Beat Social Phobia with Andrew

Universal Relaxation

Пра гэту праграму

Кіраваная медытацыя, якая дапаможа вам пераадолець сацыяльную фобію і трывогу ў складаных сацыяльных сітуацыях.

Адпраўляйцеся ў сацыяльныя ўстановы і на вячоркі, адчуваючы сябе ўпэўнена і свабодна ад трывогі і стрэсу. Выкарыстоўвайце гэтыя метады расслаблення, каб стварыць самаацэнку і пашырыць свае сілы станоўчымі намерамі і сцвярджэннямі.

Праз простыя, але магутныя паведамленні, Beat Social Phobia дапаможа вам:

  • Перакладзіце свой розум, умацуйце разумовую ўстойлівасць.
  • Адчуйце сябе моцным у сацыяльнай абстаноўцы ці складаных абставінах.
  • Адчуйце сябе расслабленым нават у нязручнай сітуацыі.
  • Пераканайцеся, што ў вас ёсць пазітыўны і дзіўны дзень, нягледзячы на ​​сацыяльныя фобіі.

Калі вам трэба штодня нагадваць пра самаабслугоўванне, каб вы маглі квітнець ў сацыяльных наладах, то загрузіце гэта дадатак ужо сёння.

Дэспрэсіруйце, паляпшайце сваё мысленне, лепш высыпайцеся, узрастайце ўпэўненасць у сабе і будзьце здаровыя пры дапамозе кіраваных разважанняў, уважлівых заняткаў і пазітыўных паведамленняў - і шмат іншага.

Эксперт па ўважлівасці, трэнер і тэрапеўт Эндру Джонсан ужо шмат гадоў дапамагае людзям спраўляцца з жыццёвымі праблемамі пры дапамозе кіраванага адпачынку, медытацый, інструментаў самастойнага сыходу і дыхальных практыкаванняў.

Яго шэраг найбольш прадаваных прыкладанняў для ўважлівасці мае разнастайнасць зместу, каб дапамагчы вам, шукаеце вы спосабы знізіць стрэс і трывогу, схуднець, палепшыць здароўе і ўпэўненасць у сабе, вывучыць тэхніку рэлаксацыі і г.д.

Асноўныя характарыстыкі:

  • Кароткімі медытацыямі вы можаце займацца дзе заўгодна: на працы, у паездках, дома, на прагулцы.

  • Натхнёныя заняткі, якія дапамогуць вам вырашыць жыццёвыя праблемы, супакоіцца і знайсці яснасць.

  • Уважлівыя гісторыі і размовы, якія дапамогуць вам стварыць лепшыя, здаровыя звычкі.

  • Медытацыі, якія дапамогуць вам адчуць натхненне і знайсці матывацыю правільна харчавацца, трэніравацца і заставацца
   здаровы як у целе, так і ў розуме.

  • Тэхнікі і інструменты рэлаксацыі, якія дапамагаюць лепш спаць кожную ноч, каб прачнуцца
   зараджаецца і асвяжаецца.

  • Дыхальныя практыкаванні і заспакаяльныя медытацыі пры трывожнасці, прыступах панікі і зняцці стрэсу.

  • Сеансы медытацыі, каб спыніць трывожнасць на шляху і вызваліць стрэс.

Як я магу атрымаць больш?

Пачынайце дзень усвядомлена, працягвайце адчуваць сябе станоўча і натхняйцеся на працягу дня, выкарыстоўваючы розныя медытацыі, якія дапамогуць у цяжкія і напружаныя моманты. Узмацніце энергію з дапамогай нападу на харчаванне, засяродзьцеся на прамаруджванні, а потым адыдзіце, выкарыстоўваючы медытацыю глыбокага сну для спакойнай ночы.

Падумайце пра Эндру як пра асабістага трэнера ўважлівасці, заўсёды побач, каб дапамагчы вам, калі ён вам найбольш патрэбны.

Знайдзіце Эндру Джонсана, каб разблакаваць больш штодзённай уважлівасці і кіраваных заняткаў па медытацыі.