ТаймерЕды - о питье и пищи
Утрымлівае аб'явы
4,1star
545 водгукаў
50 тыс.+
Спампоўванні
Для ўсіх
info
Пра гэту праграму
Хуткае планаванне правільнага харчавання на дзень
Задайце час ўздыму, і ўвесь дзень распланаваны загадзя. Дадатак плануе дзень зыходзячы з 4-6 разавага харчавання. У любы момант расклад можна змяніць. У прамежках паміж ежай дадатак будзе нагадваць піць ваду.
Прамежкі 2-4 гадзіны паміж ежай
Своечасовае паступленне пажыўных рэчываў у арганізм кампенсуе энергетычныя выдаткі арганізма і забяспечвае раўнамерную нагрузку на стрававальную сістэму, ежа лепш пераварваецца і засвойваецца.
Для здаровага чалавека нармальным з'яўляецца прамежак паміж прыёмамі ежы ад 2 да 4 гадзін. Розная па складзе ежа пераварваецца з рознай хуткасцю. Пры гэтым у дзень можа быць ад 4 да 6 прыёмаў ежы. Не варта пры гэтым забываць аб складзе ежы, а таксама аб яе каларыйнасці.
Прамежкі паміж ежай больш за 4 гадзіны і меней 2 гадзін адзначаюцца ў дадатку ТаймерЕды як несвоечасовыя.
Адзначайце час прыёму ежы і вады
Калі Вы не хочаце загадзя планаваць свой рэжым харчавання на дзень, адзначайце ў дадатку, калі Вы паелі або папілі вады. На працягу дня Вы ўбачыце, укладваецца ці Ваш рэжым харчавання ў інтэрвалы 2-4 гадзіны і зможаце скарэктаваць сваё расклад.
Піце ваду ў прамежках паміж ежай
Пра тое, што важна піць менавіта чыстую ваду (не чай, кава або газіроўкі) ведаюць, напэўна, усе, хто прытрымліваецца правільнага харчавання. Іншыя вадкасці не замяняюць ваду. За суткі чалавеку неабходна 30-35 мл вадкасці на 1 кг вагі. Гэта 1,8 - 2,1 літра вады пры вазе 60 кг і 3 - 3,5 літра вады пры вазе 100 кг.
Разлічыце неабходнае Вам у суткі колькасць вады і захавайце ў дадатку. Гэта будзе Ваша дзённая норма вады. У дадатку Вы зможаце адсочваць, колькі% ад дзённай нормы вады Вы ўжо выпілі.
З пункту гледжання стрававання аптымальным з'яўляецца ня піць за 15 хвілін да ежы і ня піць на працягу гадзіны - паўтары пасля ежы, што ўлічана ў дадатку. Таймер ежы будзе нагадваць Вам піць ваду ў адпаведнасці з вашым рэжымам харчавання, а таксама нагадае пра шклянку вады перад сняданкам.
Асноўныя складнікі правільнага харчавання
Важна разумець, што, акрамя харчавання з пэўнымі інтэрваламі, а таксама ўжывання дастатковай колькасці вады, захаванне ўсіх астатніх прынцыпаў правільнага харчавання (адмова ад шкодных прадуктаў, умераныя порцыі і збалансаванасць харчавання) не менш важныя для дасягнення выніку! Дадзеныя фактары пакуль не ўлічаныя ў дадатку. Пакуль гэта проста напамін прыняць ежу і выпіць ваду ў патрэбны час!
Задайце час ўздыму, і ўвесь дзень распланаваны загадзя. Дадатак плануе дзень зыходзячы з 4-6 разавага харчавання. У любы момант расклад можна змяніць. У прамежках паміж ежай дадатак будзе нагадваць піць ваду.
Прамежкі 2-4 гадзіны паміж ежай
Своечасовае паступленне пажыўных рэчываў у арганізм кампенсуе энергетычныя выдаткі арганізма і забяспечвае раўнамерную нагрузку на стрававальную сістэму, ежа лепш пераварваецца і засвойваецца.
Для здаровага чалавека нармальным з'яўляецца прамежак паміж прыёмамі ежы ад 2 да 4 гадзін. Розная па складзе ежа пераварваецца з рознай хуткасцю. Пры гэтым у дзень можа быць ад 4 да 6 прыёмаў ежы. Не варта пры гэтым забываць аб складзе ежы, а таксама аб яе каларыйнасці.
Прамежкі паміж ежай больш за 4 гадзіны і меней 2 гадзін адзначаюцца ў дадатку ТаймерЕды як несвоечасовыя.
Адзначайце час прыёму ежы і вады
Калі Вы не хочаце загадзя планаваць свой рэжым харчавання на дзень, адзначайце ў дадатку, калі Вы паелі або папілі вады. На працягу дня Вы ўбачыце, укладваецца ці Ваш рэжым харчавання ў інтэрвалы 2-4 гадзіны і зможаце скарэктаваць сваё расклад.
Піце ваду ў прамежках паміж ежай
Пра тое, што важна піць менавіта чыстую ваду (не чай, кава або газіроўкі) ведаюць, напэўна, усе, хто прытрымліваецца правільнага харчавання. Іншыя вадкасці не замяняюць ваду. За суткі чалавеку неабходна 30-35 мл вадкасці на 1 кг вагі. Гэта 1,8 - 2,1 літра вады пры вазе 60 кг і 3 - 3,5 літра вады пры вазе 100 кг.
Разлічыце неабходнае Вам у суткі колькасць вады і захавайце ў дадатку. Гэта будзе Ваша дзённая норма вады. У дадатку Вы зможаце адсочваць, колькі% ад дзённай нормы вады Вы ўжо выпілі.
З пункту гледжання стрававання аптымальным з'яўляецца ня піць за 15 хвілін да ежы і ня піць на працягу гадзіны - паўтары пасля ежы, што ўлічана ў дадатку. Таймер ежы будзе нагадваць Вам піць ваду ў адпаведнасці з вашым рэжымам харчавання, а таксама нагадае пра шклянку вады перад сняданкам.
Асноўныя складнікі правільнага харчавання
Важна разумець, што, акрамя харчавання з пэўнымі інтэрваламі, а таксама ўжывання дастатковай колькасці вады, захаванне ўсіх астатніх прынцыпаў правільнага харчавання (адмова ад шкодных прадуктаў, умераныя порцыі і збалансаванасць харчавання) не менш важныя для дасягнення выніку! Дадзеныя фактары пакуль не ўлічаныя ў дадатку. Пакуль гэта проста напамін прыняць ежу і выпіць ваду ў патрэбны час!
Абноўлена
Бяспека пачынаецца з разумення таго, як распрацоўшчыкі збіраюць і абагульваюць вашы даныя. Спосабы забеспячэння прыватнасці і бяспекі даных залежаць ад выкарыстання праграмы, месца пражывання і ўзросту карыстальніка. Распрацоўшчык даў гэту інфармацыю, але з цягам часу ён можа змяніць яе.
Ацэнкі і агляды
4,1
540 водгукаў
Новае
Исправлена работа уведомлений для некоторых устройств.