Vagus Flow: блукаючы нерв

DCS Digital Code Solutions UG

Утрымлівае рэкламуКуплі ў праграме

Пра гэту праграму

Vagus Flow – Vagus App для спакойнай нервовай сістэмы.

Vagus Flow дапамагае супакоіць нервовую сістэму кароткімі практыкаваннямі для блукаючага нерва з падказкамі: дыханне, мыканне, холад, масаж, рух і медытацыя – кожнае абапіраецца на апублікаваныя даследаванні.

Калі стрэс назапашваецца, цела застаецца ў рэжыме «біся або ўцякай». Павольны выдых, мыканне і холад на твары стымулююць блукаючы нерв і актывуюць парасімпатычную сістэму «адпачынку і стрававання». Vagus Flow вядзе вас па кожным кроку з таймерамі, анімацыяй дыхання і тактыльнымі сігналамі.

32 ПРАКТЫКАВАННІ Ў 7 КАТЭГОРЫЯХ
• Дыханне (9): 4-7-8, квадратнае дыханне, кагерэнтнае і рэзанансавае дыханне, фізіялагічны ўздых, пачарговае дыханне праз ноздры і іншыя
• Мыканне (3): мыканне, спеў Ом, бхрамары
• Холад (4): халодная вада на твар, халодны душ, кантрасны душ, апусканне твару ў халодную ваду
• Масаж (4): масаж вушэй, шыі і жывата, пастукванне па тымусе
• Рух (5): мяккая ёга, тайцзі, медытацыя ў хадзе, рытмічнае пагойдванне, прагрэсіўная мышачная рэлаксацыя
• Медытацыя (4): сканаванне цела, сардэчная кагерэнтнасць, ёга-нідра, перазагрузка вачэй
• Гукатэрапія (3): дыханне VOO, вакальнае таніраванне, лячэбнае паласканне горла

РЭЖЫМ SOS ДЛЯ НАПРУЖАНЫХ МОМАНТАЎ
Тры кароткія дыхальныя патэрны ў адзін дотык: фізіялагічны ўздых, квадратнае дыханне і спакой 5-5-7.

6 ШМАТДЗЁННЫХ ПРАГРАМ
• 7-дзённая перазагрузка ад стрэсу (бясплатна)
• 7-дзённая вагусная перазагрузка
• 14-дзённы пратакол сну
• 14-дзённае павышэнне ВСР
• 21-дзённае ўмацаванне ўстойлівасці
• 21-дзённая інтэграцыя цела і розуму

САЧЫЦЕ ЗА ПРАГРЭСАМ
• Ацэньвайце стрэс да і пасля кожнага занятку
• Серыі, тыднёвыя мэты і падрабязная статыстыка
• Дзённік удзячнасці
• Штодзённае напамінанне і віджэт для галоўнага экрана

9 ФОНАВЫХ ГУКАЎ
Дождж, акіян, лес, камін, ручай, вецер, а таксама карычневы, ружовы і белы шум.

ЗРАЗУМЕЙЦЕ НАВУКУ
6 артыкулаў пра полівагальную тэорыю, варыябельнасць сардэчнага рытму (ВСР/HRV), вось «кішачнік – мозг» і запаленне са спасылкамі на арыгінальныя даследаванні.

БЯСПЛАТНА І PREMIUM
Бясплатна: 7 практыкаванняў, 2 заняткі ў дзень і поўная 7-дзённая перазагрузка ад стрэсу. У бясплатнай версіі паказваецца рэклама.
Premium адкрывае ўсе 32 практыкаванні, усе праграмы і пашыраную статыстыку – без дзённага ліміту і без рэкламы:
• Падпіска на месяц, 3 месяцы або 6 месяцаў
• Назаўсёды: разавая купля

Падпіска падаўжаецца аўтаматычна, калі яе не скасаваць не пазней чым за 24 гадзіны да канца бягучага перыяду. Кіраваць падпіскай ці скасаваць яе можна ў любы час у Google Play у раздзеле «Плацяжы і падпіскі».

ПРЫВАТНАСЦЬ
Акаўнт не патрэбны. Вашы заняткі і запісы ў дзённіку застаюцца на вашай прыладзе.

Vagus Flow падтрымлівае агульны дабрабыт. Праграма не з'яўляецца медыцынскім вырабам і не замяняе прафесійнай дыягностыкі або лячэння. Калі ў вас захворванне сэрца або іншыя праблемы са здароўем, параіцеся з урачом, перш чым спрабаваць холад або затрымку дыхання.

Палітыка прыватнасці: https://code-expert.de/app-privacy-policy/
Выхадныя даныя: https://code-expert.de/impressum/

Што новага

Першая версія ў Google Play: 32 практыкаванні для блукаючага нерва, рэжым SOS, 6 шматдзённых праграм, адсочванне прагрэсу і 9 фонавых гукаў – на 23 мовах.