Banting.com

I AM apps

Пра гэту праграму

Уільям Бантынг быў першым дакументальна пацверджаным пацыентам, які доўга скідаў вагу, у 1862/63 гадах.

Пасля 20-30 гадоў барацьбы Уільям скінуў 23 кг лішняй вагі і 13 цаляў ад аб'ёму таліі (па пупку), і больш ніколі не меў праблем з вагой да канца жыцця.

Уільям скінуў лішнюю вагу яшчэ да таго, як калорыі, кіладжоўлі і ІМТ (індэкс масы цела) сталі выкарыстоўвацца ў якасці паказчыкаў харчавання і здароўя, як сёння.

Уільям Бантынг — мой 4-ы прадзед, і ў мяне таксама была падобная барацьба з лішняй вагой. У 2018 годзе, вагой крыху больш за 100 кг, я вырашыў высветліць, як Уільям скінуў лішнюю вагу. Мне спатрэбілася 12 месяцаў, каб зразумець гэта, і я даведаўся так шмат каштоўных стратэгій пахудання, якія хаваліся ў кожнага навідавоку.

Доўгатэрміновыя стратэгіі пахудання згадваюцца не толькі ў лістах Уільяма, але і ў кнігах, напісаных членамі медыцынскай супольнасці ў канцы 1800-х і пачатку 1900-х гадоў, у тым ліку доктарам, вядомым як бацька сучаснай медыцыны, сэрам Уільямам Ослерам, аўтарам падручніка «Прынцыпы і практыка медыцыны». «Бантынг» быў першым рэкамендаваным доктарам Ослерам метадам лячэння атлусцення ў першых 9 выданнях яго падручніка.

У тыя часы «Бантынг» быў словам, якое выкарыстоўвалася ва ўсім свеце для памяншэння лішняй вагі і таліі чалавека з дапамогай дыеты. Я вяртаю слова «Бантынг», выкарыстоўваючы новы тэрмін для памяншэння вагі/таліі пад назвай «Баланс Бантынга». Баланс Бантынга — гэта хуткасць пахудання «павольнейшая за кето», якая, на маю думку, была ключом да доўгатэрміновага пахудання Уільяма.

З дапамогай праграмы для доўгатэрміновага адсочвання пахудання Banting.com я звязваю тое, як Уільям адсочваў сваю вагу і памяншэнне аб'ёму таліі, з новым, лёгкім для разумення і выкарыстання маркерам аб'ёму таліі пад назвай «Суадносіны аб'ёму таліі да росту (США)». Суадносіны аб'ёму таліі да росту — гэта альтэрнатыва індэксу масы цела (ІМТ), які можа быць заблытаным і падманлівым для некаторых, але ён усё яшчэ мае месца, як вы ўбачыце на вэб-старонцы NHS (Нацыянальнай службы аховы здароўя) па суадносінах аб'ёму таліі да росту ў праграме Banting.com.

Просты разлік суадносін аб'ёму таліі да росту (США) заключаецца ў тым, каб мець аб'ём таліі (мерку пупка) менш за палову вашага росту, гэта будзе 50% ад США. Мэтавы дыяпазон для жыцця — ад 40 да 50% ад суадносін аб'ёму таліі да росту (США). Я жыву там з 2019 года дзякуючы выдатнаму падмурку, які Уільям Бантынг пакінуў нам шмат гадоў таму.

Праграма Banting.com простая ў выкарыстанні. Пасля стварэння ўліковага запісу вы спачатку ўводзіце свой рост у см або цалях. Затым, калі вы хочаце запісаць вымярэнні вагі і/або аб'ёму таліі, каб убачыць суадносіны аб'ёму таліі да росту (WtH), праграма аўтаматычна разлічвае іх для вас, адлюстроўваючы ваш WtH унізе галоўнага экрана ўнутры зялёнага або чырвонага прамавугольніка. Зялёны колер азначае, што ваш WtH складае ад 40 да 50%, а чырвоны — больш за 50%.

На маім сайце Improvement After Movement даступныя бясплатныя адукацыйныя рэсурсы. Каб атрымаць да іх доступ, проста пашукайце ў Google Improvement After Movement (гэта праграма Banting.com таксама звязана з ёй). Мая мэта — зрабіць доўгатэрміновае пахуданне прасцейшым, незалежна ад таго, колькі гадоў вы спрабуеце гэта зрабіць. Для мяне і Уільяма гэта было ад 20 да 30 гадоў.