Beauty & self-care tips
Утрымлівае аб'явыКуплі ў праграме
4,7star
25,2 тыс. водгукі
1 млн+
Спампоўванні
Для ўсіх
info
Пра гэту праграму
У гэтым дадатку вы знойдзеце шмат неабходнай інфармацыі, якая дапаможа вам даглядаць за тварам, целам і валасамі.
Выкарыстоўваючы дыхальныя практыкі і медытацыі, вы клапоціцеся аб сваім псіхічным здароўі, робіце сваё жыццё больш насычаным, прадуктыўным і энергічным.
Выглядайце элегантна і захапляльна кожны дзень, выконваючы парады па нанясенні. Уся неабходная інфармацыя старанна сабрана ў адну праграму і гатовая да выкарыстання.
Напрыклад, навучыцеся рабіць маскі на аснове народных сродкаў, вы зможаце пазбавіцца ад сечная кончыкаў, даведаецеся сакрэты нанясення масак для асобы. Акрамя таго, пераканайцеся, якая расческа ідэальна падыходзіць для вашых валасоў. Таксама навучыцеся правільна даглядаць за сваім целам, каб скура надоўга заставалася маладой і прыгожай.
Вы даведаецеся сакрэты нанясення масак для асобы. Даведайцеся, як пазбавіцца ад сечная кончыкаў і як выбраць правільную расчоскі, якая ідэальна падыдзе вашым валасам. Таксама вы даведаецеся, як правільна даглядаць за сваім целам, каб ваша скура надоўга заставалася маладой і прыгожай.
Раздзел медытацыі.
Людзі, якія рэгулярна займаюцца медытацыяй, жывуць ярчэй, часцей адчуваюць шчасце, бо ўмеюць бачыць яго ў звычайных рэчах. Практыкаванні даюць магчымасць прыняць і адпусціць негатыўныя эмоцыі і пачуцці, застаючыся ў гармоніі з самім сабой. Такія практыкаванні вучаць ўважлівасці. У дадатку вы знойдзеце шмат карысных практык:
- «Музычная медытацыя» - займайцеся сам-насам з сабой, слухаючы заспакаяльную музыку.
- «Рэлаксацыя» - дапаможа вызваліць розум ад дакучлівых думак, зняць напружанне, напоўніць розум лёгкасцю і пустатой...
- «Энергія» - зробіць ваш дзень радасным і плённым.
- «Лепшы сон» - настройвае вас на глыбокі здаровы сон, прывядзе да паслаблення цела і розуму.
- «Самаацэнка» - выконваючы гэтую медытацыю, вы працуеце над тым, каб прыняць сябе такім, які вы ёсць, і палюбіць сябе.
- «Здароўе»
- «Каханне» - дапаможа вам адкрыць каханне ў вашым сэрцы.
- «Выкананне жаданняў» - перапраграмуе розум на поспех і дабрабыт.
- «Касмічная энергія»
- «Ацаленне ад хвароб»
Перыядычнае галаданне.
Гэта рэжым харчавання, пры якім вы не змяняеце свой рацыён, але кантралюеце сваю вагу, паляпшаеце здароўе і зараджаецеся энергіяй. Пры перыядычным галаданні запавольваюцца працэсы старэння, памяншаецца стрэс, узмацняецца мазгавая дзейнасць. Адсочвайце перыяды прыёму ежы і галадання, атрымлівайце парады і заставайцеся на шляху да здароўя.
Практыкуйце самыя папулярныя тэхнікі: «Квадратнае дыханне», «Роўнае дыханне», «Доўгі выдых», «Тэхніка 4/7/8»
Чаму так важна правільнае дыханне? Гэта:
- Дапамагае аднавіць энергію і здымае стрэс
- Спрыяе расслабленню і дапамагае заснуць
- Здымае трывогу
Вы можаце прачытаць больш аб яго карысці ў новым артыкуле «Правільнае дыханне»
Таксама з дапамогай гэтага прыкладання вы можаце даведацца сваю норму штодзённага спажывання вады і адсочваць колькасць выпітай вады, што вельмі важна для падтрымання бадзёрасці і здароўя. Вада паляпшае эластычнасць скуры і запавольвае старэнне. Для дасягнення максімальнага эфекту неабходна выконваць пітной рэжым на працягу дня, а мы вам у гэтым дапаможам у раздзеле «Кантроль вады».
Выкарыстоўваючы дыхальныя практыкі і медытацыі, вы клапоціцеся аб сваім псіхічным здароўі, робіце сваё жыццё больш насычаным, прадуктыўным і энергічным.
Выглядайце элегантна і захапляльна кожны дзень, выконваючы парады па нанясенні. Уся неабходная інфармацыя старанна сабрана ў адну праграму і гатовая да выкарыстання.
