健身教练-健身指导 减肥训练 增肌训练 有氧运动
Утрымлівае аб'явы
0+
Спампоўванні
Для ўсіх
info
Пра гэту праграму
【Папулярныя навучальныя курсы】
1. Страта тлушчу: трэніровачны занятак па страце тлушчу Burpee, бітва за страту тлушчу HIIT, страта тлушчу на дыванку для ёгі Tabata, цыркуляцыя ўсяго цела з гантэлямі - спальванне тлушчу.
2. Мышцы брушнога прэса: раздзіральнік цягліц брушнога прэса, выбух ядра Табата, HIIT-спальванне тлушчу ў жываце, асноўныя сілавыя трэніроўкі, асноўнае пашыранае страта тлушчу.
3. Фарміраванне: тонкае фарміраванне рук, фарміраванне грудзей з дапамогай гантэлей, фарміраванне спіны ад рукі, фарміраванне ягадзіц персікавага колеру, фарміраванне прыкладаў эластычнай стужкай.
4. Прыгожыя ногі і ягадзіцы: персікавае фарміраванне ягадзіц, развіццё ягадзіц, HIIT-стройныя ногі, расцяжка сцёгнаў і ног, трэніроўкі для пахудання ног.
5. Ёгавая расцяжка: уступная ёгавая расцяжка, расцяжка плячэй і шыі, поўная расцяжка, начная расцяжка для сну, зняцце стрэсу ў офісе, восеньская і зімовая ёга для разагрэву рук і ног.
6. Менструальны перыяд і аднаўленне пасля родаў: практыкаванні на кровазварот усяго цела падчас менструальнага перыяду, зняцце стрэсу падчас менструальнага перыяду, расслабленне плячэй і шыі, трэніроўка пасляродавага аднаўлення - базавая ёга, трэніроўка аднаўлення пасля родаў - фарміраванне жывата.
7. Нарошчванне мышачнай масы: хуткія адцісканні, нарошчванне рук з гантэлямі-аднарогам, фарміраванне сцягна і ног з гантэлямі, трэніроўка грудных цягліц з гантэлямі.
8. Актывацыя размінкі: размінка перад аэробнымі практыкаваннямі, размінка перад анаэробнымі практыкаваннямі, ранішняя бадзёрая размінка і размінка перад бегам.
9. Карэкцыя паставы: здымае боль у паясніцы, круглявыя плечы і гарбаватасць, форма шыі лебедзя, прыгожая форма ног.
10. Паляпшэнне спартыўных вынікаў: трэніроўкі па скачках у баскетболе, трэніроўкі з ідэальным вынікам у сядзенні, трэніроўкі па бегу на доўгія дыстанцыі.
1. Страта тлушчу: трэніровачны занятак па страце тлушчу Burpee, бітва за страту тлушчу HIIT, страта тлушчу на дыванку для ёгі Tabata, цыркуляцыя ўсяго цела з гантэлямі - спальванне тлушчу.
2. Мышцы брушнога прэса: раздзіральнік цягліц брушнога прэса, выбух ядра Табата, HIIT-спальванне тлушчу ў жываце, асноўныя сілавыя трэніроўкі, асноўнае пашыранае страта тлушчу.
3. Фарміраванне: тонкае фарміраванне рук, фарміраванне грудзей з дапамогай гантэлей, фарміраванне спіны ад рукі, фарміраванне ягадзіц персікавага колеру, фарміраванне прыкладаў эластычнай стужкай.
4. Прыгожыя ногі і ягадзіцы: персікавае фарміраванне ягадзіц, развіццё ягадзіц, HIIT-стройныя ногі, расцяжка сцёгнаў і ног, трэніроўкі для пахудання ног.
5. Ёгавая расцяжка: уступная ёгавая расцяжка, расцяжка плячэй і шыі, поўная расцяжка, начная расцяжка для сну, зняцце стрэсу ў офісе, восеньская і зімовая ёга для разагрэву рук і ног.
6. Менструальны перыяд і аднаўленне пасля родаў: практыкаванні на кровазварот усяго цела падчас менструальнага перыяду, зняцце стрэсу падчас менструальнага перыяду, расслабленне плячэй і шыі, трэніроўка пасляродавага аднаўлення - базавая ёга, трэніроўка аднаўлення пасля родаў - фарміраванне жывата.
7. Нарошчванне мышачнай масы: хуткія адцісканні, нарошчванне рук з гантэлямі-аднарогам, фарміраванне сцягна і ног з гантэлямі, трэніроўка грудных цягліц з гантэлямі.
8. Актывацыя размінкі: размінка перад аэробнымі практыкаваннямі, размінка перад анаэробнымі практыкаваннямі, ранішняя бадзёрая размінка і размінка перад бегам.
9. Карэкцыя паставы: здымае боль у паясніцы, круглявыя плечы і гарбаватасць, форма шыі лебедзя, прыгожая форма ног.
10. Паляпшэнне спартыўных вынікаў: трэніроўкі па скачках у баскетболе, трэніроўкі з ідэальным вынікам у сядзенні, трэніроўкі па бегу на доўгія дыстанцыі.
Абноўлена
Бяспека пачынаецца з разумення таго, як распрацоўшчыкі збіраюць і абагульваюць вашы даныя. Спосабы забеспячэння прыватнасці і бяспекі даных залежаць ад выкарыстання праграмы, месца пражывання і ўзросту карыстальніка. Распрацоўшчык даў гэту інфармацыю, але з цягам часу ён можа змяніць яе.
Гэта праграма можа абагульваць гэтыя тыпы даных з трэцімі бакамі
Месцазнаходжанне і Прылада ці іншыя ідэнтыфікатары
Даныя не збіраюцца
Даведацца больш пра тое, як распрацоўшчыкі заяўляюць пра збор даных
Даныя не шыфруюцца
Не ўдалося выдаліць даныя
Новае
UI性能优化
