Дневник дыхания
50+
Спампоўванні
Для ўсіх
info
Пра гэту праграму
Зборнік практыкаванняў для дыхання, дзённік дыхання, дыханне па квадраце, дыханне па трыкутніку, секундамер і таймер зваротнай справаздачы - усё гэта карысныя прылады, якія могуць дапамагчы вам палепшыць вашу дыхальную сістэму, зняць стрэс, зменшыць узровень трывогі і падвысіць вашу канцэнтрацыю.
Зборнік практыкаванняў для дыхання - гэта набор практыкаванняў, якія дапамагаюць палепшыць якасць вашага дыхання. У ім могуць быць практыкаванні на глыбокае дыханне, на выдыхі, на паслабленне дыхальных цягліц і г.д.
Дзённік дыхання - гэта інструмент, які дапамагае адсочваць ваша дыханне і ацэньваць яго якасць. У дзённіку вы можаце запісваць час, працягласць і частату вашага дыхання, а таксама свае адчуванні падчас дыхальных практыкаванняў.
Дыханне па квадраце - гэта тэхніка дыхання, у якой вы дыхаеце праз нос на чатыры рахункі, затрымліваеце дыханне на чатыры рахункі, выдыхаеце праз рот на чатыры рахункі і затрымліваеце дыханне на чатыры рахункі. Гэтая тэхніка дыхання можа дапамагчы вам расслабіцца і зняць стрэс.
Дыханне па трыкутніку - гэта тэхніка дыхання, у якой вы дыхаеце праз нос на тры рахункі, затрымліваеце дыханне на тры рахункі, выдыхаеце праз рот на тры рахункі і зноў затрымліваеце дыханне на тры рахункі. Гэтая тэхніка дыхання таксама можа дапамагчы вам расслабіцца і знізіць узровень трывогі.
Секундамер і таймер зваротнай справаздачы - гэта прылады, якія могуць быць скарыстаны падчас дыхальных практыкаванняў. Секундамер можа дапамагчы вам адсочваць час, працягласць і частату вашага дыхання, а таймер зваротнай справаздачы можа дапамагчы вам праводзіць практыкаванні на працягу пэўнага часу.
Зборнік практыкаванняў для дыхання - гэта набор практыкаванняў, якія дапамагаюць палепшыць якасць вашага дыхання. У ім могуць быць практыкаванні на глыбокае дыханне, на выдыхі, на паслабленне дыхальных цягліц і г.д.
Дзённік дыхання - гэта інструмент, які дапамагае адсочваць ваша дыханне і ацэньваць яго якасць. У дзённіку вы можаце запісваць час, працягласць і частату вашага дыхання, а таксама свае адчуванні падчас дыхальных практыкаванняў.
Дыханне па квадраце - гэта тэхніка дыхання, у якой вы дыхаеце праз нос на чатыры рахункі, затрымліваеце дыханне на чатыры рахункі, выдыхаеце праз рот на чатыры рахункі і затрымліваеце дыханне на чатыры рахункі. Гэтая тэхніка дыхання можа дапамагчы вам расслабіцца і зняць стрэс.
Дыханне па трыкутніку - гэта тэхніка дыхання, у якой вы дыхаеце праз нос на тры рахункі, затрымліваеце дыханне на тры рахункі, выдыхаеце праз рот на тры рахункі і зноў затрымліваеце дыханне на тры рахункі. Гэтая тэхніка дыхання таксама можа дапамагчы вам расслабіцца і знізіць узровень трывогі.
Секундамер і таймер зваротнай справаздачы - гэта прылады, якія могуць быць скарыстаны падчас дыхальных практыкаванняў. Секундамер можа дапамагчы вам адсочваць час, працягласць і частату вашага дыхання, а таймер зваротнай справаздачы можа дапамагчы вам праводзіць практыкаванні на працягу пэўнага часу.
Абноўлена
Бяспека пачынаецца з разумення таго, як распрацоўшчыкі збіраюць і абагульваюць вашы даныя. Спосабы забеспячэння прыватнасці і бяспекі даных залежаць ад выкарыстання праграмы, месца пражывання і ўзросту карыстальніка. Распрацоўшчык даў гэту інфармацыю, але з цягам часу ён можа змяніць яе.
Даныя не абагульваюцца са староннімі арганізацыямі
Даведацца больш пра тое, як распрацоўшчыкі заяўляюць пра абагульванне даных
Даныя не збіраюцца
Даведацца больш пра тое, як распрацоўшчыкі заяўляюць пра збор даных
Што новага
Добавлен пункт - Треугольное дыхание: ru-RU
Служба падтрымкі для праграмы
Пра распрацоўшчыка
Ринат Утарбаев
titanir77777@gmail.com
Russia
undefined
