Perfect Posture & Healthy back
Утрымлівае аб'явыКуплі ў праграме
4,5star
29,4 тыс. водгукаў
1 млн+
Спампоўванні
Для ўсіх
info
Пра гэту праграму
Хочаце мець ідэальную выправу і здаровы пазваночнік? Вы можаце атрымаць гэта з дапамогай простых і хуткіх практыкаванняў.
Прыкладанне Perfect Posture дапаможа вам займацца спортам дома без неабходнасці выкарыстання абсталявання.
Чаму добрая пастава важная?
Добрая пастава дапамагае нам стаяць, хадзіць, сядзець і ляжаць у такіх пазіцыях, якія найменш нагружаюць апорныя мышцы і звязкі падчас руху і нагрузкі.
Перавагі правільнай паставы:
* Зніжэнне болю ў паясніцы
* Менш галаўнога болю
* Павышэнне ўзроўню энергіі
* Менш напружання ў плячах і шыі
* Зніжэнне рызыкі ненармальнага зносу сустаўных паверхняў
* Павелічэнне ёмістасці лёгкіх
* Паляпшэнне кровазвароту і стрававання
* Больш лёгкае і глыбокае дыханне
* Здаровы пазваночнік
* Зніжэнне рызыкі ўзнікнення скаліёзу, кіфозу, астэапарозу, сіндрому грудной клеткі, дэфармацыі шыі і іншых звязаных з гэтым праблем
Ці магу я выправіць выправу?
Адным словам, так. Памятайце, аднак, што даўнія праблемы з паставай звычайна займаюць больш часу, чым кароткачасовыя, бо часта суставы прыстасоўваюцца да вашай даўняй няправільнай паставы. Свядомае ўсведамленне ўласнай паставы і веданне правільнай паставы дапаможа вам свядома выправіць сябе. Пасля вялікай практыкі правільная пастава стоячы, седзячы і лежачы паступова заменіць вашу старую позу. Гэта, у сваю чаргу, дапаможа вам рухацца да лепшага і здаровага становішча цела.
Асаблівасці прыкладання:
* 150+ практыкаванняў ёгі і пілатэс
* 30-дзённая задача падтрымліваць ідэальную выправу, планку, праграму лячэння скаліёзу і многае іншае
* Заўсёды абнаўляць праграмы трэніровак
* Карыстальніцкія праграмы - стварайце ўласныя праграмы
* Заменіце або зменіце парадак любога практыкаванні
* Адрэгулюйце час адпачынку
* Апісанне трэніроўкі для чытання аўдыя
* Працягласць трэніроўкі ад 5 да 50 хвілін - у залежнасці ад абранай складанасці
* Поўная аўтаномная падтрымка
* Галасавы трэнер
* HQ Video парады
* Цёмны рэжым
* Воблачная сінхранізацыя
* Сінхранізацыя Google Fit
* Сінхранізацыя Apple Health
* Разлік ІМТ
* Статыстыка трэніровак
* Штодзённыя напаміны
* Артыкулы аб захаванні добрай паставы і здаровага хрыбетніка
Дадатак таксама прапануе дадатковыя праграмы і практыкаванні, такія як:
* Планы на раніцу, дзень і вечар
* Размінка ад 2 да 10 хвілін
* Трэніроўкі для боляў у спіне і скаванасці
* Трэніроўкі на працы
* Антыстрэсавыя трэніроўкі для настрою і ўпэўненасці
* Праблемы
* Рэлаксацыйныя трэніроўкі
* Скаліёз расцягваецца
* Трэніроўка з сіндромам груднога выхаду
* Тэкст Neck трэніроўкі
* Шмат розных відаў праграм ёгі і пілатэс
Дадатак таксама для людзей:
* Хто хоча мець здаровы пазваночнік і цела
* Хто хоча паменшыць боль у ніжняй або верхняй частцы спіны
* Каму даводзіцца доўга сядзець на працы ці дома
* Хто хоча знізіць узровень стрэсу
* Хто хоча расцягнуць верхнюю і ніжнюю частку цела
* Хто хоча выправіць выправу галавы наперад
* Хто хоча спыніць прагрэсаванне або выправіць скаліёз, кіфоз, астэапароз, сіндром груднога выхаду, тэкставую шыю і іншыя звязаныя з гэтым праблемы
* Хто любіць ёгу
* Хто любіць пілатэс
Прыкладанне даступна на наступных мовах:
* Англійская
* руская
* Румынская
* Нямецкая
* Галандская
* італьянскі
* Іспанская
* Партугальская
* Французская
* Японскі
* Кітайская спрошчаная
* Турэцкая
* Арабская
Дзякуй, што дачыталі да канца. Час атрымаць ідэальную выправу!
Прыкладанне Perfect Posture дапаможа вам займацца спортам дома без неабходнасці выкарыстання абсталявання.
Чаму добрая пастава важная?
Добрая пастава дапамагае нам стаяць, хадзіць, сядзець і ляжаць у такіх пазіцыях, якія найменш нагружаюць апорныя мышцы і звязкі падчас руху і нагрузкі.
