Happy Fingers

Eva Lopez-Rivera

Пра гэту праграму

У разгар спешкі па ўжыванні штучнага інтэлекту (AI) і машыннага навучання да навучальных праграм, #Happy Fingers хоча, каб вы на самой справе чамусьці навучыліся не машына, а машына.

Happy Fingers мае наступныя мэты:
• Адказы на ўсе вашы пытанні, звязаныя з падрыхтоўкай пальцаў для лазання;
• Уважліва накіроўваць вас у працэсе выбару нейкага метаду навучання або тыпу захопу;
• Апісанне, як сагрэцца; як павесіць або як выканаць кожную праграму;
• навучыць вас кантраляваць нагрузку, каб забяспечыць жаданы эфект;
• Прапанова альтэрнатыўных варыянтаў, каб утрымацца ад затрымкі;
• Прадухіленне траўмаў, ператамлення і празмернай стомленасці перадплеччаў;
• Апісанне розных метадаў навучання і аптымальных практыкаванняў для кожнай акалічнасці;
• Прадастаўленне шэрагу навучальных праграм для кожнага метаду, узроўню і спартыўнай мэты на выбар.

Я - Ева Лопес; альпінізм - мая страсць і тэма маёй доктарскай дысертацыі на тэму трываласці пальцаў і сілавых трэніровак у скалалажанні. Я распрацаваў Happy Fingers з мэтай зрабіць вас галоўным героем у вашым працэсе росту, гледзячы на ​​прычыны любога перашкоды, які вы выяўляеце падчас трэніроўкі, прапаноўваючы стратэгіі, якія дазваляюць захаваць матывацыю або прагрэсаваць у доўгатэрміновай перспектыве. Вядома, ваша асабістая сітуацыя, мэты і патрэбы заўсёды будуць часткай раўнання.

Усё вышэйсказанае заснавана на самых сучасных даследаваннях і тым, што я даведаўся за 20 гадоў назірання, аналізу і эксперыментаў. Я адаптаваў усе гэтыя веды да індывідуальных асаблівасцей кожнага чалавека, якога я навучыў, у тым ліку і да сябе, каб удасканаліць і завяршыць працэс. Сувязь навукі і вопыту, звязаная тэорыя і практыка, навучанне на аснове фактаў-усё гэта апісвае гэты адукацыйны рэсурс, які дапаможа вам атрымаць максімальную аддачу ад трэніровак і ўздымаў.

Я хачу растлумачыць, што прыкладанне Happy Fingers не аўтаматычна выводзіць праграмы навучання з пэўнай першаснай ацэнкі. Лепш за ўсё гэта ахарактарызаваць як інтэрактыўную электронную кнігу, поўную інфармацыі і парад, але яна ніколі не загадае вам пайсці па нейкім шляху, не кідаючы яму выкліку. Індывідуалізацыя - асноўны элемент навучання - Святы Грааль. Вам вырашаць. Вы знаходзіцеся на месцы кіроўцы.

ЗМЕСТ:
1. Перад тым, як павесіць.
11. Ці мёртвыя вісяць для мяне?
1.2. Тэрміналогія.
1.3. Якая перадача мне патрэбна

2. Асноўныя дылемы
2.1. Сіла ці цягліцавая цягавітасць?
2.2. Які метад выбраць?
2.3. Які тып ручкі выкарыстоўваць?

3. Метады навучання
3.1. Максімальная галава вісіць.
3.2. Падмаксімальная мёртвая вісіць.
3.3. Перарывістыя мёртвыя завісанні.

4. Палец сустракае край
4.1. Тэхніка смерці.
4.2.Рагрэў.
4.3. Кантроль нагрузкі. Самарэгуляцыя.

5. Перыядызацыя
5.1. Сэсія "Мёртвыя вісіць".
5.2. Навучальны тыдзень.
5.3. Прапанаваныя планы навучання.
5.4. Паляпшэнне ў доўгатэрміновай перспектыве.
5.5. Кантроль і кіраванне навучаннем.

6. Дарога да настойлівасці
6.1. Заставацца матываваным.
6.2. Зніжэнне рызыкі атрымання траўмаў.

Будучыя абнаўленні прынясуць яшчэ больш зместу, галоўным чынам у метадах, праграмах і фізіялагічных адаптацыях.

Моцныя пальцы - шчаслівыя пальцы
Пальцы з падыходам, заснаваным на фактах,-гэта шчаслівыя пальцы
Добра трэніраваныя пальцы, шчаслівыя пальцы

Новае

- Compatibility with latest Android versions
- Fixed errors and updated data