Macro Calculator for Weight GL
Утрымлівае аб'явыКуплі ў праграме
1 тыс.+
Спампоўванні
Для ўсіх
info
Пра гэту праграму
Вы хочаце схуднець? Набор мышачнай масы? Палепшыць сваё здароўе? Палепшыць прадукцыйнасць? Гэты бясплатны і просты калькулятар макраэлементаў падлічвае вашыя ідэальныя макраэлементы і калорыі. Яго могуць выкарыстоўваць як мужчыны, так і жанчыны ў якасці калькулятара для пахудання або росту цягліц. Каб дасягнуць сваіх мэтаў хутчэй, выкарыстоўвайце яго з падлікам макрасаў, гнуткімі дыетамі або IIFYM (калі гэта падыходзіць вашым макрасам).
☆ Макраэлементы і разлік калорый
☆ Падтрымлівайце разлік калорый у дзень / патрэбы ў вазе
☆ Разлік калорый для страты вагі / патрэбы ў дзень
☆ Разлік калорый для павелічэння вагі / патрэбы ў дзень
☆ Парады па кіраванні вагой
☆ Сачыце за гісторыяй макрасаў
Макракалькулятар для падлеткаў і дарослых
✓ Раўнанне Міффліна-Сэнт-Жора
✓ Формула Кэтча-МакАрдла
Макраэлементы часцей за ўсё характарызуюцца ў кантэксце здароўя і фітнесу як хімічныя кампаненты, якія людзі спажываюць у вялікіх колькасцях для забеспячэння масавай энергіі. Асабліва згадваюцца вугляводы, вавёркі і ліпіды. Некаторыя азначэнні ўключаюць ваду, паветра, кальцый, натрый, іёны хларыду і іншыя хімічныя рэчывы, у дадатак да больш распаўсюджаных макраэлементаў, таму што чалавечаму арганізму патрабуецца значная іх колькасць. Гэты калькулятар разлічвае выключна сутачную патрэбу ў вугляводах, бялках і тлушчах.
Мікраэлементы, якія ўключаюць вітаміны і мінералы, такія як вітамін А, медзь, жалеза і ёд, з'яўляюцца яшчэ адным важным кампанентам харчавання чалавека. У той час як макраэлементы неабходныя ў грамах у дзень, людзям звычайна патрабуецца менш за 100 мг мікраэлементаў у дзень.
Вы будзеце сканцэнтравацца ў асноўным на трох тыпах, якія забяспечваюць энергію, калі вас цікавяць макрасы для росту або страты вагі. Гэта тры: вавёркі, вугляводы і тлушчы. Мы можам дасягнуць страты вагі, ацаніўшы аптымальную для вас сутачную колькасць калорый, а затым разбіўшы яе на найлепшыя суадносіны макраэлементаў.
Макракалькулятар заснаваны на надзейнай навуцы і інфармацыі, сабранай на працягу многіх гадоў навучання сотням заможных кліентаў.
Заўвага: гэты макракалькулятар / лічыльнік макракалорый прызначаны толькі для дарослых, і на падставе яго вынікаў не варта рабіць ніякіх дзеянняў, акрамя кансультацый з адпаведнай кваліфікацыяй, напрыклад з лекарам.
🔥Бясплатны калькулятар макрасаў:
☆ Макраэлементы і разлік калорый
☆ Падтрымлівайце разлік калорый у дзень / патрэбы ў вазе
☆ Разлік калорый для страты вагі / патрэбы ў дзень
☆ Разлік калорый для павелічэння вагі / патрэбы ў дзень
☆ Парады па кіраванні вагой
☆ Сачыце за гісторыяй макрасаў
Макракалькулятар для падлеткаў і дарослых
✴️ Формулы ацэнкі BMR:
✓ Раўнанне Міффліна-Сэнт-Жора
✓ Формула Кэтча-МакАрдла
📘 Што такое макраэлементы (макра)?
Макраэлементы часцей за ўсё характарызуюцца ў кантэксце здароўя і фітнесу як хімічныя кампаненты, якія людзі спажываюць у вялікіх колькасцях для забеспячэння масавай энергіі. Асабліва згадваюцца вугляводы, вавёркі і ліпіды. Некаторыя азначэнні ўключаюць ваду, паветра, кальцый, натрый, іёны хларыду і іншыя хімічныя рэчывы, у дадатак да больш распаўсюджаных макраэлементаў, таму што чалавечаму арганізму патрабуецца значная іх колькасць. Гэты калькулятар разлічвае выключна сутачную патрэбу ў вугляводах, бялках і тлушчах.
Мікраэлементы, якія ўключаюць вітаміны і мінералы, такія як вітамін А, медзь, жалеза і ёд, з'яўляюцца яшчэ адным важным кампанентам харчавання чалавека. У той час як макраэлементы неабходныя ў грамах у дзень, людзям звычайна патрабуецца менш за 100 мг мікраэлементаў у дзень.
🏃 Выкарыстоўвайце макра, каб схуднець
Вы будзеце сканцэнтравацца ў асноўным на трох тыпах, якія забяспечваюць энергію, калі вас цікавяць макрасы для росту або страты вагі. Гэта тры: вавёркі, вугляводы і тлушчы. Мы можам дасягнуць страты вагі, ацаніўшы аптымальную для вас сутачную колькасць калорый, а затым разбіўшы яе на найлепшыя суадносіны макраэлементаў.
Макракалькулятар заснаваны на надзейнай навуцы і інфармацыі, сабранай на працягу многіх гадоў навучання сотням заможных кліентаў.
Заўвага: гэты макракалькулятар / лічыльнік макракалорый прызначаны толькі для дарослых, і на падставе яго вынікаў не варта рабіць ніякіх дзеянняў, акрамя кансультацый з адпаведнай кваліфікацыяй, напрыклад з лекарам.
Абноўлена
Бяспека пачынаецца з разумення таго, як распрацоўшчыкі збіраюць і абагульваюць вашы даныя. Спосабы забеспячэння прыватнасці і бяспекі даных залежаць ад выкарыстання праграмы, месца пражывання і ўзросту карыстальніка. Распрацоўшчык даў гэту інфармацыю, але з цягам часу ён можа змяніць яе.
Даныя не абагульваюцца са староннімі арганізацыямі
Даведацца больш пра тое, як распрацоўшчыкі заяўляюць пра абагульванне даных
Даныя не збіраюцца
Даведацца больш пра тое, як распрацоўшчыкі заяўляюць пра збор даных
Даныя перадаюцца ў зашыфраваным выглядзе
Вы можаце запытаць выдаленне даных
Новае
The app has received a performance boost thanks to its compatibility with the latest operating system.
