Minddrops Meditation & Schlaf

Minddrops

Пра гэту праграму

Minddrops - гэта праграма для адпачынку, памяншэння стрэсу і большага дабрабыту. З больш чым 500 практыкаванняў вы знойдзеце менавіта тое, што вам падыдзе: самыя папулярныя курсы па аўтагеннай трэніроўцы і прагрэсіўнай рэлаксацыі цягліц, дыхальныя практыкаванні, прыгожыя медытацыі, SOS-практыкаванні для стрэсу і трывогі, 3-10-хвілінныя практыкаванні для штодзённага расслаблення, практыкаванні, якія дапамогуць вам заснуць, гукавыя пейзажы і многае іншае. Створаны экспертамі і расказаны ўручную падабранымі прафесійнымі галасамі, з непараўнальнай чуласцю і сімпатыяй.

Аўдыямікшар:
Выберыце ідэальны акампанемент для кожнага практыкавання і медытацыі з вялікага выбару прыгожай расслабляльнай музыкі, фантастычнай атмасферы і заспакаяльных частот. Гэта значна палегчыць вам выкананне гэтых практыкаванняў і, нарэшце, зноў па-сапраўднаму расслабіцца.

Штодзённыя міні-практыкаванні для ўнутранага супакою, расслаблення і аднаўлення энергіі:
Шматлікія міні-медытацыі, практыкаванні на ўважлівасць, дыхальныя практыкаванні і практыкаванні на расслабленне за лічаныя хвіліны зніжаюць стрэс і напружанне ў паўсядзённым жыцці, спрыяюць унутранаму супакою, надаюць новых сіл і паляпшаюць настрой. Ідэальна падыходзіць для прадухілення празмернага стрэсу ад узнікнення ў першую чаргу.

Лягчэй заснуць з дапамогай глыбока расслабляльных практыкаванняў:
Выкарыстоўваюцца вядомыя метады, такія як аўтагенная трэніроўка (AT), прагрэсіўная цягліцавая рэлаксацыя па Якабсону (PME), спецыяльныя дыхальныя практыкаванні, медытацыя або сугестыўныя кіраваныя вобразы, якія, як было даказана, дапамагаюць вам значна лягчэй заснуць і спаць усю ноч.

Купляйце даступныя падпіскі або выбраныя курсы і калекцыі паасобку* і карыстайцеся імі пастаянна:
Скарыстайцеся перавагамі бясплатнай пробнай падпіскі і адкрыйце для сябе нашы шматлікія практыкаванні на расслабленне, медытацыю, дыхальныя практыкаванні, практыкаванні ў надзвычайных сітуацыях і многае іншае. Калі вас цікавіць толькі пэўны кантэнт, вы таксама можаце набыць мноства курсаў рэлаксацыі паасобку і выкарыстоўваць іх пастаянна без падпіскі.

Вывучыце метады рэлаксацыі і медытацыю як пачатковец:
Нашы курсы прапануюць вам лёгкае ўвядзенне ў такія метады, як аўтагенная трэніроўка, прагрэсіўная цягліцавая рэлаксацыя, медытацыя, уважлівасць або метад Бутейко. Незалежна ад нашых курсаў, пераважная большасць нашых практыкаванняў ідэальна падыходзіць для пачаткоўцаў.

Устойліва зніжайце стрэс:
Аўтагенная трэніроўка, уважлівасць, медытацыя, уважлівасць, Цігун або прагрэсіўнае расслабленне цягліц не толькі абараняюць ад стрэсу. Таксама было даказана, што яны вельмі эфектыўныя ў лячэнні хранічнага стрэсу, выгарання, парушэнняў сну, болю, высокага крывянага ціску, праблем з страваваннем і многіх іншых захворванняў.

Сіла дыхання:
Дыхальная гімнастыка валодае шырокім спектрам ўздзеяння. Яны дапамагаюць вам заснуць, трэніруюць ваша дыханне і падтрымліваюць ваша цэласнае здароўе. Такія дыхальныя метады, як метад Бутэйкі, могуць быць каштоўнай дапамогай пры станах пасля COVID, астме, захворваннях, звязаных са стрэсам, высокім крывяным ціску, апноэ сну і незлічонай колькасці іншых станаў і хвароб.

Добра адчуваць сябе вакол:
Практыкаванні на расслабленне і медытацыя могуць спрыяць паляпшэнню вашага агульнага самаадчування рознымі спосабамі. Яны павышаюць стрэсаўстойлівасць, палягчаюць засынанне, спрыяюць развіццю разумовых здольнасцей, забяспечваюць лепшы настрой, спрыяюць выздараўленню і ўмацоўваюць агульны стан здароўя.

Аварыйныя практыкаванні:
Наша дадатак дае вам эфектыўную рэлаксацыю і дыхальныя практыкаванні для лячэння трывогі і панічных нападаў. Яны могуць хутка паменшыць стрэс, паніку і трывогу ў вострых сітуацыях і дапамагчы палегчыць трывожныя засмучэнні ў доўгатэрміновай перспектыве.

Напаміны і развіццё:
Рэгулярнае расслабленне - залог трывалага поспеху. Выкарыстоўвайце нашу функцыю напамінку і адсочвайце сваё асабістае развіццё.

Адпачынак для дзяцей і падлеткаў:
Рэлаксацыя, медытацыя, уважлівасць і кіраваныя вобразы спецыяльна для дзяцей і падлеткаў

... і многае іншае.
Мы будзем рады вітаць вас у нашым дадатку.