Human Protocols

Jonas Lüder

Пра гэту праграму

Што я сёння трэніруюся? Што я ем? Чаго я насамрэч хацеў прытрымлівацца? Такія пытанні штодня высмоктваюць з вас энергію — і The Human Protocols здымае гэты цяжар з вашых плячэй. Вашы трэніроўкі, харчаванне і вашы рэжымы — усё гэта арганізавана ў дадатку, а не ў вашай галаве. Вы адкрываеце дадатак, бачыце, што ў парадку дня на сёння — і ваш розум вольны.

ТРЭНІРОЎКА (ПАД'ЁМЫ ЦЯГІ)
Стварыце свой план адзін раз — і ён гатовы для вас кожны дзень: сённяшнія практыкаванні, ваша статыстыка з мінулага разу ўжо запоўнена. Вам не трэба думаць, вы проста пачынаеце. Кожны падыход запісваецца — вага, паўторы, намаганні — і дадатак паведамляе вам, калі пара павялічыць вагу. Таймер адпачынку запускаецца аўтаматычна, і дадатак прапануе падыходы для размінкі. З часам вы бачыце чорным па белым, як вы становіцеся мацнейшымі.

ХАРЧАВАННЕ (ТАЛЕРКА)
Сплануйце дзень адзін раз — і выкарыстоўвайце яго зноў і зноў: стварайце фіксаваныя штодзённыя планы харчавання і адзначайце прыёмы ежы замест таго, каб пісаць кожную страву асобна. Дадатак падлічвае калорыі і макрасы, заўсёды ў адпаведнасці з вашымі мэтамі. Больш не трэба думаць, ці быў сённяшні дзень "нармальным".

РУТЫНЫ (СЕРЫЯ)
Вашы пастановы - гэта ўжо не проста расплывістая думка, а спіс, які вы можаце выконваць. Кожная звычка мае сваё адведзенае месца ў вашым дні. Вы бачыце, як ваша серыя расце ў календары - і прытрымліванне яе само па сабе становіцца звычкай.

ЧАМУ ЧАЛАВЕКІ-ПРАТАКОЛЫ

• Адно прыкладанне замест трох - адзін план, адно месца, адзін прагляд.

• Няма рэкламы, няма адсочвання - нішто вас не адцягвае.

• Працуе афлайн - у вашай трэнажорнай зале ў падвале гэтак жа добра, як і ў дарозе.

Вам не трэба кожную раніцу вырашаць, які дзень добры. План усталяваны - і дні, якія вы выканалі, сумуюцца.

ЧАЛАВЕКІ-ПРАТАКОЛЫ+ (ПАДПІСКА)

Дадатак бясплатны - без падпіскі, без пробнага перыяду, без плацежнай інфармацыі. Бясплатна вы можаце кіраваць двума планамі трэніровак, двума планамі харчавання, двума рэжымамі трэніровак і праглядаць свае запісы за апошнія 30 дзён. Human Protocols+ здымае гэтыя абмежаванні: неабмежаваныя планы, неабмежаваныя рэжымы трэніровак і поўная гісторыя — за 4,99 еўра ў месяц, адмена ў любы час. Нічога не губляецца без падпіскі: старыя запісы захоўваюцца і з'явяцца зноў, як толькі вы падпішацеся на Human Protocols+. Падпіска дзейнічае праз ваш уліковы запіс Google і аўтаматычна аднаўляецца на адзін месяц, калі вы не адменіце яе да канца бягучага перыяду — вы можаце зрабіць гэта ў любы час у Google Play у раздзеле «Плацяжы і падпіскі».

Умовы карыстання: https://www.human-ascension.com/de/agb
Палітыка прыватнасці: https://www.human-ascension.com/de/datenschutz

Human Protocols не замяняе медыцынскія або дыетычныя кансультацыі.

Што новага

Übungskatalog neu sortiert: 184 Übungen statt 300 Einträge, jede mit ihren Ausführungen (Langhantel, Maschine, Kabelzug …) darunter. Pläne und Verläufe bleiben erhalten. Die Suche findet Gerätenamen und Modellnummern.

Beidseitig oder einseitig je Satz: Bestwerte und „Letztes Mal“ werden getrennt gerechnet.

Deine Daten auf dem Gerät sind jetzt verschlüsselt; Geräte-Backups enthalten die Datenbank nicht mehr. Neue Passwörter brauchen 12 Zeichen.