Calorie Calculator For Weight

Agochar

Утрымлівае аб’явыКуплі ў праграме

Пра гэту праграму

Калькулятар калорый можна выкарыстоўваць, каб высветліць, колькі калорый трэба чалавеку кожны дзень. Гэты калькулятар таксама можа даць некаторыя простыя прапановы для павелічэння або пахудання. Для падлеткаў і дарослых ва ўзросце ад 15 да 80 гэта бясплатнае прыкладанне для калькулятара BMR разлічвае базавую хуткасць метабалізму (BMR) і адпаведную рэкамендацыю калорый BMR для падтрымання вагі, пахудання або павелічэння вагі.

🔥 Асаблівасці бясплатнай праграмы калькулятар калорый:

☆ Разлік BMR Score
☆ Разлік агульных сутачных выдаткаў энергіі (TDEE).
☆ Падтрымлівайце разлік калорый у дзень / патрэбы ў вазе
☆ Разлік калорый для павелічэння вагі / патрэбы ў дзень
☆ Разлік калорый для страты вагі / патрэбы ў дзень
☆ Парады па кіраванні вагой 🥕
☆ Сачыце за сваёй гісторыяй BMR 📊
☆ Калькулятар калорый для падлеткаў і дарослых

✅ Параметры разліку BMR:

» Разлік базальнага метабалізму (BMR) у калорыях (ккал)
» Разлік базальнага метабалізму (BMR) у кіладжулях (кДж)

✴️ Формулы разлікаў BMR:

✓ Раўнанне Міффліна-Сэнт-Жора
✓ Перагледжанае раўнанне Харыса-Бенедыкта
✓ Формула Кэтча-МакАрдла

📘 Што такое BMR?

Агульная колькасць калорый, неабходная вашаму арганізму для выканання асноўных задач, якія падтрымліваюць жыццё, вядома як ваша базальная хуткасць метабалізму (BMR). Цыркуляцыя, дыханне, стварэнне клетак, апрацоўка харчавання, сінтэз бялку і транспарт іёнаў - гэта прыклады асноўных працэсаў. Для вылічэння хуткасці асноўнага абмену можна выкарыстоўваць матэматычны метад.

🏃 Выкарыстоўвайце BMR, каб схуднець

Вы можаце выкарыстоўваць BMR, каб дапамагчы вам дасягнуць або падтрымліваць здаровую вагу, калі вы разумееце гэта і маеце разумнае набліжэнне вашай фігуры. Каб дапамагчы вам дасягнуць сваёй мэты, вы можаце спачатку павысіць хуткасць базальнага абмену, а затым павялічыць агульную колькасць калорый, якія вы спальваеце кожны дзень.

Калі вы губляеце або набіраеце 1 кг або больш за тыдзень, вам варта звярнуцца да лекара, таму што вам трэба будзе з'ядаць менш за рэкамендаваныя 1500 калорый у дзень.

Прыйшоў час падлічыць свой бал BMR і праверыць штодзённыя патрэбы ў калорыях для падтрымання вагі. Спампуйце Бясплатны калькулятар калорый, каб даведацца больш пра вашыя штодзённыя патрэбы ў калорыях для кантролю вагі.


Заўвага: гэты калькулятар калорый для абслугоўвання / калькулятар TDEE прызначаны толькі для дарослых, і па яго выніках не варта рабіць ніякіх дзеянняў, акрамя кансультацый з адпаведнай кваліфікацыяй, напрыклад, доктар.

Новае

The app has received a performance boost thanks to its compatibility with the latest operating system.