Practice Self-Compassion

Interconnected

Куплі ў праграме

Пра гэту праграму

Прыкладанне Practice Self-Compassion: ваш шлях да шчасця, спакою і сувязі
Змяніце сваё жыццё з дадаткам Practice Self-Compassion App, вашым надзейным спадарожнікам уважлівасці, эмацыйнай устойлівасці і клопату пра сябе. Незалежна ад таго, пачынаеце вы займацца ўважлівасцю або жадаеце паглыбіць сваю практыку, гэта дадатак прапануе інструменты, якія дапамогуць вам успрымаць жыццё з цеплынёй, упэўненасцю і ўраўнаважанасцю.

Што такое ўважлівае самаспачуванне?
Уважлівае самаспачуванне (MSC) - гэта правераная практыка, якая спалучае ўважлівасць і спагаду да сябе, каб дапамагчы вам развіць больш добрыя і спрыяльныя адносіны з самім сабой. Падмацаванае даследаваннямі, гэта дае вам магчымасць паменшыць стрэс, пераадолець цяжкія эмоцыі і стварыць больш глыбокія сувязі з самім сабой і іншымі.

Навошта выбіраць дадатак Practice Self-Compassion?
Калі вы змагаліся са стрэсам, самакрытыкай або адчувалі сябе адарванымі, праграма Practice Self-Compassion прапануе практычны шлях да большага дабрабыту. Вось што вы атрымаеце:

Больш шчаслівыя дні: заменіце самакрытыку дабрынёй і атрымлівайце асалоду ад пазітыўных момантаў жыцця.
Унутраны свет: паменшыце стрэс і трывогу, пасябраваўшы са сваімі эмоцыямі.
Эмацыйная ўстойлівасць: умацуйце сваю здольнасць спраўляцца з жыццёвымі праблемамі з ласкай.
Мацнейшыя сувязі: Развівайце суперажыванне і стварайце значныя адносіны.
Уважлівае жыццё: навучыцеся заставацца прысутным нават у цяжкія моманты.
Функцыі, прызначаныя для вашага падарожжа

Прыкладанне Practice Self-Compassion распрацавана экспертамі з Цэнтра ўважлівага самаспачування (CMSC) і прапануе шырокі набор інструментаў для ўсіх узроўняў:

Кіраваныя практыкі
Медытацыі і практыкаванні на ўважлівасць для зняцця стрэсу і эмацыйнай раўнавагі.
Метады візуалізацыі для ўмацавання самаспагады і ўстойлівасці.
Жывыя заняткі і курсы
Далучайцеся да заняткаў у рэжыме рэальнага часу з сертыфікаванымі выкладчыкамі MSC.
Дасьледуйце гібрыдныя курсы, якія спалучаюць онлайн-навучанне з асабістым вопытам.
Персаналізаваная падтрымка
Атрымайце доступ да бібліятэкі кантэнту пад кіраўніцтвам экспертаў, адаптаванага да вашага падарожжа.
Узаемадзейнічайце з падтрымліваючымі настаўнікамі і супольнасцю карыстальнікаў-аднадумцаў.
On-the-Go Toolkit
Практыкаванні на хуткае дыханне ў моманты стрэсу.
Аўдыягіды і рэсурсы, якія ўпісваюцца ў вашу паўсядзённую руціну.

Што робіць прыкладанне Practice Self-Compassion унікальным?
У адрозненне ад агульных дадаткаў для ўважлівасці, праграма Practice Self-Compassion засяроджваецца менавіта на самаспагадзе — практыцы трансфармацыі, якая змяняе ваш унутраны дыялог і ўмацоўвае вашу эмацыйную аснову. Дзякуючы навуковаму кантэнту, які прадстаўляецца кваліфікаванымі экспертамі, гэта дадатак прапануе беспрэцэдэнтную глыбіню і кіраўніцтва.

Інклюзіўны кантэнт: падыходзіць як для пачаткоўцаў, так і для вопытных практыкаў.
Экспертыза, якой можна давяраць: створана вядомымі выкладчыкамі MSC з дзесяцігадовым вопытам.
Сувязь з супольнасцю: Развівайце адносіны праз жывыя мерапрыемствы і групавыя курсы.
Правераныя перавагі спагады да сябе
Даследаванні паказваюць, што самаспачуванне:

Зніжае стрэс і неспакой.
Павышае эмацыйны дабрабыт і ўстойлівасць.
Умацоўвае адносіны праз суперажыванне і разуменне.
Прыкладанне Practice Self-Compassion аб'ядноўвае гэтыя перавагі ў бясшвоўную, даступную платформу, робячы самаабслугоўванне натуральнай часткай вашага жыцця.

Для каго прызначана праграма Practice Self-Compassion?
Гэта дадатак для тых, хто хоча:

Змякчыце іх унутранага крытыка і выхоўвайце дабрыню да сябе.
Паменшыце стрэс і адчуйце эмацыйную яснасць.
Развівайце ўпэўненасць і прыняцце сябе.
Паглыбляйце адносіны і знаходзьце больш радасці ў жыцці.
Як выкарыстоўваць прыкладанне Practice Self-Compassion
Пачніце дзень з заспакаяльнай медытацыі.
Выкарыстоўвайце хуткія інструменты ў стрэсавыя моманты.
Адпачывайце ўначы з дапамогай практыкаванняў візуалізацыі.
Сачыце за сваім прагрэсам і разважайце пра сваё падарожжа з дапамогай убудаваных функцый вядзення журнала.

Пачніце сваё падарожжа сёння
Гатовы стварыць жыццё, напоўненае цеплынёй, самапрыняццем і шчасцем? Спампуйце праграму Practice Self-Compassion і зрабіце першы крок да таго, каб вы сталі больш спагадлівымі.