JEDUNAVÝKON
1 тыс.+
Спампоўванні
Для ўсіх
info
Пра гэту праграму
Адкрыйце для сябе трэніроўкі, якія пацешаць вас, і вы дасягнеце сваіх мэтаў з імі! У дадатку JEDUNAVÝKON кожны тыдзень вы знойдзеце новыя, разнастайныя, вясёлыя трэнінгі ад сертыфікаваных трэнераў, якія гарантуюць вам пастаянны прагрэс. Дапаможа відэатэка з 1000+ практыкаваннямі, прафесійна складзенымі планамі трэніровак і суполкай дзяўчат, якія маюць такое ж мысленне, як і вы.
У дадатку вы знойдзеце тры навучальныя праграмы: #ДОМ, #БЕГ і #ПРАЙМ.
У #HOME вы можаце трапляць у сваё цела кожны тыдзень, нават не выходзячы з дому - без патрэбы ў масе інструментаў.
- Ідэальна, калі вы хочаце ці вам трэба займацца спортам з дому
- пяць зусім новых трэніровак у тыдзень (сіла зверху / знізу, інтэрвалы, гімнастыка, фітнес, поўнае цела, рухомасць)
- прызначаны для пачаткоўцаў і прасунутых
- адна трэніроўка займае каля 30-45 хвілін
- без патрэбы ў спецыяльных дапаможных сродкаў дастаткова шайбы і супраціўляльнай гумы
#БЕГ у сваю чаргу выклікае любоў да бегу і хуткіх ног. Іншымі словамі, вы закахаецеся ў гэтую праграму для бегу яшчэ і таму, што ўбачыце, што прагрэс у бегу можна дасягнуць іншым і больш прыемным спосабам, чым вы прывыклі.
- ідэальна падыходзіць для тых, хто бегае дзеля задавальнення, але і для гоншчыкаў
- пяць зусім новых трэніровак у тыдзень (інтэрвалы, цягавітасць, сіла і аднаўленчая рысь)
- прызначаны для пачаткоўцаў і прасунутых - план адаптуецца да вашага ўзроўню
- без неабходнасці спецыяльных сродкаў (але мы рэкамендуем якасную абутак і спартыўныя гадзіны)
- адна трэніроўка займае каля 45-75 хвілін
Складаныя трэніроўкі ў трэнажорнай зале, дзякуючы якім з кожным тыднем вы будзеце мацнейшымі, «гімнастычнымі» і з лепшымі кандыцыямі #PRIME.
- Ідэальна, калі вы хочаце трэніравацца ў трэнажорнай зале і быць моцным
- пяць зусім новых трэніровак у тыдзень (цяжкая атлетыка, верхняя / ніжняя сіла, гімнастыка і фітнес)
- прызначаны для тых, хто ўжо можа спраўляцца з прысяданнямі, становай цягай і строгім восевым ціскам
- без неабходнасці спецыяльных сродкаў (але мы рэкамендуем якасную абутак)
- адна трэніроўка займае каля 70-80 хвілін
Трэнінгі для ўсіх узроўняў
Незалежна ад таго, выбіраеце вы любую праграму (ці проста камбінуеце больш з іх), вы заўсёды можаце быць упэўнены, што:
- Кожны тыдзень вы знойдзеце новыя, змястоўныя і вясёлыя трэнінгі ў дадатку
— Вам заўсёды будзе зразумела, што рабіць і як правільна выконваць практыкаванне
- у вас заўсёды будзе магчымасць адаптаваць сваё навучанне, калі вы толькі пачынаеце навучанне, нават калі вы матадор
- вы не будзеце ў гэтым самотныя - за вамі заўсёды будзе суполка дзяўчат, з якімі вы будзеце падтрымліваць адна адну
- Вы зможаце сачыць за сваім прагрэсам, выкарыстоўваючы ўласную прыборную панэль
- вы знойдзеце сяброў з такім жа настроем, якіх вы таксама зможаце падтрымаць каментарамі або «пяцёркамі»
Спампуйце прыкладанне, стварыце ў нас уласны профіль на вэб-сайце www.jedunavykon.cz і станьце членам супольнасці jedunavýkon сёння!