Перавагі правільнай паставы:
* Зніжэнне болю ў паясніцы
* Менш галаўнога болю
* Павышэнне ўзроўню энергіі
* Менш напружання ў плячах і шыі
* Зніжэнне рызыкі ненармальнага зносу сустаўных паверхняў
* Павелічэнне ёмістасці лёгкіх
* Паляпшэнне кровазвароту і стрававання
* Больш лёгкае і глыбокае дыханне
* Здаровы пазваночнік
* Зніжэнне рызыкі ўзнікнення скаліёзу, кіфозу, астэапарозу, сіндрому грудной клеткі, дэфармацыі шыі і іншых звязаных з гэтым праблем
Ці магу я выправіць выправу?
Адным словам, так. Памятайце, аднак, што даўнія праблемы з паставай звычайна займаюць больш часу, чым кароткачасовыя, бо часта суставы прыстасоўваюцца да вашай даўняй няправільнай паставы. Свядомае ўсведамленне ўласнай паставы і веданне правільнай паставы дапаможа вам свядома выправіць сябе. Пасля вялікай практыкі правільная пастава стоячы, седзячы і лежачы паступова заменіць вашу старую позу. Гэта, у сваю чаргу, дапаможа вам рухацца да лепшага і здаровага становішча цела.
Асаблівасці прыкладання:
* 150+ практыкаванняў ёгі і пілатэс
* 30-дзённая задача падтрымліваць ідэальную выправу, планку, праграму лячэння скаліёзу і многае іншае
* Заўсёды абнаўляць праграмы трэніровак
* Карыстальніцкія праграмы - стварайце ўласныя праграмы
* Заменіце або зменіце парадак любога практыкаванні
* Адрэгулюйце час адпачынку
* Апісанне трэніроўкі для чытання аўдыя
* Працягласць трэніроўкі ад 5 да 50 хвілін - у залежнасці ад абранай складанасці
* Поўная аўтаномная падтрымка
* Галасавы трэнер
* HQ Video парады
* Цёмны рэжым
* Воблачная сінхранізацыя
* Сінхранізацыя Google Fit
* Сінхранізацыя Apple Health
* Разлік ІМТ
* Статыстыка трэніровак
* Штодзённыя напаміны
* Артыкулы аб захаванні добрай паставы і здаровага хрыбетніка
Дадатак таксама прапануе дадатковыя праграмы і практыкаванні, такія як:
* Планы на раніцу, дзень і вечар
* Размінка ад 2 да 10 хвілін
* Трэніроўкі для боляў у спіне і скаванасці
* Трэніроўкі на працы
* Антыстрэсавыя трэніроўкі для настрою і ўпэўненасці
* Праблемы
* Рэлаксацыйныя трэніроўкі
* Скаліёз расцягваецца
* Трэніроўка з сіндромам груднога выхаду
* Тэкст Neck трэніроўкі
* Шмат розных відаў праграм ёгі і пілатэс
Дадатак таксама для людзей:
* Хто хоча мець здаровы пазваночнік і цела
* Хто хоча паменшыць боль у ніжняй або верхняй частцы спіны
* Каму даводзіцца доўга сядзець на працы ці дома
* Хто хоча знізіць узровень стрэсу
* Хто хоча расцягнуць верхнюю і ніжнюю частку цела
* Хто хоча выправіць выправу галавы наперад
* Хто хоча спыніць прагрэсаванне або выправіць скаліёз, кіфоз, астэапароз, сіндром груднога выхаду, тэкставую шыю і іншыя звязаныя з гэтым праблемы
* Хто любіць ёгу
* Хто любіць пілатэс
Прыкладанне даступна на наступных мовах:
* Англійская
* руская
* Румынская
* Нямецкая
* Галандская
* італьянскі
* Іспанская
* Партугальская
* Французская
* Японскі
* Кітайская спрошчаная
* Турэцкая
* Арабская
Дзякуй, што дачыталі да канца. Час атрымаць ідэальную выправу!
Абноўлена
Бяспека пачынаецца з разумення таго, як распрацоўшчыкі збіраюць і абагульваюць вашы даныя. Спосабы забеспячэння прыватнасці і бяспекі даных залежаць ад выкарыстання праграмы, месца пражывання і ўзросту карыстальніка. Распрацоўшчык даў гэту інфармацыю, але з цягам часу ён можа змяніць яе.
Даныя не абагульваюцца са староннімі арганізацыямі
Даведацца больш пра тое, як распрацоўшчыкі заяўляюць пра абагульванне даных
Праграма можа збіраць гэтыя тыпы даных
Асабістая інфармацыя, Дзеянні ў праграмах і Інфармацыя пра праграмы і іх прадукцыйнасць
Даныя перадаюцца ў зашыфраваным выглядзе
Вы можаце запытаць выдаленне даных
Ацэнкі і агляды
4,5
28,8 тыс. водгукі
Новае
- Bug fixes and optimizations
