Don't Panic with Andrew Johnso

Universal Relaxation

Пра гэту праграму

Пераадольвайце трывогу і пазбаўцеся ад панічных нападаў з дапамогай гэтага кіраўніцтва, прызначанага для дапамогі ў складаных і пераважных сітуацыях.

У цяжкія часы лёгка адчуваць стрэс і трывогу, што можа прывесці да панічнага пачуцця, калі вы не кіруеце. Не паніку для вас, пры дапамозе кіраванай медытацыі, якую вы можаце выкарыстоўваць у любы час дня, каб адчуваць сябе станоўчым і душэўным.

Слухайце, калі адчуваеце хвіліну панікі, трывогі і стрэсу - уважлівыя паведамленні прымушаюць вас знаходзіць спакой, быць прадуктыўным і кіраваць стрэсам.

Дзякуючы расслабленню і станоўчым, матывацыйным паведамленням, Don Panic дазволіць вам:

  • Распазнайце раннія прыкметы трывогі ці панікі.
  • Вазьміце пад свой кантроль свае пачуцці, выкарыстоўваючы простыя, эфектыўныя метады.
  • Заставайцеся станоўчымі і сканцэнтраванымі.
  • Звяртайцеся з сітуацыямі больш упэўнена.
  • Вызваліце ​​сябе ад гэтай пастаяннай асноўнай пагрозы.
  • Вярніце свабоду і адчувайце сябе больш спакойна.

Дэспрэсіруйце, паляпшайце сваё мысленне, лепш высыпайцеся, узрастайце ўпэўненасць у сабе і будзьце здаровыя пры дапамозе кіраваных разважанняў, уважлівых заняткаў і пазітыўных паведамленняў - і шмат іншага.

Эксперт па ўважлівасці, трэнер і тэрапеўт Эндру Джонсан ужо шмат гадоў дапамагае людзям спраўляцца з жыццёвымі праблемамі пры дапамозе кіраванага адпачынку, медытацый, інструментаў самастойнага сыходу і дыхальных практыкаванняў.

Яго шэраг найбольш прадаваных прыкладанняў для ўважлівасці мае разнастайнасць зместу, каб дапамагчы вам, шукаеце вы спосабы знізіць стрэс і трывогу, схуднець, палепшыць здароўе і ўпэўненасць у сабе, вывучыць тэхніку рэлаксацыі і г.д.

Асноўныя характарыстыкі:

  • Кароткімі медытацыямі вы можаце займацца дзе заўгодна: на працы, у паездках, дома, на прагулцы.

  • Натхнёныя заняткі, якія дапамогуць вам вырашыць жыццёвыя праблемы, супакоіцца і знайсці яснасць.

  • Уважлівыя гісторыі і размовы, якія дапамогуць вам стварыць лепшыя, здаровыя звычкі.

  • Медытацыі, якія дапамогуць вам адчуць натхненне і знайсці матывацыю правільна харчавацца, трэніравацца і заставацца
   здаровы як у целе, так і ў розуме.

  • Тэхнікі і інструменты рэлаксацыі, якія дапамагаюць лепш спаць кожную ноч, каб прачнуцца
   зараджаецца і асвяжаецца.

  • Дыхальныя практыкаванні і заспакаяльныя медытацыі пры трывожнасці, прыступах панікі і зняцці стрэсу.

  • Сеансы медытацыі, каб спыніць трывожнасць на шляху і вызваліць стрэс.

Як я магу атрымаць больш?

Пачынайце дзень усвядомлена, працягвайце адчуваць сябе станоўча і натхняйцеся на працягу дня, выкарыстоўваючы розныя медытацыі, якія дапамогуць у цяжкія і напружаныя моманты. Узмацніце энергію з дапамогай нападу на харчаванне, засяродзьцеся на прамаруджванні, а потым адыдзіце, выкарыстоўваючы медытацыю глыбокага сну для спакойнай ночы.

Падумайце пра Эндру як пра асабістага трэнера ўважлівасці, заўсёды побач, каб дапамагчы вам, калі ён вам найбольш патрэбны.

Знайдзіце Эндру Джонсана, каб разблакаваць больш штодзённай уважлівасці і кіраваных заняткаў па медытацыі.