Zone CTRL for indoor cycling

Kevin Mutlow

Пра гэту праграму

Просты, эфектыўны і эфектыўны спосаб кіравання разумным трэнажорам у памяшканні з падтрымкай Bluetooth. Выконвайце трэніроўкі на ровары з лёгкасцю!

Часам менш - гэта больш; часам вам проста трэба прайсці навучанне без усялякіх лішніх рэчаў. Без шыкоўнай віртуальнай рэальнасці, тэлевізараў, зарадных кабеляў, падставак для планшэтаў і бязладзіцы. Часам вам проста хочацца, каб ваш ровар быў на трэнажоры, ваш тэлефон для кіравання ім...і музыка/фільмы.

У аснове любой добрай трэніровачнай праграмы ляжаць інтэрвальныя паўторы. Zone CTRL - гэта праграма для вашага тэлефона, якая робіць стварэнне і выкананне праграм інтэрвальнага стылю лёгкай справай і за лічаныя секунды! Вы можаце сесці на веласіпед і падчас размінкі ўключыць праграму, якую даў вам трэнер. Або прыдумайце на хаду.

Магчыма, на гэтым тыдні гэта будзе 16 х 1-хвілінных уключэнняў/выключэнняў, а заўтра гэта будзе 3-ступеньчатая піраміда, якая паўтараецца 7 разоў. І на наступным тыдні тое ж самае, але толькі з 1 паўторам. Няма больш захавання, рэдагавання, дубліравання і перайменавання структураваных трэніровак толькі для таго, каб унесці невялікія змены. З Zone CTRL вы проста ўстаўляеце некалькі значэнняў і наперад!

Калі вам пашанцавала мець трэнера, які стварае для вас структураваныя трэніроўкі (прыемна!), напрыклад, у TrainingPeaks, проста экспартуйце файл ERG або MRC у папку загрузак, а затым загрузіце яго ў Zone CTRL. Націсніце «Прайграць» і пачынайце.

Зона CTRL мае наступныя функцыі:
---------------------------------------------------------------------
- Падключаецца да электронных інтэлектуальных трэнажораў з падтрымкай bluetooth, якія адпавядаюць стандарту FTMS (большасць сучасных трэнажораў з 2020 года і многія ранейшыя).
- Захоўвае ваш бягучы вага (у кг) і FTP (у ватах).
- Кіруе вашым трэнерам у рэжыме ERG (г.зн. Watts).
- Кіруе вашым трэнажорам з дапамогай ват на кілаграм (Вт/кг).
- Кіруе вашым трэнерам, выкарыстоўваючы % FTP.
- Кіруе вашым трэнерам з дапамогай Power Zone. (Z1-Z6, нізкі, сярэдні або высокі).
- Кіруе вашым трэнерам у рэжыме супраціву (г.зн. 0-100%).
- Гнуткі кантроль колькасці крокаў / паўтораў падчас трэніроўкі.

Зона CTRL мае наступныя экраны:
---------------------------------------------------------------------
- Бясплатная паездка - просты экран для ўстанаўлення мэты, якую можна лёгка павялічваць/памяншаць з дапамогай шэрагу зададзеных значэнняў для змены паміж імі.

- Інтэрвалы ўручную - экран з 2 наладжвальнымі мэтамі, паміж якімі можна лёгка пераключацца адным націскам кнопкі.

- Аўтаматычныя інтэрвалы - наладзьце 2 мэты і працягласці, паміж якімі праграма будзе аўтаматычна пераключацца. Паўтарыце колькі заўгодна.

- Рамп - наладзьце любую колькасць рампы/крокаў, павялічваючыся ад пачатковай мэты на абраную вамі працягласць. Паўтарыце «пандул» столькі разоў, колькі вы вырашыце.

- Піраміда - падобная на рампу, але серыя прыступак вяртаецца да пачатковай мэты. Напрыклад, 5-ступенчаты пандус будзе складацца з 3 прыступак уверх і 2 прыступак уніз. Паўтарыце «піраміду» колькі заўгодна разоў.

- Under/Overs - усталюйце мэтавае значэнне і дазвольце праграме кантраляваць выгнуты ўзор ніжэй і больш для дадзенай дысперсіі, напрыклад. мэтавая магутнасць 200 Вт з дысперсіяй 10% дае пік 220 Вт і мінімум 180 Вт. Паўтарыце ўзор колькі заўгодна.

- Структураваная трэніроўка - імпартуе фармат файла ERG або MRC з іншай сістэмы, каб вы маглі лёгка ездзіць на загадзя створанай структураванай трэніроўцы.

Што новага

Welcome! This is the first release out to the general public. Zone CTRL is a simple, effective, and time efficient way to control your bluetooth-enabled indoor smart trainer, and to get your bike workouts done.