У дадатку вы знойдзеце тры навучальныя праграмы: #ДОМ, #БЕГ і #ПРАЙМ.
У #HOME вы можаце трапляць у сваё цела кожны тыдзень, нават не выходзячы з дому - без патрэбы ў масе інструментаў.
- Ідэальна, калі вы хочаце ці вам трэба займацца спортам з дому
- пяць зусім новых трэніровак у тыдзень (сіла зверху / знізу, інтэрвалы, гімнастыка, фітнес, поўнае цела, рухомасць)
- прызначаны для пачаткоўцаў і прасунутых
- адна трэніроўка займае каля 30-45 хвілін
- без патрэбы ў спецыяльных дапаможных сродкаў дастаткова шайбы і супраціўляльнай гумы
#БЕГ у сваю чаргу выклікае любоў да бегу і хуткіх ног. Іншымі словамі, вы закахаецеся ў гэтую праграму для бегу яшчэ і таму, што ўбачыце, што прагрэс у бегу можна дасягнуць іншым і больш прыемным спосабам, чым вы прывыклі.
- ідэальна падыходзіць для тых, хто бегае дзеля задавальнення, але і для гоншчыкаў
- пяць зусім новых трэніровак у тыдзень (інтэрвалы, цягавітасць, сіла і аднаўленчая рысь)
- прызначаны для пачаткоўцаў і прасунутых - план адаптуецца да вашага ўзроўню
- без неабходнасці спецыяльных сродкаў (але мы рэкамендуем якасную абутак і спартыўныя гадзіны)
- адна трэніроўка займае каля 45-75 хвілін
Складаныя трэніроўкі ў трэнажорнай зале, дзякуючы якім з кожным тыднем вы будзеце мацнейшымі, «гімнастычнымі» і з лепшымі кандыцыямі #PRIME.
- Ідэальна, калі вы хочаце трэніравацца ў трэнажорнай зале і быць моцным
- пяць зусім новых трэніровак у тыдзень (цяжкая атлетыка, верхняя / ніжняя сіла, гімнастыка і фітнес)
- прызначаны для тых, хто ўжо можа спраўляцца з прысяданнямі, становай цягай і строгім восевым ціскам
- без неабходнасці спецыяльных сродкаў (але мы рэкамендуем якасную абутак)
- адна трэніроўка займае каля 70-80 хвілін
Трэнінгі для ўсіх узроўняў
Незалежна ад таго, выбіраеце вы любую праграму (ці проста камбінуеце больш з іх), вы заўсёды можаце быць упэўнены, што:
- Кожны тыдзень вы знойдзеце новыя, змястоўныя і вясёлыя трэнінгі ў дадатку
— Вам заўсёды будзе зразумела, што рабіць і як правільна выконваць практыкаванне
- у вас заўсёды будзе магчымасць адаптаваць сваё навучанне, калі вы толькі пачынаеце навучанне, нават калі вы матадор
- вы не будзеце ў гэтым самотныя - за вамі заўсёды будзе суполка дзяўчат, з якімі вы будзеце падтрымліваць адна адну
- Вы зможаце сачыць за сваім прагрэсам, выкарыстоўваючы ўласную прыборную панэль
- вы знойдзеце сяброў з такім жа настроем, якіх вы таксама зможаце падтрымаць каментарамі або «пяцёркамі»
Спампуйце прыкладанне, стварыце ў нас уласны профіль на вэб-сайце www.jedunavykon.cz і станьце членам супольнасці jedunavýkon сёння!
Абноўлена
Бяспека пачынаецца з разумення таго, як распрацоўшчыкі збіраюць і абагульваюць вашы даныя. Спосабы забеспячэння прыватнасці і бяспекі даных залежаць ад выкарыстання праграмы, месца пражывання і ўзросту карыстальніка. Распрацоўшчык даў гэту інфармацыю, але з цягам часу ён можа змяніць яе.
Новае
Aktualizace aplikace JEDUNAVÝKON je tady. Opravili jsme přehrávání hudby na pozadí, poladili jsme výkon a další funkce aplikace.