Healthy Meal Prep Cookbook

Kevin Ton

Куплі ў праграме

Пра гэту праграму

Ешце разумней і здаравей з больш чым 100 рэцэптамі і парадамі па падрыхтоўцы ежы

Падрыхтоўка ежы - выдатны спосаб зэканоміць час і грошы з карыснымі варыянтамі сняданку і абеду, а таксама хуткімі вячэрамі, якія спадабаюцца вам і вашай сям'і. Дадатак знаёміць вас з перавагамі падрыхтоўкі ежы з шаблонамі планавання ежы на 2 тыдні і парадамі па пакупках, прызначанымі для дасягнення канкрэтных мэтаў харчавання:
- Чыстае харчаванне - даведайцеся, як прыгатаваць на тыдзень добра збалансаваную ежу з розных груп прадуктаў і мінімальнай колькасці апрацаваных кансерваваных або замарожаных прадуктаў.
- Страта вагі. Здаровыя стравы і закускі з кантраляванымі порцыямі ў гэтых планах сытныя, пажыўныя і смачныя, а наяўнасць іх пад рукой памяншае спакусу хуткага прыгатавання ежы.
- Нарошчванне мышачнай масы - рыхтуйце ежу з адмеранымі тлушчамі, вугляводамі і бялкамі, якія вам неабходныя для інтэнсіўных сілавых трэніровак і нарошчвання мышачнай масы.
- Гэта дадатак для падрыхтоўкі ежы, арыентаванае на здароўе, таксама ўключае дадатковыя рэкамендацыі па бяспецы харчовых прадуктаў і захоўванню, якія дапамогуць вам падоўжыць тэрмін прыдатнасці загадзя прыгатаваных страў і прадухіліць харчовыя адходы.