Muscle pain relief exercises

Gym Fitness & Workout

Reklam ehtiva edir

Bu tətbiq haqqında

Bu tətbiq ilə evdə əzələ xəstəliklərinin müalicəsi və qarşısının alınması ilə məşğul ola biləcəksiniz. Məşqlər ağrıdan qurtulmağa və əzələləri və əzələlərin bərpasını gücləndirməyə kömək edəcəkdir.

Bu əzələ ağrılarını aradan qaldırmaq üçün tətbiq olunan tibbi tədqiqat dəstəkli terapiya proqramıdır, əzələ bərpası daha yaxşı məşqlər və məşqlərə daha tez-tez sahib olmağımıza kömək edir.

Bu məşqlər heç bir avadanlıq tələb etmir və buna görə də hər yerdə edilə bilər.

- Təlimləri və taymerləri asanlıqla izləyən çarpıcı dizayn
- Sizə rəhbərlik etmək üçün hər məşq üçün videolara açıq təlimatlar + bağlantılar
- Bütün məzmuna daxildir (əlavə ödəniş tələb olunmur və internet bağlantısına ehtiyac yoxdur)
- Məşğul həyat tərzinizə uyğunlaşdırıla bilən xatırlatma bildirişləri
- Fəaliyyət təqvimimiz və aylıq qrafikimizlə fəaliyyətinizi izləyin

Tətbiq xüsusiyyətləri:
• 100-dən çox uzanır
• 300-dən çox uzanma qaydası
• Öz gündəliklərinizi yaradın
• Evdə Stretching Exercise
• 30 gün uzanma planı

Uzanma faydaları:
Xəsarət almaqdan çəkinin.
Bu rahatlığı yaxşılaşdırır.
Əzələ ağrılarını aradan qaldırır.
Əzələlərin elastikliyini artırın.
Əzələlərdə laktik turşu miqdarını azaldır.
Yaralanma ehtimalını azaldır.
Agonist-antaqonist əzələlərin koordinasiyasını yaxşılaşdırır.
İdmandan sonra əzələlərin dartılmasının qarşısını alır.
Əzələ gərginliyini azaldır.
Hərəkətləri asanlaşdırır.

Tətbiqdə bel, qarın, çiyin qurşağı, ayaq, bud və boyun əzələlərinin inkişafı və gücləndirilməsi üçün 100-dən çox məşq var. Bu kompleksləri yerinə yetirmək belinizin sağlamlığını və duruşunuzun düzəldilməsini təmin edəcəkdir.

Hər bir məşqdə video təlimat və texnikanın ətraflı təsviri var.

👉Yüksək gövdə, rahatlıq proqramı olaraq xüsusi olaraq hazırlanmışdır. Gərilmə və elastiklik sizin rifahınız üçün vacibdir və boyun və bel ağrınızla çox kömək edə bilər. ✔️

👉Kürək əzələlərinin gücləndirilməsi həm lordozda, həm də kifozda kömək edəcəkdir. Sırt ağrınızı azaltmaq prioritetiniz olmalıdır, bu gün tətbiqimizdən istifadə etməyə başlayın! ✔️

👉Düzmə ilə birlikdə düzəldici məşqlər irəli duruş, boyun ağrısı və bel ağrısının geri çəkilməsinə kömək edəcəkdir. ✔️