Напрыклад, навучыцеся рабіць маскі на аснове народных сродкаў, вы зможаце пазбавіцца ад сечная кончыкаў, даведаецеся сакрэты нанясення масак для асобы. Акрамя таго, пераканайцеся, якая расческа ідэальна падыходзіць для вашых валасоў. Таксама навучыцеся правільна даглядаць за сваім целам, каб скура надоўга заставалася маладой і прыгожай.
Вы даведаецеся сакрэты нанясення масак для асобы. Даведайцеся, як пазбавіцца ад сечная кончыкаў і як выбраць правільную расчоскі, якая ідэальна падыдзе вашым валасам. Таксама вы даведаецеся, як правільна даглядаць за сваім целам, каб ваша скура надоўга заставалася маладой і прыгожай.
Раздзел медытацыі.
Людзі, якія рэгулярна займаюцца медытацыяй, жывуць ярчэй, часцей адчуваюць шчасце, бо ўмеюць бачыць яго ў звычайных рэчах. Практыкаванні даюць магчымасць прыняць і адпусціць негатыўныя эмоцыі і пачуцці, застаючыся ў гармоніі з самім сабой. Такія практыкаванні вучаць ўважлівасці. У дадатку вы знойдзеце шмат карысных практык:
- «Музычная медытацыя» - займайцеся сам-насам з сабой, слухаючы заспакаяльную музыку.
- «Рэлаксацыя» - дапаможа вызваліць розум ад дакучлівых думак, зняць напружанне, напоўніць розум лёгкасцю і пустатой...
- «Энергія» - зробіць ваш дзень радасным і плённым.
- «Лепшы сон» - настройвае вас на глыбокі здаровы сон, прывядзе да паслаблення цела і розуму.
- «Самаацэнка» - выконваючы гэтую медытацыю, вы працуеце над тым, каб прыняць сябе такім, які вы ёсць, і палюбіць сябе.
- «Здароўе»
- «Каханне» - дапаможа вам адкрыць каханне ў вашым сэрцы.
- «Выкананне жаданняў» - перапраграмуе розум на поспех і дабрабыт.
- «Касмічная энергія»
- «Ацаленне ад хвароб»
Перыядычнае галаданне.
Гэта рэжым харчавання, пры якім вы не змяняеце свой рацыён, але кантралюеце сваю вагу, паляпшаеце здароўе і зараджаецеся энергіяй. Пры перыядычным галаданні запавольваюцца працэсы старэння, памяншаецца стрэс, узмацняецца мазгавая дзейнасць. Адсочвайце перыяды прыёму ежы і галадання, атрымлівайце парады і заставайцеся на шляху да здароўя.
Практыкуйце самыя папулярныя тэхнікі: «Квадратнае дыханне», «Роўнае дыханне», «Доўгі выдых», «Тэхніка 4/7/8»
Чаму так важна правільнае дыханне? Гэта:
- Дапамагае аднавіць энергію і здымае стрэс
- Спрыяе расслабленню і дапамагае заснуць
- Здымае трывогу
Вы можаце прачытаць больш аб яго карысці ў новым артыкуле «Правільнае дыханне»
Таксама з дапамогай гэтага прыкладання вы можаце даведацца сваю норму штодзённага спажывання вады і адсочваць колькасць выпітай вады, што вельмі важна для падтрымання бадзёрасці і здароўя. Вада паляпшае эластычнасць скуры і запавольвае старэнне. Для дасягнення максімальнага эфекту неабходна выконваць пітной рэжым на працягу дня, а мы вам у гэтым дапаможам у раздзеле «Кантроль вады».
Абноўлена
Бяспека пачынаецца з разумення таго, як распрацоўшчыкі збіраюць і абагульваюць вашы даныя. Спосабы забеспячэння прыватнасці і бяспекі даных залежаць ад выкарыстання праграмы, месца пражывання і ўзросту карыстальніка. Распрацоўшчык даў гэту інфармацыю, але з цягам часу ён можа змяніць яе.
Гэта праграма можа абагульваць гэтыя тыпы даных з трэцімі бакамі
Асабістая інфармацыя, Дзеянні ў праграмах і Прылада ці іншыя ідэнтыфікатары
Даныя не збіраюцца
Даведацца больш пра тое, як распрацоўшчыкі заяўляюць пра збор даных
Даныя перадаюцца ў зашыфраваным выглядзе
Вы можаце запытаць выдаленне даных
Ацэнкі і агляды
4,7
24,1 тыс. водгук
Alena Alena
- Пазначыць як недапушчальны
31 студзеня 2023 г.
Good application 👍 many good advices for healthy life. Thank you!
Dmitry Nazarenko
15 сакавіка 2023 г.
Дзякуй, што знайшлі час, каб ацаніць дадатак "Сыход за сабой" і напісаць водгук. Мы рады, што Вам усё спадабалася! 😊
Новае
We are pleased to announce the addition of a premium subscription to our application. By subscribing, you not only gain the ad-free access but also support the development of our project. Your support is very important for us, and we are grateful for your contribution to our joint development!
