531 Workout Tracker

Zub Technologies

Proqramdaxili satınalmalar

Bu tətbiq haqqında

531 Workout Tracker, Jim Wendler-in əfsanəvi 5/3/1 güc məşq proqramı üçün tam müşayiətçi tətbiqdir. İstər yeni başlayan, istərsə də təcrübəli ağırlıqqaldıran olun, bu tətbiq bütün riyazi əməliyyatları və izləməni idarə edir ki, daha güclü olmağa diqqət yetirə biləsiniz.

DAHA ÇƏTİN DEYİL, DAHA AĞILLI MƏŞQ EDİN
Kağız və ya elektron cədvəllərdə faiz hesablamağı dayandırın. Məşq maksimumlarınızı bir dəfə daxil edin və tətbiq avtomatik olaraq bütün məşq dövrünü - hər set, hər təkrar, hər çəkini yaradır. Sadəcə gəlin və qaldırın.

DAXİL PROQRAM ŞABLONLARI
Wendler-in ən populyar şablonlarından birini seçin:
• Əsas 5/3/1 – Orijinal proqram strukturu
• Darıxdırıcı, lakin böyük (BBB) ​​– 5x10 əlavə iş ilə bədən ölçüsü
• İlk Set Son (FSL) – Yorğunluq olmadan keyfiyyətli həcm
• İkinci Set Son (SSL) – Daha çox intensivliyə hazır olan qaldırıcılar üçün
• Yeni başlayanlar üçün 5/3/1 – Yeni qaldırıcılar üçün tövsiyə olunan 3 günlük proqram

AVTOMATİK ŞƏXSİ QEYDLƏR
Bir daha heç vaxt PR-ı qaçırmayın. Tətbiq istənilən məşqdə şəxsi rekordlara çatdığınız zaman avtomatik olaraq izləyir — əsas qaldırmalar və köməkçi qaldırmalar eyni dərəcədə işləyir. Hər təkrar diapazonu üçün ən yaxşı qaldırmalarınızı görün və zamanla gücünüzün artmasını izləyin.

HƏR TƏKRARINI İZLƏYİN
Hər set üçün faktiki performansınızı qeyd edin. Ağırlıqları, təkrarları, plankalar kimi müddətə əsaslanan məşqləri və hətta fermer gəzintiləri kimi məşqlər üçün məsafəni izləyin. Tətbiq son məşqinizi xatırlayır ki, rəqəmlərinizi üstələyə biləsiniz.

TAM MƏŞQ KİTABXANASI
İtələmə, dartma, ayaqlar və əsas kateqoriyalar üzrə 40-dan çox məşq daxildir. Avadanlıqlarınıza və seçimlərinizə uyğun olaraq köməkçi məşqləri asanlıqla dəyişdirin. Ehtiyac duyduğunuz zaman xüsusi məşqlər əlavə edin.

VERSİYA İDARƏETMƏSİ
Birdən çox məşq dövrü yaradın və idarə edin. Çömbəlmə, bench press, deadlift və başın üstündəki press üçün məşq maksimumlarınızı izləyin. Hər 4 həftəlik mezosikldə inamla irəliləyin.

OFFLİNE İŞLƏYİR
Bütün məlumatlarınız cihazınızda yerli olaraq saxlanılır. Hesab tələb olunmur. İstənilən yerdə məşq edin - idman zalınızın zirzəmisi, qaraj idman zalı və ya siqnalı olmayan kommersiya idman zalı.

ÜSTÜNLÜK EDƏN VAHİDLƏR
Kiloqramlar və funtlar arasında dərhal keçid edin. Dəqiq çəki hesablamaları üçün boşqab artımınızı fərdiləşdirin.

İlk 5/3/1 dövrənizi və ya əllinci dövrənizi işlətməyinizdən asılı olmayaraq, 531 Məşq İzləyicisi sizi mütəşəkkil, motivasiyalı və qazanc əldə etməyə kömək edir.

İndi yükləyin və bu gün daha güclü olmağa başlayın

Yeniliklər

- Added strength standards screen
- Added bodyweight tracking
- New layout to cleanly separate training and historical stats