Breathing Exercises: Focus

Danroot

Утрымлівае рэкламу

Пра гэту праграму

Практыкуйце кіраваныя дыхальныя тэхнікі для рэлаксацыі, канцэнтрацыі і сну.

Гэта дадатак прапануе поўны набор дыхальных схем, прызначаных для таго, каб дапамагчы вам кіраваць стрэсам і паляпшаць уважлівасць. Незалежна ад таго, шукаеце вы ўсталяваныя тэхнікі ці хочаце распрацаваць сваю ўласную руціну, гэта дадатак адаптуецца да вашых патрэб.

АСНОЎНЫЯ АСАБЛІВАСЦІ:

🗣️ Галасавыя падказкі: Лёгка сачыце за рытмам дыхання з дапамогай галасавых падказак, што дазваляе практыкавацца з заплюшчанымі вачыма.

🛠️ Канструктар карыстальніцкіх практыкаванняў: Стварыце свае ўласныя дыхальныя схемы. Адрэгулюйце працягласць фаз удыху, затрымкі і выдыху ў адпаведнасці з ёмістасцю вашых лёгкіх і перавагамі.

Візуальныя падказкі: Зразумелая анімацыя, якая дапаможа вам сінхранізаваць дыханне.

УКЛЮЧАНЫЯ ПРАКТЫКАВАННІ:

Дадатак пастаўляецца з загадзя настроенымі наладамі для папулярных дыхальных тэхнік:

Дыханне 4-7-8: Тэхніка, якая часта выкарыстоўваецца для паляпшэння сну і глыбокага расслаблення.

Квадратнае дыханне: Квадратная схема, якая выкарыстоўваецца для канцэнтрацыі і кіравання стрэсам.

Рытмічнае дыханне: Паслядоўны час для ўстанаўлення спакойнага патоку.

Дыханне па лесвіцы: паступовае павелічэнне працягласці дыхання.

Дыханне льва: тэхніка для зняцця напружання ў твары і грудзях.

Дыханне па чарзе ноздрамі: сканцэнтравана на раўнавазе і спакоі.

Дыханне дыяфрагмай: глыбокае дыханне жыватом для задзейнічання дыяфрагмы.

КАРЫСТЫТЫ ДЫХАННЯ:

Спрыяе стану рэлаксацыі.

Дапамагае палепшыць канцэнтрацыю ўвагі і ўвагі.

Спрыяе лепшым звычкам сну.

Выберыце практыкаванне, наладзьце параметры і пачніце дыхаць.

Што новага

Voice guidance
More breathing exercises
Create new breathing exercises
Time control