The Commitment App

ETERNAEAPPS

Пра гэту праграму

Праграма «Абавязацельствы» — ваш штодзённы партнёр па падсправаздачнасці

Першы крок — гэта ўзяць на сябе абавязацельства. Яго выкананне — гэта тое, што сапраўды мае значэнне. Незалежна ад таго, ці працуеце вы над дасягненнем фітнес-мэтаў, фарміруеце лепшыя звычкі, пераадольваеце залежнасць, падтрымліваеце цвярозасць, умацоўваеце веру праз штодзённую малітву, ці проста спрабуеце быць больш паслядоўнымі ў тым, што важна для вас, — гэта праграма дапаможа вам заставацца адданымі, калі матывацыя знікае.

Кожны дзень, які вы прыносіце, мае значэнне. Гэта праграма была створана для ўсіх, хто сур'ёзна ставіцца да змен і мае патрэбу ў простым, сумленным спосабе адсочваць свой прагрэс без асуджэння.

ШТО ВЫ МОЖАЦЕ АДСОЧВАЦЬ

Гэта не проста чарговы трэкер звычак. Гэта для абавязацельстваў, якія маюць значэнне:

Штодзённыя праверкі: Ці маліліся вы сёння? Ці медытавалі вы? Ці заставаліся вы цвярозымі? Простае адсочванне абавязацельстваў «так» ці «не» для адказаў, якія вызначаюць ваш дзень.

Фітнес-мэты: Адсочвайце свае трэніроўкі, падлічвайце паўторы, запісвайце дыстанцыю бегу або запісвайце, колькі хвілін вы займаліся спортам. Як бы ні выглядаў ваш фітнес-падарожжа, адсочвайце яго па-свойму.

Пазбаўленне ад шкодных звычак: Спрабуеце кінуць паліць? Трымаецеся далей ад алкаголю? Пазбаўляецеся ад якой-небудзь залежнасці? Адсочвайце кожны дзень, калі вы застаецеся моцнымі. Сачыце за тым, як расце ваша серыя поспехаў, як доказ вашай адданасці.

Адсочванне колькасці: Піце дастаткова вады? Чытаеце штодзённыя старонкі? Прымаеце лекі? Лічыце ўсё, што трэба падлічыць.

Адсочванне працягласці: Колькі часу вы вучыліся? Колькі часу вы праводзілі ў малітве? Адсочвайце хвіліны і гадзіны, якія вы ўкладваеце ў тое, што важна.

ЧАМУ ГЭТА ПРАЦУЕ

Серыі, якія маюць значэнне: Ёсць сіла ў тым, каб бачыць, як расце ваша серыя поспехаў. Адзін дзень становіцца тыднем. Тыдзень становіцца месяцам. Не паспееце вы азірнуцца, як вы глядзіце на год паслядоўнасці. Дадатак паказвае вам, як далёка вы зайшлі, што дапамагае, калі вам патрэбна напамін пра тое, чаму вы пачалі.

Вехі, вартыя святкавання: Праз 7 дзён вы пераадолелі свой першы тыдзень. Праз 30 дзён вы набралі сапраўдны імпульс. 90 дзён азначаюць, што вы адданыя справе. 180 дзён даказваюць, што вы настроены сур'ёзна. 365 дзён? Гэта легендарна. Кожная веха заслужана, а не даецца.

Гісторыя календара: Азірніцеся на любы дзень і паглядзіце свой прагрэс. Каляндар паказвае вам заканамернасці — дзе вы змагаліся, дзе квітнелі. Націсніце на любы дзень, каб убачыць нататкі, якія вы пакінулі самі, нагадваючы вам пра тое, як вы сябе адчувалі і чаму навучыліся.

Замарожаныя дні: Жыццё падкідвае нечаканасці. Вы можаце захварэць, падарожнічаць або сутыкнуцца з надзвычайнай сітуацыяй. Замарожаныя дні дазваляюць вам спыніцца, не губляючы сваёй серыі. Вы зарабляеце больш па меры прагрэсу. Гаворка ідзе не пра дасканаласць — гаворка ідзе пра адданасць справе.

Штодзённыя нататкі: Запісвайце, як вы сябе адчуваеце. Што натхніла вас сёння? Што дало вам сілы? Чаму вы навучыліся? Вашы нататкі становяцца дзённікам вашага падарожжа, дапамагаючы вам лепш зразумець сябе з цягам часу.

ВАШЫ ДАДЗЕНЫЯ ЗАСТАЮЦЦА ВАШЫМІ

Усё захоўваецца на вашым тэлефоне. Уліковы запіс не патрэбны. Ніякіх сервераў. Ніякага адсочвання. Вашы абавязацельствы асабістыя, і яны застаюцца такімі. Рабіце рэзервовыя копіі сваіх дадзеных, калі захочаце, аднаўляйце іх, калі вы мяняеце тэлефон, або выдаляйце ўсё, выдаліўшы праграму. Вы маеце поўны кантроль.

РАЗРАБЛЕНА ДЛЯ РЭАЛЬНАГА ЖЫЦЦЯ

Вы можаце ўсталяваць, якія дні тыдня маюць значэнне для вашых абавязацельстваў. Трэніруецеся з панядзелка па пятніцу, але адпачываеце ў выхадныя? Наладзьце гэта так. Моліцца кожны дзень, акрамя нядзелі, калі вы наведваеце службу? Зрабіце гэта па-свойму.

Прапусцілі ўчорашнюю праверку? Адзначайце яе рэтраактыўна. Плануеце наперад? Запішыцеся на заўтра. Жыццё не заўсёды адбываецца акуратнымі 24-гадзіннымі блокамі, і гэта дадатак гэта разумее.

Зрабілі памылку? Імгненна адмяняйце любую праверку. Архівуйце абавязацельствы, калі вы іх выканалі або калі прыярытэты змяніліся. Рэдагуйце мэты па меры росту і развіцця.

ДЛЯ КАГО ГЭТА

Гэта дадатак для тых, хто стаміўся пачынаць спачатку. Яно для людзей, якія хочуць даказаць сабе, што яны могуць працягваць нешта рабіць. Яно для тых, хто змагаецца ў бітвах, якіх ніхто не бачыць. Яно для тых, хто лічыць, што штодзённая прысутнасць - гэта ключ да сапраўдных змен.

Адно абавязацельства. Адзін дзень. Адна праверка за раз. Вось як адбываецца трансфармацыя.

Што новага

Fixed Loading screen