QuitArc: Quit Smoking
Утрымлівае рэкламу
Для падлеткаў
info
0+
Спампоўванні
Пра гэту праграму
Больш спакойны спосаб кінуць паліць, паступова.
QuitArc аб'ядноўвае ваш план адмовы ад курэння, падтрымку ў барацьбе з цягай і штодзённыя разважанні ў спакойным і простым у выкарыстанні дадатку. Пачніце план, сачыце за сваім прагрэсам і знайдзіце невялікі наступны крок, калі з'явіцца цяга. Уліковы запіс не патрабуецца.
ГЛЯДЗІЦЕ СВОЙ ПРАГРЭС
Адсочвайце час з даты адмовы ад курэння, меркаваную эканомію грошай і колькасць цыгарэт, якія вы пазбеглі, у залежнасці ад вашых курыльных звычак. Сачыце за сваім шляхам праз этапы і ўлічвайце прычыну адмовы ад курэння.
ПРАКАЛАДЗІЦЕСЯ З ЦЯГАЙ
Адкрыйце Rescue для кіраванага дыхання або зазямляльнага практыкавання 5–4–3–2–1. Выберыце адна-, двух- або троххвілінны сеанс, зрабіце паўзу, калі трэба, і пры жаданні запішыце, што дапамагло. Вы можаце паспрабаваць падтрымку, перш чым ствараць план адмовы ад курэння.
СТВАРЫЦЕ ШТОДЗЁННЫ РАЗМЕР
Прайдзіце хуткую праверку, запішыце інтэнсіўнасць цягі і трыгеры або напішыце больш доўгі разважанне. Штодзённыя дзеянні прапануюць практычныя ідэі для розных этапаў вашага шляху да адмовы ад курэння. Дадатковыя штодзённыя напаміны прыходзяць прыкладна ў абраны вамі час і могуць быць зменены ў наладах.
ЗАЎВАЖАЙЦЕ НА СВАЕ ЗАКОННАСЦІ
Ваш дзённік дапамагае вам паразважаць пра моманты, якія здаваліся цяжкімі, і пра інструменты, якія дапамаглі. Штотыднёвыя агляды падсумоўваюць запісаныя вамі праверкі, з параўнаннямі, якія паказваюцца, калі інфармацыі дастаткова.
ПРАЦЯГВАЙЦЕ ПАСЛЯ НЯЎДАЧЫ
Запішыце няўдачу, не губляючы свой дзённік або папярэднія спробы. Ваша падарожжа захоўвае гэтыя раздзелы даступнымі, калі вы пачынаеце спачатку.
ВАШ ПЛАН ЗАСТАЕЦЦА НА ВАШАЙ ПРЫЛАДЗЕ
Планы адмовы ад курэння і запісы ў дзённіку захоўваюцца лакальна. Рэдагуйце або выдаляйце запісы, або выдаляйце ўсе лакальныя дадзеныя ў наладах. Рэзервовае капіраванне прылады адключана; выдаленне праграмы выдаляе лакальна захаваныя запісы. Сэрвісы Google апрацоўваюць тэхнічныя дадзеныя аб выкарыстанні, збоях і рэкламе, як тлумачыцца ў нашай палітыцы прыватнасці.
QuitArc бясплатны і змяшчае рэкламныя банеры пасля кантэнту падарожжа і дзённіка. Дыхальныя практыкаванні і падтрымка цягі не патрабуюць прагляду рэкламы.
QuitArc забяспечвае падтрымку здароўя і звычак. Гэта не медыцынская прылада і не дыягнастуе, не лечыць, не вылечвае і не прадухіляе ніякіх захворванняў. Каб атрымаць кансультацыю па адмове ад курэння, адмене нікаціну або варыянтах лячэння, звярніцеся да кваліфікаванага медыцынскага работніка.
Падтрымка: flashdev95@gmail.com
Палітыка прыватнасці: https://quitarc-privacy.web.app/
QuitArc аб'ядноўвае ваш план адмовы ад курэння, падтрымку ў барацьбе з цягай і штодзённыя разважанні ў спакойным і простым у выкарыстанні дадатку. Пачніце план, сачыце за сваім прагрэсам і знайдзіце невялікі наступны крок, калі з'явіцца цяга. Уліковы запіс не патрабуецца.
ГЛЯДЗІЦЕ СВОЙ ПРАГРЭС
Адсочвайце час з даты адмовы ад курэння, меркаваную эканомію грошай і колькасць цыгарэт, якія вы пазбеглі, у залежнасці ад вашых курыльных звычак. Сачыце за сваім шляхам праз этапы і ўлічвайце прычыну адмовы ад курэння.
