Aro

EzLife

Пра гэту праграму

Ёсць адна група цягліц, трэніраваць якую амаль ніхто не вучыць.

Магчыма, вы гадамі трэніраваліся ў трэнажорнай зале — грудзі, плечы, ногі, корпус. Але мышцы тазавага дна рэдка ўздымаюцца, нават калі вы карыстаецеся імі кожны дзень, не заўважаючы гэтага.

Aro — гэта праграма трэніровак, якая дапамагае вам знайсці гэтую мышцу і правільна яе трэніраваць — дома, без абсталявання, усяго некалькі хвілін у дзень.

ШТО АДРОЗНІВАЕ ARO

🎯 Спачатку знайдзіце мышцу, а потым лічыце паўторы. Большасць праграм адразу пачынаюць лічыць сцісканні. Aro пачынае з 5-этапнага занятку з кіраўніцтвам, каб пераканацца, што вы трэніруеце правільнае месца, перш чым рабіць далей.

🌬️ Не толькі сцісканне — але і расслабленне. Веданне таго, як правільна расслабляцца і дыхаць, гэтак жа важна, як і веданне таго, як сціскацца. Большасць іншых праграм цалкам прапускаюць гэта.

⏱️ Трэніруюцца штотыдзень, а не штодня. Прагрэс адсочваецца па тыднях, а не па штодзённых серыях — прапуск дня нічога вам не каштуе.

📊 Сапраўднае адсочванне прагрэсу. Некалькі кароткіх пытанняў з самага пачатку перыядычна задаюцца зноў, каб вы маглі параўнаць самі — без ацэнак, без рэйтынгаў.

ЯК ПРАЦУЕ ПРАГРАМА

Ранняя фаза: Знайдзіце патрэбную мышцу, навучыцеся дыхаць з ёй
Наступная фаза: Затрымайцеся даўжэй, трэніруйцеся ў розных пазіцыях
Кропкі праверкі: Параўнайце з уласнай пачатковай кропкай
Пазнейшая фаза: Развівайце цягавітасць і хутчэйшую рэакцыю ў рэальных сітуацыях

Кожная сесія доўжыцца менш за 9 хвілін. Праграма пастаянна генеруе новыя фазы на аснове вашага рэальнага прагрэсу, каб вы маглі працягваць удасканальвацца ў доўгатэрміновай перспектыве — без фіксаванай канчатковай кропкі.

ПЕРШ ЗА ЎСЁ: Няма ўліковага запісу, няма сінхранізацыі, няма адсочвання паводзін. Вашы дадзеныя застаюцца на вашай прыладзе. Ваш экран блакіроўкі застаецца чыстым, незалежна ад таго, які стыль напамінку вы абярэце.

ШТО ВЫ АТРЫМЛІВАЕЦЕ

Сесія па пошуку мышцаў, да якой вы можаце вярнуцца ў любы час
Праграма, якая адаптуецца да вашага распарадку дня
Бягучыя фазы трэніровак без абмежавання па часе
Перыядычныя праверкі, якія аўтаматычна карэктуюць ваш план
Даступна на англійскай, іспанскай, нямецкай, французскай, партугальскай, італьянскай і в'етнамскай мовах

Без рэкламы, без адсочвання. Простая, правільная праграма трэніровак для групы цягліц, якой вас амаль ніхто ніколі не вучыў.