Ember: One Daily Challenge

Ember Apps Inc.

Пра гэту праграму

Эмбер дае вам адно выпрабаванне ў дзень. Цела, розум або адносіны. Гэта займае пяць хвілін ці паўгадзіны, і вы скончыце.

Магчыма, 10-хвілінная прагулка. Магчыма, некалькі сказаў у дзённіку. Магчыма, адпраўка паведамлення камусьці, з кім вы даўно не размаўлялі.

Большасць праграм для развіцця звычак працуюць наадварот. Вы складаеце спіс, ставіце галачкі і выконваеце ўсю дысцыпліну самастойна. Эмбер робіць гэта па-іншаму. Адкрыйце праграму, паглядзіце сённяшняе выпрабаванне, выканайце яго. Няма спісу, які трэба складаць.

Як гэта працуе

Вы пачынаеце дзень з адной справы, якую трэба паспрабаваць. Вам не трэба гэта рабіць. Вы можаце прапусціць яго або замяніць на больш лёгкую ці складаную версію. Завяршэнне зарабляе вам балы, падаўжае вашу серыю і з цягам часу адкрывае новыя этапы.

Ёсць сем этапаў, названых у гонар таго, як нараджаецца агонь: Іскра, Запальванне, Полымя, Ачаг, Кузня, Ззянне і Вечны агонь. Ні адзін з іх не з'яўляецца фінішнай прамой. Гэта тое, як вы бачыце праз тыдні, наколькі далёка вы зайшлі.

Што ўнутры

Цела, розум і адносіны — гэта тры сферы, з якіх бяруць пачатак гэтыя выпрабаванні. Прагулкі, расцяжка, пастава. Вядзенне дзённіка, медытацыя, дыханне, удзячнасць. Часам гэта спроба звязацца з блізкім чалавекам або проста падзякаваць. Выберыце сферы, якія важныя для вас, і Эмбер падладзіць, што будзе далей.

Прапусціце дзень, і нічога не адбудзецца. У вас ёсць некалькі дзён адпачынку кожны месяц, якія вы можаце правесці, як хочаце, і ваша серыя застаецца нязменнай.

Побач з штодзённым выпрабаваннем ёсць штотыднёвыя і штомесячныя мэты. Больш павольны, доўгатэрміновы гарызонт, а не чарговы спіс спраў. Хутчэй кірунак, да якога трэба імкнуцца.

Пасля кожнага выпрабавання вы можаце напісаць кароткія разважанні. Як вы сябе адчувалі, што вы заўважылі. Гэта неабавязкова. З часам гэтыя нататкі ператвараюцца ў дзённік таго, як вы рухаліся наперад.

Каляндар і статыстыка паказваюць вашу паслядоўнасць: якія дні вы завяршылі, якая вобласць прыцягвае найбольшую ўвагу, на якіх этапах вы знаходзіцеся. Каля 30 дасягненняў узнагароджваюць настойлівасць і цікаўнасць. Некаторыя відавочныя. Іншыя вы бачыце толькі пасля таго, як іх заслужылі.

Для каго Ember

Калі вы калі-небудзь спампоўвалі трэкер звычак, працавалі тры тыдні, а потым кідалі, калі спіс ператвараўся ў чарговую руціну, Ember не абяцае, што на гэты раз усё будзе цудоўна. Аднак ён сцвярджае, што адна маленькая рэч у дзень, зробленая паслядоўна, праслужыць даўжэй, чым дзесяць скрынак, ад якіх вы адмовіцеся да наступнага месяца.

Што новага

• 700+ unique challenges across Body, Mind, and Social wellness
• Weekly and monthly goals to keep you motivated
• Achievement system with 100+ milestones
• Journal to reflect on your progress
• Completely free — no ads, no subscriptions
• Works offline — your data stays on your device