Office Health

Office Health

Пра гэту праграму

Як захаваць здароўе, займаючыся сядзячай працай?
Большасць фітнес-праграм, нават калі яны не ўключаюць трэніроўкі без абсталявання, у асноўным прызначаны для трэніровак дома. Аднак не так шмат фітнес-праграм, прызначаных для навучання на працоўным месцы. І гэта пры тым, што менавіта падчас працы нам больш за ўсё патрэбна хаця б кароткая трэніроўка, каб пазбегнуць праблем са здароўем.
Колькасць людзей, якія займаюцца сядзячай працай, з кожным годам працягвае расці. Маларухомы лад жыцця павялічвае прычыны як фізічных, так і псіхічных праблем, падвойвае рызыку сардэчна-сасудзістых захворванняў і атлусцення, высокага крывянага ціску і ліпідных расстройстваў, дэпрэсіі і трывогі. Гэта таксама можа прывесці да праблем з хрыбетнікам, дыябету, парушэнняў сну і г.д.
Сярод прафілактычных мер, рэкамендаваных многімі спецыялістамі ва ўсім свеце, - умераная фізічная актыўнасць, у тым ліку рэгулярныя практыкаванні да 30 хвілін у дзень, здаровае харчаванне і адмова ад шкодных звычак.
Першы крок да новага ладу жыцця - наша мабільнае прыкладанне Office Health. Office Health - гэта офісная і хатняя фітнес-праграма, якая прапануе вам рашэнне для падтрымання здароўя на працоўным месцы, дзе б яно ні знаходзілася. Дадатак прапануе вам штодня розныя практыкаванні для ўсіх частак цела, каб павялічыць вашу энергію на працягу працоўнага дня.
Спампаваць сёння.
Усе розныя формы аздараўлення:
‒ ТРЕНІРОВКІ Ў ОФІСЕ І ДОМА: карысныя практыкаванні, якія можна рабіць прама за сталом
‒ РАЗМІНКА ЎСЯГО ЦЕЛА: Практыкаванні для рук, ног, шыі, спіны, плячэй
‒ ФІЗІЧНАЯ тэрапія (ФТ) і практыкаванні на расцяжку: паменшыце цягліцавае напружанне і палепшыце гнуткасць
‒ НАВУЧАННЕ ЗРОКУ І тэрапія гледжання: Палепшыце свае навыкі зроку з дапамогай спецыяльных практыкаванняў для вачэй
‒ ТРЭНІНКА ДЫХАННЯ: дыхальныя практыкаванні і мерапрыемствы па зняцці стрэсу
‒ ХАРЧАВАННЕ: Карысныя парады ў нашым блогу
ОФІСНАЕ НАВУЧАННЕ ДЛЯ КОЖНАГА:
‒ Трэніроўкі для ўсіх: ад пачаткоўцаў да прасунутых, трэніроўкі для мужчын, трэніроўкі для жанчын
‒ Гімнастыка, якая не патрабуе абсталявання
‒ Практыкаванні для кожнай часткі цела: трэніроўкі для ног, рук, спіны, трэніроўкі за сталом і крэслам, трэніроўкі зроку, практыкаванні для шыі, тэсты на ўважлівасць
‒ Фітнес для ўсіх узроўняў
‒ Даступны ў любы час і ў любым месцы
АСАБЛІВАСЦІ ЗДАРОЎЯ ОФІСА:
‒ Падрабязныя інструкцыі да практыкаванняў
‒ Хуткія відэа
‒ Планаванне трэніровак
‒ Парады па харчаванню
‒ Пашыраная статыстыка для адсочвання вашага прагрэсу
‒ Запрашайце сяброў кінуць выклік і спаборнічаць
‒ Зарабляйце балы, каб падняцца на новы ўзровень
‒ Наладзьце свае трэніроўкі
‒ Бясплатна і без рэкламы
Спампуйце Office Health сёння.
З дапамогай нашага прыкладання вы выбіраеце, калі займацца, а лёгка наладжвальныя апавяшчэнні будуць загадзя нагадваць вам аб запланаванай трэніроўцы. Наша дадатак распрацавана спецыяльна для трэніровак на працоўным месцы і змяшчае шмат карысных парад па паляпшэнню працоўнага месца.
Рухайцеся з намі! Выпрацуйце здаровыя звычкі, умацуйце сваё цела і розум з дапамогай штодзённых бясплатных трэніровак і пад кіраўніцтвам прызнаных спецыялістаў:
‒ Міхаіл Малікаў: сертыфікаваны трэнер па сістэме EXOS (фаза 1), член міжнароднай каманды метадыстаў FACTS®
‒ Вядучыя выкладчыкі медыцынскіх ВНУ і кваліфікаваныя ўрачы
‒ Эксперты міжнародных арганізацый аховы здароўя
Рухайцеся з Office Health і адкрыйце для сябе здароўе на працоўным месцы сёння.