IXLEAN

CODECASTLE

Пра гэту праграму

IXLEAN — гэта бібліятэка відэазаняткаў з інструкцыямі для размінкі перад трэніроўкай, расцяжкі пасля трэніроўкі і падтрымання рухомасці ў дні аднаўлення.

Створана для людзей, якія трэніруюцца: бегуноў, штангістаў, веласіпедыстаў і ўсіх, хто хоча адчуваць сябе менш скаванымі, рухацца больш свабодна і заставацца паслядоўным.

ЗНАЙДЗІЦЕ ПАДХОДНЫ ЗАНЯТАК
• Перад трэніроўкай — размінкі, арганізаваныя вакол трэніроўкі, якую вы збіраецеся рабіць.
• Пасля трэніроўкі — расцягніце мышцы, якія вы толькі што выкарыстоўвалі.
• Дні аднаўлення — інструкцыі па рухомасці для падтрымкі аднаўлення і падтрымання рухомасці.
• Кароткія заняткі — большасць відэа доўжацца ад пяці да пятнаццаці хвілін.

ВЫКОНВАЙЦЕСЯ ПА ПРАГРАМЕ
Праграмы збіраюць заняткі ў фіксаваным парадку — рухомасць усяго цела, свабода сцёгнаў, працаздольнасць спіны і цела, стабільнасць корпуса, пругкая спіна, шыя і пастава — каб вы маглі трэніравацца больш сістэматычна з цягам часу.

НА ВЯЛІКІМ ЭКРАНЕ
Адпраўце занятак на тэлевізар з дапамогай Chromecast або выкарыстоўвайце праграму на Google TV. Адзін і той жа ўліковы запіс на кожнай прыладзе.

Увайдзіце ў свой уліковы запіс IXLEAN. Для доступу да кантэнту для ўдзельнікаў патрабуецца актыўнае сяброўства ў IXLEAN, якое кіруецца на сайце ixlean.com. Асобныя заняткі бясплатныя.

Што новага

First release of the IXLEAN app: guided stretching and mobility sessions, programs, favorites, audio playback in the background and Chromecast.