Эксперты па дыеце і фітнесе ў вашай кішэні, заўсёды побач.
Здаровае, лёгкае харчаванне - вы самі вызначаеце свой план харчавання.
Лёгкія хатнія трэніроўкі - Выберыце ўзровень, які адпавядае вашым магчымасцям.
Трэніроўкі з элементамі баявых мастацтваў - 8 трэніровачных планаў.
Трэніроўкі для людзей старэйшых за 50 - 8 планаў трэніровак з барэ (спалучэннем балета, ёгі і пілатэса), у адзіным дадатку з трэніроўкамі для сталых людзей.
Здаровы і шчаслівы лад жыцця фармуецца правільным планам харчавання, трэніроўкамі і штодзённай дозай лепшай матывацыі. Дазвольце мне дапамагчы вам дасягнуць гэтага.
Пазнаёмцеся з дадаткам лёгкай дыеты і хатняй трэніроўкі Diet & Training by Ann з дыхальнымі практыкаваннямі і функцыяй раўнавагі (запісы непасрэдна са свету прыроды і арыгінальная расслабляльная музыка), якія працуюць зручна і дапамагаюць зрабіць комплексныя змены ладу жыцця.
Кожны з нас розны. У нас ёсць свае індывідуальныя густы, звычкі ў харчаванні, фізічныя здольнасці і вопыт трэніровак. Вось чаму мы прапануем вам не адну, а 4 простыя дыеты (у тым ліку вегетарыянскую) і больш за 90 планаў фітнес-трэніровак з трыма ўзроўнямі складанасці.
- займайцеся дзе заўгодна і калі заўгодна
- больш за 4500 розных навучальных дзён
- пакрокавыя галасавыя інструкцыі
- спецыяльныя жиросжигающие трэніроўкі
- простыя трэніроўкі для пачаткоўцаў і складаныя трэніроўкі для больш прасунутых
- 4 мэты на выбар: схуднець, падтрымліваць бягучую вагу, павялічыць масу цела або набраць мышачную масу
- меню на кожны дзень тыдня
- індывідуальная рэгуляванне каларыйнасці і балансу пажыўных рэчываў
- абмен рэцэптамі або прадуктамі са зручным спісам пакупак
Філасофія плана лёгкай дыеты:
Калі вы працуеце са мной і маёй камандай, вы вызначаеце кірунак і тэмпы змен. Выберыце (для сябе або з маёй дапамогай) узровень, які лепш за ўсё адпавядае вашым чаканням і магчымасцям. Калі ў любы момант вы адчуеце, што гэтага недастаткова або занадта шмат, вы можаце змяніць узровень.
Дыета і трэніроўкі Эн - мая дыета для пахудання адпавядае трохкутніку сілы = яна ўплывае на ваша цела, лібіда і розум!
Філасофія хатняй трэніроўкі:
Стройнае, здаровае цела - прадмет жадання многіх людзей. Вы напэўна ведаеце, што фізічная актыўнасць - залог прыгожай фігуры. Патрэбна добрая трэніроўка? Тут ВЫ ўсталёўваеце правілы:
- планы трэніровак у 3 варыянтах часу і 3 узроўнях складанасці: лёгкі, сярэдні і цяжкі
- разнастайныя практыкаванні для лепшай стымуляцыі цягліц
- трэніроўкі табата, кардыё, аэробіка, барэ
- трэніроўкі з і без абсталявання
У дадатку Дыета і трэніроўкі Эн вы знойдзеце планы трэніровак для:
- жанчыны
- мужчыны
- пары
- кожны трыместр цяжарнасці
- маладыя мамы
- бегуны
- людзі, якія вядуць офісны лад жыцця
- практыкуючыя ёгу
- людзі старэйшыя за 50 гадоў
Простае навучанне для:
- спальванне тлушчу
- ўмацаванне і кандыцыянаванне
- плоскі жывот
- цвёрдыя сцягна і ягадзіцы
- стройныя рукі і ногі
- моцная спіна
- мабільнасць
Вы можаце спампаваць кожную трэніроўку на тэлефон і выкарыстоўваць яе без доступу ў Інтэрнэт: дома або падчас адпачынку. Усё працуе ў адпаведнасці з вашым рытмам і адпавядае вашым бягучым патрэбам.
Чаму варта паспрабаваць?
- Лёгкі і зручны сэрвіс
- Інтэрнэт-падтрымка дыетолага
- Адсочванне прагрэсу
- Інтэрнэт-спіс пакупак
- Больш за 4500 навучальных дзён
- Розная працягласць трэніровак і практыкаванняў
- Аўтаномны доступ да трэнінгаў - проста загрузіце іх на свой тэлефон
- Матывацыйныя фільмы і навіны
- Усё, што вам трэба, у адным месцы - на вашым тэлефоне
Ганна Левандоўска - спартсменка і дыетолаг. Шматразовы прызёр рэспубліканскіх чэмпіянатаў па традыцыйным каратэ, чэмпіянатаў Еўропы і свету. Аўтар планаў трэніровак і кніг пра здаровы лад жыцця, якія дапамаглі матываваць больш за мільён людзей перайсці на больш здаровы лад жыцця. Жонка футбаліста Роберта Левандоўскага, капітана нацыянальнай зборнай Польшчы.