케톤 - 간헐적 단식 타이머 · 다이어트 체중 기록

WobblyRocket

Пра гэту праграму

🌿 Знайдзіце сёння трохі часу, каб паклапаціцца пра сябе.

⏱️ Ketone — гэта дадатак для самаабслугоўвання, заснаванае на перыядычным галаданні, якое дазваляе вам запісваць і праглядаць невялікія штодзённыя змены ў адным месцы, у тым ліку вагу, узровень гідратацыі, сон, настрой і нататкі.

🕐 Перыядычнае галаданне: лёгка і прыгожа

Выберыце патрэбны час, напрыклад, 16:8, 18:6 або OMAD, і проста націсніце «Пуск».

Мы пакажам вам змены, якія адбываюцца ў вашым целе крок за крокам, ад спальвання тлушчу да кетозу і аўтафагіі.

Мы паведамім вам, калі вы дасягнеце пэўнага этапу, таму проста давярайце таймеру і засяродзьцеся на сваім штодзённым распарадку.

Калі вы запісваеце сваю вагу да і пасля галадання, вы можаце адразу ўбачыць змены на экране вынікаў.

📸 Аналітыка і абмен вынікамі галадання

Пасля таго, як вы скончыце галаданне, мы прадаставім зводку па выдаткаваным часе, дасягнутым этапе і зменах вагі з першага погляду.

Паслядоўнасць бачная праз карты палос і часовую шкалу этапнага шляху.

Вы можаце захоўваць вынікі ў выглядзе малюнкаў або дзяліцца імі з сябрамі.

Вы можаце дзяліцца вынікамі ў рэжыме рэальнага часу ў двух стылях — таймер або картка — нават падчас галадання.

📓 Адна старонка ў дзень, штодзённы дзённік

· Вага — запісвайце раніцай і ўвечары асобна, рэдагуйце або выдаляйце адным дотыкам

· Гідратацыя — вядзіце выразны ўлік таго, колькі вы выпілі ў параўнанні з вашай штодзённай мэтай

· Сон — запісвайце час сну, абуджэння і якасць сну

· Настрой — запісвайце свой стан раніцай, абедам і вячэрай з дапамогай эмодзі

· Нататкі — не саромейцеся запісваць што заўгодна, у тым ліку свой настрой або тое, што вы елі сёння

Не трэба адкрываць асобныя праграмы; запісвайце свой дзень на адным экране.

Націсніце смарт-карту на экране галадання, каб перайсці непасрэдна да сённяшняга дзённіка.

🤝 Посцім разам

Глядзіце жывую актыўнасць людзей, якія посцяць адначасова.

Адно слова падбадзёрвання робіць пост адзін аднаго больш суцяшальным. · Падтрымлівайце бесперапыннае галаданне з дапамогай жывых банераў

· Адказвайце на атрыманыя заахвочванні — невялікія ўзаемадзеянні становяцца вялікай матывацыяй

· Знаходзьце людзей, якія галадуюць прыкладна ў той жа час, выкарыстоўваючы фільтр «адна і тая ж стадыя»

· Выкарыстоўвайце мянушкі і аватары лёгка, бяспечна, не спасылаючыся на знешнія сацыяльныя сеткі і не раскрываючы сапраўдных імёнаў

🏆 Маё падарожжа галадання, усё ў адным месцы

Праверце свой сукупны час галадання, самы працяглы пост і 5-этапныя значкі ў цэнтры профіляў на ўкладцы «Больш».

· Значкі для кожнай стадыі: Пачатак → Спальванне тлушчу → Кетоз → Аўтафагія → Рэгенерацыя

· Прагрэс, назапашаны ў вашай калекцыі па меры дасягнення кожнай стадыі

· Наладзьце аватар свайго профілю

📊 Глядзіце свае змены праз аналітыку

· Штотыднёвыя тэндэнцыі — 7 дзён вагі, галадання, настрою, гідратацыі і сну з першага погляду

· Бесперапыннае адсочванне — колькасць дзён запар для такіх звычак, як піццё вады, запіс вагі, праверка настрою і запіс сну

· Штодзённы звод — праглядайце свой дзень па датах

Калі вы будзеце запісваць паслядоўна, пачнуць з'яўляцца заканамернасці. Калі вы адчуваеце сябе ў добрай форме, які рэжым галадання вам падыходзіць — дадзеныя падкажуць вам адказ.

🔥 Сістэма звычак, якая паступова змяняецца кожны дзень

Гідратацыя, вага, настрой, сон, дзённік — адсочвайце бесперапынныя запісы 5 звычак.

Па меры назапашвання запісаў ваша серыя расце, і вы атрымліваеце віншавальнае апавяшчэнне, калі дасягаеце свайго асабістага рэкорду.

Невялікія пачуцці дасягнення назапашваюцца, каб стварыць вялікія змены.

🎨 8 каляровых тэм

Снег, ружа, персік, лаванда, неба, мята, акіян, лес

— Упрыгожце колерам, які адпавядае вашаму настрою сёння.

✨ Чаму кетоны асаблівыя

• Галаданне + штодзённыя журналы + ананімная супольнасць у адным дадатку

• Доступ да ўсіх асноўных функцый без падпіскі

• Чысты і інтуітыўна зразумелы дызайн

• Няма рэкламы, няма знешніх інтэграцый сацыяльных сетак — сканцэнтруйцеся выключна на іншых падарожніках па тым жа шляху

Мы пазбавіліся ўсёй складанасці і ўключылі толькі тое, што вам сапраўды трэба.

Пачніце запісваць для сябе ўсяго 1 хвіліну кожны дзень.

❓ Часта задаваныя пытанні

Пытанне: Ці можна піць ваду падчас перыядычнага галадання?

Адказ: Так! Вада, чорная кава і несалодкі чай можна піць нават падчас галадання. Паспрабуйце запісваць сваё спажыванне з дапамогай трэкера гідратацыі Ketone.

Пытанне: Што такое галаданне 16:8?

Адказ: Гэта самы папулярны метад перыядычнага галадання, пры якім вы посціцеся 16 гадзін і ясьце на працягу 8-гадзіннага акна. Кіруйце ім зручна з дапамогай аднаго таймера на Ketone.

Пытанне: Як праверыць свае запісы галадання?

Адказ: Вы можаце праглядаць штотыднёвыя тэндэнцыі, паслядоўныя запісы і штодзённыя зводкі адным позіркам на ўкладцы "Інфармацыя".

Пытанне: Ці каштуе праграма што-небудзь?

Адказ: Усе асноўныя функцыі бясплатныя. Не саромейцеся карыстацца таймерам галадання і адсочваць сваю вагу, гідратацыю, сон і настрой без якіх-небудзь падпісак або плацяжоў.

Пытанне: Ці магу я пасціцца разам з іншымі?

A. Так, на ўкладцы «Разам» вы можаце пазнаёміцца ​​з людзьмі, якія адначасова посцяць, выкарыстоўваючы ананімныя мянушкі. Абмен падтрымкай праз жывы банер робіць ваш пост больш спакойным. Няма абсалютна ніякай інтэграцыі з знешнімі сацыяльнымі сеткамі або раскрыцця сапраўдных імёнаў.