ПРАКАЛАДЗІЦЕСЯ З ЦЯГАЙ
Адкрыйце Rescue для кіраванага дыхання або зазямляльнага практыкавання 5–4–3–2–1. Выберыце адна-, двух- або троххвілінны сеанс, зрабіце паўзу, калі трэба, і пры жаданні запішыце, што дапамагло. Вы можаце паспрабаваць падтрымку, перш чым ствараць план адмовы ад курэння.
СТВАРЫЦЕ ШТОДЗЁННЫ РАЗМЕР
Прайдзіце хуткую праверку, запішыце інтэнсіўнасць цягі і трыгеры або напішыце больш доўгі разважанне. Штодзённыя дзеянні прапануюць практычныя ідэі для розных этапаў вашага шляху да адмовы ад курэння. Дадатковыя штодзённыя напаміны прыходзяць прыкладна ў абраны вамі час і могуць быць зменены ў наладах.
ЗАЎВАЖАЙЦЕ НА СВАЕ ЗАКОННАСЦІ
Ваш дзённік дапамагае вам паразважаць пра моманты, якія здаваліся цяжкімі, і пра інструменты, якія дапамаглі. Штотыднёвыя агляды падсумоўваюць запісаныя вамі праверкі, з параўнаннямі, якія паказваюцца, калі інфармацыі дастаткова.
ПРАЦЯГВАЙЦЕ ПАСЛЯ НЯЎДАЧЫ
Запішыце няўдачу, не губляючы свой дзённік або папярэднія спробы. Ваша падарожжа захоўвае гэтыя раздзелы даступнымі, калі вы пачынаеце спачатку.
ВАШ ПЛАН ЗАСТАЕЦЦА НА ВАШАЙ ПРЫЛАДЗЕ
Планы адмовы ад курэння і запісы ў дзённіку захоўваюцца лакальна. Рэдагуйце або выдаляйце запісы, або выдаляйце ўсе лакальныя дадзеныя ў наладах. Рэзервовае капіраванне прылады адключана; выдаленне праграмы выдаляе лакальна захаваныя запісы. Сэрвісы Google апрацоўваюць тэхнічныя дадзеныя аб выкарыстанні, збоях і рэкламе, як тлумачыцца ў нашай палітыцы прыватнасці.
QuitArc бясплатны і змяшчае рэкламныя банеры пасля кантэнту падарожжа і дзённіка. Дыхальныя практыкаванні і падтрымка цягі не патрабуюць прагляду рэкламы.
QuitArc забяспечвае падтрымку здароўя і звычак. Гэта не медыцынская прылада і не дыягнастуе, не лечыць, не вылечвае і не прадухіляе ніякіх захворванняў. Каб атрымаць кансультацыю па адмове ад курэння, адмене нікаціну або варыянтах лячэння, звярніцеся да кваліфікаванага медыцынскага работніка.
Падтрымка: flashdev95@gmail.com
Палітыка прыватнасці: https://quitarc-privacy.web.app/
Кіньце паліць у сваім тэмпе. Адсочвайце прагрэс, кантралюйце цягу і фарміруйце звычкі.
Абноўлена
Рэкамендаваныя гісторыі
Бяспека пачынаецца з разумення таго, як распрацоўшчыкі збіраюць і абагульваюць вашы даныя. Спосабы забеспячэння прыватнасці і бяспекі даных залежаць ад выкарыстання праграмы, месца пражывання і ўзросту карыстальніка. Распрацоўшчык даў гэту інфармацыю, але з цягам часу ён можа змяніць яе.
Што новага
Meet QuitArc, your companion for quitting smoking.
• Track smoke-free time, estimated savings and cigarettes avoided.
• Manage cravings with guided breathing and grounding exercises.
• Record daily check-ins and journal reflections.
• Explore milestones and weekly insights.
• Set optional daily reminders.
• Keep your journal and previous attempts after a setback.
No account required. Quit plans and journal entries stay on your device.
• Track smoke-free time, estimated savings and cigarettes avoided.
• Manage cravings with guided breathing and grounding exercises.
• Record daily check-ins and journal reflections.
• Explore milestones and weekly insights.
• Set optional daily reminders.
• Keep your journal and previous attempts after a setback.
No account required. Quit plans and journal entries stay on your device.
Служба падтрымкі для праграмы
Пра распрацоўшчыка
nishant singh
flashdev95@gmail.com
2062, tower 2, prestige park square
Bangalore, Karnataka 560083
India
