məşqlərlə əzələ ölçüsünüzü və gücünüzü artıra bilərsiniz. Bir push-up edərkən istifadə olunan əzələlərə pecs, triceps, biceps, quadriceps və əsas əzələlər daxildir. Push up - əla bir sinə məşqidir.
Kalistenika məşq proqramlarımızda yeni başlayanlar, ara və inkişaf etmiş idmançılar üçün səviyyələr var. Heç vaxt kalsistenika təhsili və kalistenika proqramımızla möhkəm, arıq olun.
Bədən çəkisi üzrə məşqlər və məşqlər yalnız vaxt qənaətçisi deyil; onlar da son dərəcə təsirli. Bədən çəkisi ilə işləyən məşqlər bədən yağını azaltmaq, VO2 max yaxşılaşdırmaq və əzələ sağlamlığını artırmaq üçün təsirli bir yoldur.
Budur tam bədənli bir məşq üçün bədənin müxtəlif hissələrini işləyən yeni başlayanlar üçün bir kalistenika məşq planı.
Qonaq otağının döşəməsi olduqda idman zalı kimə lazımdır? Bədən çəkisi idman növləri idman salonları və ya avadanlıq olmadan balans, rahatlıq və gücü artırmaq üçün sadə, təsirli bir yoldur.
Bədəninizlə işləyən məşqlərinizlə yaradıcı olun və yağ itirə, çilingər və toplu ola bilərsiniz.
Formaya girmək üçün böyük, təmtəraqlı bir ev idman zalı lazım deyil. Əslində heç bir avadanlıqa ehtiyacınız yoxdur. Kalori yandırın və bu sadə dövrə ilə evdə əzələ qurun. Evdə edilə bilən portativ bir məşqə ehtiyacınız varsa, yalnız bədən çəkinizlə sıx bir məşq hazırlamaq mümkündür.
Evdə, dayanmadan və ya döşəmədə heç bir avadanlıq olmadan edilə bilən ən yaxşı əsas məşqləri topladıq. Həqiqətən bundan daha asan olmur, buna görə də bu, yeni bir çox öhdəlik almadan, yumşaq bir şəkildə sizi fitness dünyasına sövq edən yeni başlayanlar üçün mükəmməl bir bədən tərbiyəsidir.
Ağırlıq çəkmədən əzələ qurmaq üçün, getdikcə daha ağır bədən çəkisi ilə məşqlər etməklə əzələlərinizi daim sınamalısınız - idman salonunda daha ağır çəkilər istifadə etdiyiniz kimi. Evdə bu ağırlıq təlim proqramını istifadə edərək əla bir məşqə nail ola bilərsiniz.
Məşqlərimizə kalistenik dövrələri daxildir. Dövrə təhsili güc, dözümlülük, əzələ kütləsi və kondisionerdə sürətli nəticələr əldə etmək üçün son addımdır.
Ağırlıq qaldırma ümumiyyətlə əzələ kütləsinin qurulması ilə əlaqədardır, ancaq təkan hərəkətləri kimi kalistenik məşqlərlə əzələ ölçüsünüzü və gücünüzü artıra bilərsiniz. Bir push-up edərkən istifadə olunan əzələlərə pecs, triceps, biceps, quadriceps və əsas əzələlər daxildir. Push up - əla bir sinə məşqidir.
Kalistenika məşq proqramlarımızda yeni başlayanlar, ara və inkişaf etmiş idmançılar üçün səviyyələr var. Heç vaxt kalsistenika təhsili və kalistenika proqramımızla möhkəm, arıq olun.
Güncəlləmə vaxtı
Təhlükəsizlik tərtibatçıların məlumatlarınızı necə toplayıb paylaşdığını anlamaqdan başlayır. Məlumatların məxfiliyi və təhlükəsizlik təcrübələri istifadə, region və yaşınıza görə dəyişə bilər. Tərtibatçı bu məlumatı təmin edir və zaman keçdikcə yeniləyə bilər.
Üçüncü tərəflərlə heç bir məlumat paylaşılmır
Tərtibatçıların paylaşımı necə bəyan etdikləri haqqında ətraflı məlumat
Bu tətbiq bu data növlərini toplaya bilər
Cihaz və ya digər ID'lər
Data şifrələnmir
Datanı silmək olmur
Reytinqlər və rəylər
2,5
83 rəy
Nuray Nuray
- Uyğunsuz kimi işarələyin
14 may 2022
Hele yeni deniyerem inşallah efekti olar
Fedya Mammedov
- Uyğunsuz kimi işarələyin
8 iyun 2022
Super programdi udari guclendirir
