The Mindful Eating Coach
4,2star
13 водгукаў
1 тыс.+
Спампоўванні
Для ўсіх
info
Пра гэту праграму
Выкарыстоўвайце гэта дадатак, каб навучыць сябе есці ўважліва.
Дадатак мае 6 функцый. Вы можаце выкарыстоўваць іх колькі заўгодна, калі вам патрэбныя напамінкі, каб есці з увагай. Дадатак можа стаць вашым трэнерам на працягу ўсяго жыцця.
1. ПЕРАД ВЫ ЕДЫ: прыкладанне правядзе вас праз усе этапы прыняцця рашэння есці альбо НЕ есці (супрацьстаяць імкненню есці, калі вы сапраўды не галодныя). Калі вы вырашылі паесці, вы падумаеце, што і колькі пасля будзе адчуваць сябе добра, і плануеце захоўваць ўвагу падчас ежы, каб спыніцца, перш чым перапоўніцца, незалежна ад таго, што вы вырашылі з'есці.
2. ПАСЛЯ ВЫ ЕДЫ: прыкладанне прапануе вам успомніць, як вы былі галодныя, чаму елі і як зараз сябе адчуваеце, што і колькі вы з'елі. Калі вы ясьце тое, што адчувае сябе нявартым, вы даведаецеся на гэтым досведзе, таму менш верагоднасць паўтарыць тое, што зараз вы хацелі б, каб НЕ елі.
3. Разважайце пра свой дзень: па меры праходжання дня вы будзеце бачыць свае запісы за гэты дзень, пералічаныя прама ўнізе на галоўным экране. Гэта дапаможа вам не адставаць ад шляху. У рэшце рэшт, пытанні прымушаюць задумацца пра свой дзень і скласці план на заўтра.
4. Абразок календара. Калі вы націснеце на каляндар, вы ўбачыце зводку паказчыкаў паўнаты за мінулы месяц. Колер дня кажа вам, дасягнулі Ці вы поспеху (светла-аранжавы), ці ў гэты дзень у вас усё атрымалася; вы заўсёды спыняліся перад тым, як умерана поўніцца (зялёны).
5. АГЛЯД ДАНЫХ: Вы можаце кантраляваць свой прагрэс у дасягненні шасці розных мэтаў за апошнія чатыры тыдні (гл. Урок 1). Звярніце ўвагу, што вы можаце адправіць неапрацаваныя дадзеныя на ўласную электронную пошту, калі хочаце ўбачыць іх альбо асабістыя нататкі. Вы таксама можаце адправіць дадзеныя аднаму, дарадцу ці трэнеру па ахове здароўя, калі вам патрэбны дадатковы інструктаж або падтрымка.
6. УРОКІ: Прапануецца 18 кароткіх урокаў, якія дадуць вам дадатковыя рэкамендацыі і канкрэтныя парады па выкарыстанні апетыту для прыняцця рашэнняў, якія адносяцца да ежы, якія ДАБУЦЬСЯ ДАБРА.
Дадатак мае 6 функцый. Вы можаце выкарыстоўваць іх колькі заўгодна, калі вам патрэбныя напамінкі, каб есці з увагай. Дадатак можа стаць вашым трэнерам на працягу ўсяго жыцця.
1. ПЕРАД ВЫ ЕДЫ: прыкладанне правядзе вас праз усе этапы прыняцця рашэння есці альбо НЕ есці (супрацьстаяць імкненню есці, калі вы сапраўды не галодныя). Калі вы вырашылі паесці, вы падумаеце, што і колькі пасля будзе адчуваць сябе добра, і плануеце захоўваць ўвагу падчас ежы, каб спыніцца, перш чым перапоўніцца, незалежна ад таго, што вы вырашылі з'есці.
2. ПАСЛЯ ВЫ ЕДЫ: прыкладанне прапануе вам успомніць, як вы былі галодныя, чаму елі і як зараз сябе адчуваеце, што і колькі вы з'елі. Калі вы ясьце тое, што адчувае сябе нявартым, вы даведаецеся на гэтым досведзе, таму менш верагоднасць паўтарыць тое, што зараз вы хацелі б, каб НЕ елі.
3. Разважайце пра свой дзень: па меры праходжання дня вы будзеце бачыць свае запісы за гэты дзень, пералічаныя прама ўнізе на галоўным экране. Гэта дапаможа вам не адставаць ад шляху. У рэшце рэшт, пытанні прымушаюць задумацца пра свой дзень і скласці план на заўтра.
4. Абразок календара. Калі вы націснеце на каляндар, вы ўбачыце зводку паказчыкаў паўнаты за мінулы месяц. Колер дня кажа вам, дасягнулі Ці вы поспеху (светла-аранжавы), ці ў гэты дзень у вас усё атрымалася; вы заўсёды спыняліся перад тым, як умерана поўніцца (зялёны).
5. АГЛЯД ДАНЫХ: Вы можаце кантраляваць свой прагрэс у дасягненні шасці розных мэтаў за апошнія чатыры тыдні (гл. Урок 1). Звярніце ўвагу, што вы можаце адправіць неапрацаваныя дадзеныя на ўласную электронную пошту, калі хочаце ўбачыць іх альбо асабістыя нататкі. Вы таксама можаце адправіць дадзеныя аднаму, дарадцу ці трэнеру па ахове здароўя, калі вам патрэбны дадатковы інструктаж або падтрымка.
6. УРОКІ: Прапануецца 18 кароткіх урокаў, якія дадуць вам дадатковыя рэкамендацыі і канкрэтныя парады па выкарыстанні апетыту для прыняцця рашэнняў, якія адносяцца да ежы, якія ДАБУЦЬСЯ ДАБРА.
Абноўлена
Бяспека пачынаецца з разумення таго, як распрацоўшчыкі збіраюць і абагульваюць вашы даныя. Спосабы забеспячэння прыватнасці і бяспекі даных залежаць ад выкарыстання праграмы, месца пражывання і ўзросту карыстальніка. Распрацоўшчык даў гэту інфармацыю, але з цягам часу ён можа змяніць яе.
Даныя не абагульваюцца са староннімі арганізацыямі
Даведацца больш пра тое, як распрацоўшчыкі заяўляюць пра абагульванне даных
Даныя не збіраюцца
Даведацца больш пра тое, як распрацоўшчыкі заяўляюць пра збор даных
Ацэнкі і агляды
4,2
13 водгукаў
Новае
- General software updates and dependency upgrades
- Targets latest Android API level
- Minor text changes
- Targets latest Android API level
- Minor text changes