Quit Doomscrolling: BePresent

HexaBloom Labs

Пра гэту праграму

BePresent дапамагае вам кінуць пракручваць думскролінг — без сораму, без лішняй мітусні і не губляючы з-пад увагі, чаму вы пачалі.

Калі вы стаміліся ад страчаных вечароў, сну, які затрымліваецца яшчэ адным свайпам, і розуму, які ніяк не супакойваецца, вы ў патрэбным месцы. BePresent ператварае адмову ад курэння ў выразную штодзённую практыку: адсочвайце сваю серыю, змагайцеся з цягай з дапамогай інструментаў і назірайце, як доказы прагрэсу назапашваюцца, каб вярнуць час, больш глыбокая канцэнтрацыя і вечары, якія зноў адчуваюцца вашымі.

ЧАМУ ЛЮДЗІ ВЫКАРЫСТОЎВАЙЦЕ ГЭТУЮ ПРАГРАМУ
• Адмова ад бясконцых сацыяльных стужак і навінавых трусіных нор цяжкая, калі прагрэс нябачны — BePresent робіць кожную перамогу вымернай.
• Цяга здаецца выпадковай, пакуль вы яе не зафіксуеце — з'яўляюцца заканамернасці, і планы становяцца разумнейшымі.
• Матывацыя знікае — этапы і жывыя лічыльнікі трымаюць прычыну перад вамі.
• Канфідэнцыяльнасць мае значэнне — ваш шлях застаецца на вашай прыладзе.

АСНОЎНЫЯ АСАБЛІВАСЦІ
• Таймер канцэнтрацыі: абароніце глыбокую працу і блокі адпачынку ад перагрузкі стужкай.
• Серыя без пракруткі: адсочвайце наўмысна праведзены час, пазбягаючы бясконцых стужак.
• Рэгістратар пазываў: злавіце разблакіроўку аўтапілота і назавіце тое, чаго вы пазбягалі.
• Інтэлектуальныя заўвагі: бачыце заканамернасці — нуду, трывогу, час сну — і перарабляйце гэтыя моманты.
• Інструменты прысутнасці: кароткія перанакіраванні, якія вяртаюць вас у пакой, а не на часовую шкалу.
• Прыватна па змаўчанні: вашы даныя аб увазе застаюцца на прыладзе.
• Этапы, якія аднаўляюць час: святкуйце адноўленыя вечары і раніцы, якія пачынаюцца спакайней.

СТВОРЭНА ДЛЯ САПРАЎДНЫХ ПАДАРОЖЖАЎ ДА АДМОВЫ КУРЭННЯ
BePresent распрацаваны для людзей, якія ўжо спрабавалі раней і хочуць на гэты раз больш чыстую сістэму. Адкрыйце праграму, калі ўзнікае пазыў. Запішыце яго. Выкарыстоўвайце кароткі інструмент. Сачыце за тым, як затрымліваецца ваша серыя. Вяртайцеся заўтра.

Вам не патрэбен ідэальны дзень. Вам патрэбна бачная серыя, сумленныя журналы цягі і план, які вы можаце адкрыць менш чым за секунду. Вось для чаго гэта праграма.

ДЛЯ КАГО
• Тых, хто гатовы кінуць паліць або скараціць пракрутку дум
• Тых, хто зноў пачынае пасля памылкі і хоча новы, прыватны лічыльнік
• Карыстальнікаў, якія аддаюць перавагу простым інструментам перад складанымі праграмамі
• Тых, хто аддае перавагу прыватнасці на прыладзе перад стужкамі сацыяльнай адказнасці

ЯК ПАЧАЦЬ
1. Вызначце свой намер кінуць паліць і звесткі пра базавую звычку.
2. Пачніце сваю серыю і трымайце праграму пад рукой для пазываў.
3. Запісвайце цягу і адзначайце свае асабістыя трыгеры.
4. Дасягайце этапаў — і выкарыстоўвайце іх як доказ таго, што вы можаце працягваць.

ЗАЎВАГА АБ ПАДТРЫМЦЫ
BePresent — гэта інструмент для адсочвання звычак самадапамогі і матывацыі. Гэта не медыцынская прылада і не замяняе прафесійную дапамогу, калі яна вам патрэбна. Калі вы знаходзіцеся ў крызіснай сітуацыі або вам патрэбна клінічная падтрымка, звярніцеся да кваліфікаванага спецыяліста або на мясцовую гарачую лінію.

Пачніце сёння. Захоўвайце серыю. Вярніце сабе ўвагу, здароўе, грошы і спакой — адно жаданне за раз.