쉼속에 잇길

충남광역정신건강복지센터

Пра гэту праграму

Гэта месца адпачынку для розуму ў маёй руцэ [я спадзяюся, што ён адпачывае], дзе я практыкуюся расслабляць сваё цела і розум у складанай паўсядзённым жыцці і заставацца ў камфортным стане.

З дапамогай метадаў дыхання і рэлаксацыі ў дадатку выразна абудзіце пачуцці свайго цела і розуму і цалкам заставайцеся ў цяперашні час.

Дадатак змяшчае метады праграмы дыхання і рэлаксацыі і метады стабілізацыі, распрацаваныя сталічным цэнтрам псіхічнага здароўя Чхунчхоннамдо.

▶ Праграма канфігурацыі прыкладання
1) Праграма натуральных прадуктаў
Як праграма дыхання і рэлаксацыі для дзяцей і падлеткаў, яна змяшчае метады, каб неадкладна заўважыць фізічныя і псіхічныя перажыванні, якія адбываюцца ў гэты момант, і практыкаваць канцэнтрацыю. Гэта дапамагае стварыць здаровае цела і розум праз дастатковае расслабленне ад непатрэбных думак і эмоцый.

2) Фермерская праграма
Праграма, заснаваная на медытацыі ўважлівасці, прызначана для дарослых і ўключае ў сябе метады прыняцця вопыту цела і розуму такімі, якія яны ёсць, без асуджэння. Прымаючы вопыт такім, які ён ёсць, гэта дапамагае паменшыць псіхалагічныя цяжкасці, такія як дэпрэсія, трывога і стрэс.

3) цёплае таварыства
У якасці дапаможніка для тых, хто перажывае цяжкія часы з-за катастрофы, яна змяшчае спосабы супакоіць свой розум ад розных фізічных, эмацыйных і паводніцкіх змен, якія звычайна могуць узнікнуць пасля катастрофы.

▶ Склад меню праграмы
1) Падрыхтуйце свой розум
Гэта прастора, дзе вы можаце камфортна падрыхтаваць сваё цела і розум перад пачаткам дыхання-паслаблення. Для пачаткоўцаў тэрміны метады паслаблення дыхання, уважлівасць і метады стабілізацыі могуць быць нязручнымі і незнаёмымі. Калі вы не ведаеце, з чаго пачаць, падрыхтуйцеся, спасылаючыся на месца падрыхтоўкі розуму.

2) Рэлаксацыя
Гэта зборнік тэхнік уважлівага дыхання і рэлаксацыі. Вы можаце свабодна выбіраць і практыкаваць метады, якія хочаце практыкаваць.

3) Спадарожнік розуму
Гэта збор метадаў стабілізацыі. Вы можаце выбраць і практыкаваць першую псіхалагічную дапамогу, калі вы трапілі ў бяду з-за катастрофы або раптоўнай аварыі.

4) Падключэнне Maum (тып праграмы)
Гэта прастора, якая прайгравае натуральны прадукт і сустрэчу харчовай праграмы, як гэта ёсць у дадатку. Калі вам цяжка прыняць удзел у праграме асабіста, вы можаце паспрабаваць яе самастойна, выкарыстоўваючы прастору Maum Ieum.

Што новага

1. 보안 패치